Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как-то я проглядела,что не выложила этот комплекс,который снимала летом. Но никогда не поздно.

Упражнения на одной ноге,направленные на сохранение баланса.

Умение держать баланс на одной ноге-это база эффективных тренировок и ровной осанки.

Предлагаю выполнить эти 3 упражнения,полезные для стоп,тбс и ягодиц.

❗️❗️❗️❗️
•Сохранять естественный прогиб в пояснице(не отклянчивать таз назад,не переразгибаиь поясницу)
•Не заворачивать колено опорной ноги вовнутрь
•Плечи расправлены,макушкой тянемся вперед

Делать по 3-5 раз на каждую сторону 3 подхода

#упражнения@dovypramlalas
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/dovypramlalas/1360
Create:
Last Update:

Как-то я проглядела,что не выложила этот комплекс,который снимала летом. Но никогда не поздно.

Упражнения на одной ноге,направленные на сохранение баланса.

Умение держать баланс на одной ноге-это база эффективных тренировок и ровной осанки.

Предлагаю выполнить эти 3 упражнения,полезные для стоп,тбс и ягодиц.

❗️❗️❗️❗️
•Сохранять естественный прогиб в пояснице(не отклянчивать таз назад,не переразгибаиь поясницу)
•Не заворачивать колено опорной ноги вовнутрь
•Плечи расправлены,макушкой тянемся вперед

Делать по 3-5 раз на каждую сторону 3 подхода

#упражнения@dovypramlalas

BY Довыпрямлялась


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/dovypramlalas/1360

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Anastasia Vlasova/Getty Images
from ms


Telegram Довыпрямлялась
FROM American