Telegram Group & Telegram Channel
По себе знаю, как сложно может даться не переесть в новогоднюю ночь. Поэтому делюсь с вами своими лайфхаками:

💋 Не голодайте в течение дня. Питайтесь как обычно, чтобы не сесть за новогодний стол, как голодный волк

💋 Не зацикливайтесь на калориях. Ничего страшного не произойдёт, если вы съедите чуть больше привычного. За один день вы не наберёте килограмм жира. Привес с утра может быть только от отёков

💋 Алкоголь и переедание — как два старых друга, которые всегда приходят на вечеринку вместе. Поэтому на каждый бокал спиртного должен приходиться стакан воды

💋 Добавьте в рацион побольше белка и клетчатки. Половина вашей тарелки должна быть занята овощами и листовым салатом. Так вы поможете своему пищеварению и съедите меньше жирного

💋 Начинайте свой приём пищи с салата и белка

💋Конечно же, ешьте любимое оливье и селёдку под шубой. Но начните с маленькой порции. Если не хватит, доложите ещё

💋И помните, не обязательно доедать всё до пустой тарелки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/MrsBridgetJors/1385
Create:
Last Update:

По себе знаю, как сложно может даться не переесть в новогоднюю ночь. Поэтому делюсь с вами своими лайфхаками:

💋 Не голодайте в течение дня. Питайтесь как обычно, чтобы не сесть за новогодний стол, как голодный волк

💋 Не зацикливайтесь на калориях. Ничего страшного не произойдёт, если вы съедите чуть больше привычного. За один день вы не наберёте килограмм жира. Привес с утра может быть только от отёков

💋 Алкоголь и переедание — как два старых друга, которые всегда приходят на вечеринку вместе. Поэтому на каждый бокал спиртного должен приходиться стакан воды

💋 Добавьте в рацион побольше белка и клетчатки. Половина вашей тарелки должна быть занята овощами и листовым салатом. Так вы поможете своему пищеварению и съедите меньше жирного

💋 Начинайте свой приём пищи с салата и белка

💋Конечно же, ешьте любимое оливье и селёдку под шубой. Но начните с маленькой порции. Если не хватит, доложите ещё

💋И помните, не обязательно доедать всё до пустой тарелки!

BY Дневник Бриджет Жорс


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/MrsBridgetJors/1385

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read."
from ms


Telegram Дневник Бриджет Жорс
FROM American