group-telegram.com/gorod_detey/2513
Last Update:
Физическое развитие, развитие координации — это не только активные движения, такие как прыжки, бег, занятия на балансирах
Предлагаю ввести привычку — каждое утро начинать с гимнастики для стоп
Да-да, упражнения для стоп тоже очень важны! О них незаслуженно забывают
Гимнастика для стоп — это
И дальше совсем не очевидное
Со стопы начинается здоровье всего опорно-двигательного аппарата!!!
В стопе 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц, связок и сухожилий
То, как они работают, влияет на работу голеностопа, коленей, таза и всех отделов позвоночника, вплоть до шейного отдела
Поэтому если вы думаете, с чего начать физические упражнения с ребенком дома, начните со стоп
Упражнения для стоп — ходьба
Делать комплексно, не одно упражнение в день, а все или несколько
Стремиться к тому, чтобы у ребенка была прямая спина и прямые ноги, как при обычной походке
Также стремиться к прямой спине и ногам
Поджать пальцы вовнутрь, стопы ставить параллельно друг другу
Стопа будет повернута внутрь не интенсивно, не так, как при ходьбе на внешнем крае. Это нормально, так и должно быть
Наступаете на пятку, далее перекатываетесь через всю стопу на носок. Важно! Пятку в конце поднять, оттолкнувшись ею от пола, чтобы оказаться на носке
#развитие_детей #движение