Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/SladostyGadosti/-849-850-851-852-853-854-855-849-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Сладости-гадости | Telegram Webview: SladostyGadosti/855 -
Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀
Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪
Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).
Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊
Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:
🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇
🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊
🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁
🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰
Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.
А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании(кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?
Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀
Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪
Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).
Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊
Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:
🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇
🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊
🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁
🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰
Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.
А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании(кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from ms
