Notice: file_put_contents(): Write of 4903 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 13095 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 🦿رتبه یک کنکور ارشد و دکترای مهندسی پزشکی (بایومدتست) بیومتریال/بیومواد/مهندسی بافت/بیومکانیک🦾 | Telegram Webview: biomed_test/7005 -
این پیام یکی از بچه‌هاست که نزدیک کنکور به شدت استرس گرفته و حتی نمی‌تونه بخوابه. شاید شما هم تو همچین شرایطی قرار گرفته باشین یا حتی حس کرده باشین که نمی‌تونین ادامه بدین. ولی خب بیاین با هم منطقی فکر کنیم:
✅اول از همه، استراحت کنین.
خیلی از شما فکر می‌کنین با نخوابیدن و بیشتر خوندن نتیجه بهتری می‌گیرین، ولی واقعیت اینه که ذهن خسته نمی‌تونه خوب کار کنه. حتما ۶-۷ ساعت خواب کافی داشته باشین.
✅نفس عمیق و ریلکس کردن
زمانی که استرس گرفتین، چند دقیقه دست از کار بکشین، چشماتون رو ببندین و چند نفس عمیق بکشین. تمریناتی مثل یوگا یا مدیتیشن حتی چند دقیقه‌ای خیلی کمک می‌کنه.
✅برنامه‌تون رو سبک کنین.
الان وقت این نیست که همه چیز رو از اول بخونین. روی مباحثی که قبلاً خوندین و قوی هستین تمرکز کنین. مرورهای کوتاه ولی مفید داشته باشین.
✅تغذیه درست یادتون نره.
قهوه و چیزهایی که استرس رو بیشتر می‌کنه رو کمتر بخورین. میوه، آجیل، و غذاهای سالم انرژی‌تون رو بالا نگه می‌داره.
✅خودتون رو باور کنین.
بچه‌ها استرس طبیعی هست، ولی یادتون باشه شما این مدت کلی زحمت کشیدین. اگه درست و با تمرکز پیش برین، نتیجه خوب می‌گیرین.
💡 اگر دیدین استرس شدید شد و کنترلش سخت بود، با یه مشاور یا حتی یکی از ما در بایومدتست در ارتباط باشین. این روزهای آخر مهمه که خودتون رو از نظر روحی و جسمی تو بهترین حالت نگه دارین.
این پیام یکی از بچه‌هاست که نزدیک کنکور به شدت استرس گرفته و حتی نمی‌تونه بخوابه. شاید شما هم تو همچین شرایطی قرار گرفته باشین یا حتی حس کرده باشین که نمی‌تونین ادامه بدین. ولی خب بیاین با هم منطقی فکر کنیم:
✅اول از همه، استراحت کنین.
خیلی از شما فکر می‌کنین با نخوابیدن و بیشتر خوندن نتیجه بهتری می‌گیرین، ولی واقعیت اینه که ذهن خسته نمی‌تونه خوب کار کنه. حتما ۶-۷ ساعت خواب کافی داشته باشین.
✅نفس عمیق و ریلکس کردن
زمانی که استرس گرفتین، چند دقیقه دست از کار بکشین، چشماتون رو ببندین و چند نفس عمیق بکشین. تمریناتی مثل یوگا یا مدیتیشن حتی چند دقیقه‌ای خیلی کمک می‌کنه.
✅برنامه‌تون رو سبک کنین.
الان وقت این نیست که همه چیز رو از اول بخونین. روی مباحثی که قبلاً خوندین و قوی هستین تمرکز کنین. مرورهای کوتاه ولی مفید داشته باشین.
✅تغذیه درست یادتون نره.
قهوه و چیزهایی که استرس رو بیشتر می‌کنه رو کمتر بخورین. میوه، آجیل، و غذاهای سالم انرژی‌تون رو بالا نگه می‌داره.
✅خودتون رو باور کنین.
بچه‌ها استرس طبیعی هست، ولی یادتون باشه شما این مدت کلی زحمت کشیدین. اگه درست و با تمرکز پیش برین، نتیجه خوب می‌گیرین.
💡 اگر دیدین استرس شدید شد و کنترلش سخت بود، با یه مشاور یا حتی یکی از ما در بایومدتست در ارتباط باشین. این روزهای آخر مهمه که خودتون رو از نظر روحی و جسمی تو بهترین حالت نگه دارین.
The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from ms
