Юна Лан психолог-романист

Творчество как ключ к гармонии: преодолеваем депрессию через самовыражение

Когда нас поглощает депрессивное состояние, кажется, что силы покидают, а жизнь становится бесконечной тенью. Но именно в такие моменты творчество способно стать нашим спасательным кругом. Почему? Все дело в химии мозга и силе самовыражения.

Когда мы создаем — пишем, рисуем, сочиняем музыку или даже готовим необычное блюдо — наш мозг вырабатывает гормоны счастья: дофамин, серотонин и эндорфины. Дофамин помогает нам ощутить радость от результата, серотонин поднимает настроение, а эндорфины снимают эмоциональную боль. Этот процесс запускает целую цепочку изменений, возвращая нам ощущение контроля над жизнью.

Из моей практики: одна из моих клиенток, назовем ее Анна, пришла ко мне с ощущением полной потери себя. Мы начали с простого: ежедневных набросков в блокноте. Постепенно рисование переросло в живопись, а затем и в создание выставки ее работ. За несколько месяцев творчество стало ее внутренней терапией, а депрессия начала отступать. Анна обрела новый смысл и поверила в свои силы.

Первые шаги в этом пути совсем несложные. Купите блокнот, напишите несколько строк о своих чувствах или сделайте абстрактный рисунок. Пусть это будет не идеальный шедевр, а честное отражение вашего состояния. Творчество — это не только результат, но и процесс, в котором исцеляется душа.

Помните: ваша уникальная история и эмоции достойны выражения. Пусть ваше творчество станет окном к вашему внутреннему свету. Удачи вам на этом пути! 🌟

#спросиПсихологаТворца
#психология
#мотивация

www.group-telegram.com/ms/JulianaLyakhova.com/603

108 viewsJuliana, Nov 23, 2024 at 06:39

Творчество как ключ к гармонии: преодолеваем депрессию через самовыражение

Когда нас поглощает депрессивное состояние, кажется, что силы покидают, а жизнь становится бесконечной тенью. Но именно в такие моменты творчество способно стать нашим спасательным кругом. Почему? Все дело в химии мозга и силе самовыражения.

Когда мы создаем — пишем, рисуем, сочиняем музыку или даже готовим необычное блюдо — наш мозг вырабатывает гормоны счастья: дофамин, серотонин и эндорфины. Дофамин помогает нам ощутить радость от результата, серотонин поднимает настроение, а эндорфины снимают эмоциональную боль. Этот процесс запускает целую цепочку изменений, возвращая нам ощущение контроля над жизнью.

Из моей практики: одна из моих клиенток, назовем ее Анна, пришла ко мне с ощущением полной потери себя. Мы начали с простого: ежедневных набросков в блокноте. Постепенно рисование переросло в живопись, а затем и в создание выставки ее работ. За несколько месяцев творчество стало ее внутренней терапией, а депрессия начала отступать. Анна обрела новый смысл и поверила в свои силы.

Первые шаги в этом пути совсем несложные. Купите блокнот, напишите несколько строк о своих чувствах или сделайте абстрактный рисунок. Пусть это будет не идеальный шедевр, а честное отражение вашего состояния. Творчество — это не только результат, но и процесс, в котором исцеляется душа.

Помните: ваша уникальная история и эмоции достойны выражения. Пусть ваше творчество станет окном к вашему внутреннему свету. Удачи вам на этом пути! 🌟

#спросиПсихологаТворца
#психология
#мотивация

BY Юна Лан психолог-романист