Онегина, соберись!

Начался новый месяц, показываю разворот дневника воспоминаний за октябрь. Тут у меня билеты, подкасты, художники, годовщина свадьбы, листочки с наших прогулок, картинки ассоциации.

Вообще, память - очень интересная вещь. Я помню какие-то незначительные обрывки из своего детства, фразы и запахи, а большие события могу не помнить совсем.

Как лучше запоминать приятные моменты:

🔘должен быть якорь, который вернет вас туда. Делайте фотографии, ведите дневники, собирайте «сувениры». Так, камушек на дне сумки через время напомнит вам о летней прогулке на пляже,

🔘много впечатлений может вобрать в себя только здоровый мозг, рекомендации стандартные: здоровое питание, сон, минимизация стресса, спорт. Из интересного: электромагнитные волны от техники негативно влияют на мозг, убирайте телефоны от кровати. И нужны постоянные тренировки мозга, писала об этом здесь и здесь,

🔘чем больше органов чувств вы задействуете, тем лучше запомните момент. Внимательно рассматривайте картинку вокруг, почувствуйте запах, обратите внимание на звук, потрогайте вещи вокруг,

🔘тренируйте осознанность, чем чаще ваши мысли не убегают, чем чаще вы полностью в текущем моменте - тем лучше запомните его.

У меня есть один момент кристального счастья, я его специально очень хорошо запомнила. Зима, звездная ночь, мы едем на снегоходе с санями сзади, Макс меня крепко держит, я его только что познакомила с семьей, елки пушистые пролетают мимо, пахнет хрустящим снегом, мы укрыты тяжелым тулупом и мы все хохочем. Когда мне нужно быстро почувствовать себя счастливой, я вспоминаю этот момент до мелочей. Всегда работает)

Какое у вас самое счастливое воспоминание? И хорошая ли у вас память? Копите физические напоминания или фотографируйте сразу в голову? И показывайте свои развороты, если тоже делаете, обожаю их рассматривать!

163/365

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ms/chtotohoroshee42.com/696

2.4K viewsNov 1, 2024 at 09:45

Начался новый месяц, показываю разворот дневника воспоминаний за октябрь. Тут у меня билеты, подкасты, художники, годовщина свадьбы, листочки с наших прогулок, картинки ассоциации.

Вообще, память - очень интересная вещь. Я помню какие-то незначительные обрывки из своего детства, фразы и запахи, а большие события могу не помнить совсем.

Как лучше запоминать приятные моменты:

🔘должен быть якорь, который вернет вас туда. Делайте фотографии, ведите дневники, собирайте «сувениры». Так, камушек на дне сумки через время напомнит вам о летней прогулке на пляже,

🔘много впечатлений может вобрать в себя только здоровый мозг, рекомендации стандартные: здоровое питание, сон, минимизация стресса, спорт. Из интересного: электромагнитные волны от техники негативно влияют на мозг, убирайте телефоны от кровати. И нужны постоянные тренировки мозга, писала об этом здесь и здесь,

🔘чем больше органов чувств вы задействуете, тем лучше запомните момент. Внимательно рассматривайте картинку вокруг, почувствуйте запах, обратите внимание на звук, потрогайте вещи вокруг,

🔘тренируйте осознанность, чем чаще ваши мысли не убегают, чем чаще вы полностью в текущем моменте - тем лучше запомните его.

У меня есть один момент кристального счастья, я его специально очень хорошо запомнила. Зима, звездная ночь, мы едем на снегоходе с санями сзади, Макс меня крепко держит, я его только что познакомила с семьей, елки пушистые пролетают мимо, пахнет хрустящим снегом, мы укрыты тяжелым тулупом и мы все хохочем. Когда мне нужно быстро почувствовать себя счастливой, я вспоминаю этот момент до мелочей. Всегда работает)

Какое у вас самое счастливое воспоминание? И хорошая ли у вас память? Копите физические напоминания или фотографируйте сразу в голову? И показывайте свои развороты, если тоже делаете, обожаю их рассматривать!

163/365