Здесь 6 минут для мышц, которые чаще всего страдают от долгой работы за компьютером. Скооперируйтесь с коллегами и выполняйте короткие разминки вместе.
Фрагмент из моей жизни: когда я работала в офисе, коллеги узнали про мое спортивное прошлое и тренерство, и попросили проводить им зарядки. Стабильно два раза в день в одно и то же время из разных отделов собирались сотрудники в холле и занимались со мной. Это был классный опыт, разминки проходили на позитиве и все чувствовали себя лучше после этих 10 минут. Да и заниматься в компании веселее и меньше шансов пропустить зарядку.
Это последняя мини тренировка этой недели, но у меня уже планы снять для вас версию 2.0, где будут упражнения стоя, чтобы вы могли заниматься в кругу коллег.
Делитесь, сколько раз занимались в эти будни? Какие ощущения?
Здесь 6 минут для мышц, которые чаще всего страдают от долгой работы за компьютером. Скооперируйтесь с коллегами и выполняйте короткие разминки вместе.
Фрагмент из моей жизни: когда я работала в офисе, коллеги узнали про мое спортивное прошлое и тренерство, и попросили проводить им зарядки. Стабильно два раза в день в одно и то же время из разных отделов собирались сотрудники в холле и занимались со мной. Это был классный опыт, разминки проходили на позитиве и все чувствовали себя лучше после этих 10 минут. Да и заниматься в компании веселее и меньше шансов пропустить зарядку.
Это последняя мини тренировка этой недели, но у меня уже планы снять для вас версию 2.0, где будут упражнения стоя, чтобы вы могли заниматься в кругу коллег.
Делитесь, сколько раз занимались в эти будни? Какие ощущения?
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. He adds: "Telegram has become my primary news source." Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from ms
