Notice: file_put_contents(): Write of 10241 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/563 -
Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.
1️⃣Ролл для МФР Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅. Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.
❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.
2️⃣Мячи. Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.
❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать. ____ #оТеле #МФР
Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.
1️⃣Ролл для МФР Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅. Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.
❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.
2️⃣Мячи. Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.
❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать. ____ #оТеле #МФР
Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from ms
