💬 Как говорить так, чтобы меня слышали?

Как психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди испытывают трудности в общении — это чуть ли не самый частый запрос. Нас не всегда слушают, а наши слова не достигают точки Б. Но коммуникация — это навык, который можно развить! Сегодня я поделюсь с вами несколькими важными принципами, которые помогут вам быть услышанными


1⃣ Определите свою цель. Прежде чем начать говорить, задайте себе вопрос: чего я хочу достичь этим разговором? Четкая цель поможет вам сформулировать свою мысль и донести её до собеседника, а самое главное — вы не продолжите ссору, если она начинается. Зачем я делаю человеку больно?

2⃣ Будьте ясны и конкретны. Избегайте расплывчатых формулировок и сложных конструкций. Говорите просто и понятно, используя конкретные примеры и факты.

3⃣ Выбирайте правильное время и место. Убедитесь, что ваш собеседник готов слушать и находится в подходящей обстановке. Не начинайте важный разговор в спешке или когда человек отвлечен.

4⃣ Активно слушайте. Коммуникация — это двусторонний процесс. Прежде чем настаивать на своей точке зрения, проявите искренний интерес к мнению собеседника. Слушайте внимательно, задавайте уточняющие вопросы и демонстрируйте понимание.

5⃣ Используйте «Я-сообщения». Вместо того, чтобы обвинять или критиковать, выражайте свои чувства и потребности, начиная предложения со слова "Я". Например, вместо "Ты меня никогда не слушаешь" скажите "Я чувствую себя проигнорированным, когда меня не слушают".

6⃣ Контролируйте свои эмоции. Эмоции могут искажать ваши слова и мешать собеседнику вас услышать. Старайтесь сохранять спокойствие и говорить уважительно, даже если вы не согласны с собеседником.

7⃣ Учитывайте невербальные сигналы. Ваш тон голоса, мимика, жесты и поза играют важную роль в процессе коммуникации. Убедитесь, что ваши невербальные сигналы соответствуют вашим словам.

Перешли своему другу!


А какие приемы помогают вам быть услышанными? Делитесь в комментариях! 👇


#психология #коммуникация #общение #эффективноеобщение #саморазвитие #личностныйрост #психолог #советыпсихолога #межличностныеотношения #ментальноездоровье #здоровыеотношения