Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.
Достаточно ли разнообразна еда? Хватает ли всех макро и микронутриентов?
1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории: ▶️ Мясо и рыба ▶️ Овощи ▶️ Фрукты ▶️ Крупы ▶️ Молочная продукция
Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.
2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.
А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж
По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.
Присоединишься? 😍 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.
Достаточно ли разнообразна еда? Хватает ли всех макро и микронутриентов?
1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории: ▶️ Мясо и рыба ▶️ Овощи ▶️ Фрукты ▶️ Крупы ▶️ Молочная продукция
Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.
2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.
А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж
По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.
Присоединишься? 😍 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from ms
