На часах 22:17.

Пост про девочку-художника из Нальчика, распространился по Инсте и Телеге, вечером зашел на ее страничку в Авито и увидел там около 20 новых отзывов. Думаю, на планшет она заработает очень быстро. Классно получилось.

Теперь пара чашек чая под второй сезон «Снегопада». Кто не видел, советую этот сериал.

💔 Эта книга разрывает мое сердце.

Быть занятым — но не просто суетиться, а заниматься исключительно тем, что приближает к поставленным целям.

Целеустремлённость — это не врождённое качество, а осознанный ежедневный выбор. Когда не тратишь время впустую, осознаёшь его ценность и наполняешь смыслом. Когда вместо жалоб на обстоятельства — и, как следствие, фрустрации — ищешь пути решения. Каждый день системно, пусть маленькими шагами, но идёшь туда, куда тебе нужно.

Почему ночью нас посещают мысли, идеи и мотивация?

Днем наше внимание разбросано. Мы переключаемся с одного на другое: соцсети, уведомления, работа, разговоры. Наш мозг постоянно в режиме многозадачности, и у него просто нет времени остановиться и осознать, что мы на самом деле чувствуем и чего хотим.

Но ночью, когда телефон отложен, шум дня стихает, и ты остаешься один на один с собой – вдруг в голове появляется поток мыслей, идей, мотивации. Это не просто случайность. В эти моменты твоя психика наконец-то получает возможность обработать все, что ты заглушал днем.

Одна из причин, кстати – расшатанная дофаминовая система (а она расшатана у всех).

Современный мир устроен так, что наш мозг привык к постоянному потоку быстрых удовольствий:
• Листаем соцсети – получаем дофамин.
• Смотрим короткие видео – дофамин.
• Читаем сообщения – снова дофамин.

Мы становимся зависимыми от этой постоянной стимуляции, и нам уже сложно фокусироваться на чем-то одном. Мы перманентно ищем где этот дофамин по-быстрому еще получить. Внимание рассеяно, мотивация падает, кажется, что жизнь проходит фоном, на автопилоте.

Когда внешние раздражители исчезают, мозг начинает работать иначе. И вот тут появляется настоящий фокус. Именно поэтому ночью нас посещают самые глубокие мысли, осознания и идеи.

Часто встречал в жизни ситуации, когда люди находились в ослабленном состоянии после пережитых поражений. В такие моменты основной потребностью становится поиск сочувствия и сопереживания. Это нормально — людям важно осознавать, что они не одни.

Но положение резко менялось только тогда, когда человек начинал действовать, делал первый, пусть маленький шаг.

Под действием я понимаю даже не глобальные перемены, а хотя бы элементарное движение вперёд — подняться с кровати, выйти на улицу, начать разбирать завалы в голове или в комнате. Именно в этих простых шагах начинает возрождаться сила человека.

Действие возвращает контроль, а контроль — это путь к восстановлению веры в себя.

📖 В последнее время читаю почти исключительно профессиональную литературу.

Начинаю ощущать что-то вроде культурной ломки — не хватает чего-то живого, вдохновляющего, эмоционального, художественного.