Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/OdessitBodelan/-440-441-442-440-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Одессит Боделан | Telegram Webview: OdessitBodelan/442 -
🇷🇺Всем привет ! Продолжаю отчитываться по своему плану тренировок. (занятие 3) Сегодня мне было нужно пробежать 35 минут на максимальной но комфортной скорости. Скажу честно, немного сначала переборщил, но потом вроде стабилизировался и добежал до конца.
✅Хочу сегодня написать, как правильно бегать. Скину даже немного видео своей пробежки в зале. Так вот, многие кто хоть раз проходил обучение бега скажут, что так бегать нельзя. Почему не на носок, почему без наклона, почему не так дышишь? .... Ерунда это всё, бегите как бежиться - главное в удовольствие!
🔴Один тренер, к которому я обратился в 40 лет с просьбой научить меня правильно бегать, сказал: - Владимир , вы уже меня удивили тем что побежали... если начнёте менять технику бега, рассыпитесь! - Вывод очень прост: Бег это жизнь - беги спокойно. Не дёргайся и не ищи новых приключений.
📎Повторяю, только в удовольствие! Да и самое главное. Лично я нашёл способ читать, точнее слушать книги. Бег даёт такую возможность. Ведь по-другому на это времени не остаётся. Поглощаю их одну за одной. Вернусь с отчетом в среду ! Всем доброй ночи и приятных снов !
🇷🇺Всем привет ! Продолжаю отчитываться по своему плану тренировок. (занятие 3) Сегодня мне было нужно пробежать 35 минут на максимальной но комфортной скорости. Скажу честно, немного сначала переборщил, но потом вроде стабилизировался и добежал до конца.
✅Хочу сегодня написать, как правильно бегать. Скину даже немного видео своей пробежки в зале. Так вот, многие кто хоть раз проходил обучение бега скажут, что так бегать нельзя. Почему не на носок, почему без наклона, почему не так дышишь? .... Ерунда это всё, бегите как бежиться - главное в удовольствие!
🔴Один тренер, к которому я обратился в 40 лет с просьбой научить меня правильно бегать, сказал: - Владимир , вы уже меня удивили тем что побежали... если начнёте менять технику бега, рассыпитесь! - Вывод очень прост: Бег это жизнь - беги спокойно. Не дёргайся и не ищи новых приключений.
📎Повторяю, только в удовольствие! Да и самое главное. Лично я нашёл способ читать, точнее слушать книги. Бег даёт такую возможность. Ведь по-другому на это времени не остаётся. Поглощаю их одну за одной. Вернусь с отчетом в среду ! Всем доброй ночи и приятных снов !
Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever."
from ms
