Telegram Group & Telegram Channel
🔴КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ. ЧАСТЬ 2.

Человеку очень важно быть ОК. Все понимать, все знать и чувствовать себя в когнитивно-чувственном комфорте. То есть – быть в состоянии когнитивного соответствия (о нем читайте в части 1 этой серии https://www.group-telegram.com/ms/koticpsychotic.com/135 ) и не испытывать неприятных ощущений. 

Так вот, достигать когнитивного соответствия нам помогают специфические фильтры нашего мышления, которые были названы «когнитивными искажениями». 

Всего на данный момент их насчитывается под 200
Вот отличная статья с подробностями http://infographer.ru/illyuzii-mozga-kognitivnye-iskazheniya-iz-za-pereizbytka-informatsii/#prettyPhoto

Там и про особенности КИ в связи с манипуляцией сознанием (привет маркетологам и политикам), и про кластеры КИ, в общем – грех с таким не познакомить! 

Или вот – тоже прекрасная. 
https://postnauka.org/faq/89948 

Спасибо коллегам! Очень люблю и пользуюсь. 

Я лично предпочитаю рассматривать КИ как адаптивный механизм. Не каждый, в самом деле, способен постоянно вглядываться в реальность. А тем более – видеть ее. Да и как размножаться, регулярно не ошибаясь? 😁

Однако, стоит понимать, что все, могущее быть лекарством от реальности, легко превращается в яд.

И вот мы уже сверхобобщаем «всех мужиков» до сволочей, а себя до «абсолютного неудачника полную бездарность», катастрофизируем свою реальность или  читаем мысли собеседника, предсказывая провалы и ужасы. 

Некоторые важные факты о когнитивных искажениях:

1. На данный момент нет научных подтверждений, что КИ формируются пожизненно нет. Значит – от них можно избавляться, с ними можно работать. 

2. Когнитивные искажения и стереотипизация мышления  - близкие, но не тождественные понятия. Стереотипизация нужна, чтобы не совершать ежеминутно выбор «как в первый раз». В стереотипах зачастую копятся и реализуются коллективные знания, которые выражаются в конкретных установках. КИ же – фильтры, которые накладывает наша психика, для достижения когнитивного соответствия. 

3. Существуют КИ, связанные с нашим телом – холод, голод, боль сильно искажают реальность. Их сильно недооценивают. 

Что нам особенно важно в этой теме?
Нам важно, как КИ влияют на повседневную жизнь!


🔺У человека может быть опыт десятков благополучных полётов, но он зациклится на одном событии, сфокусирует внимание на одной авиакатастрофе, которую видел по телевизору и все! «Я же говорил, летать опасно!». И остаётся с убеждениями, которые мало того, что не верные, так ещё и жить мешают! 

🔺Человек может иметь с десяток дипломов с отличием, но продолжать считать себя глупым и/или недостойным высокой зарплаты, счастливой жизни или изобилия. 

Или выбирать раз за разом партнеров с одним и тем же «багом». 

Ниже – картинки с описанием основных КИ, которые мы используем в анализе мышления и поведения. 

На выбор «любимых» когнитивных искажений из всего богатства их выбора влияет множество факторов – от среды формирования и наших любимых копингов*, до состояния нашего здоровья. К примеру, наличие депрессии или тревожного расстройства может сильно искажать наше мышление. Что само по себе сильно ухудшает качество жизни. А ведь именно оно – мишень любой психотерапии!


*Копинг-стратегия (копинг) – от английского to cope (выживать). Набор паттернов поведения и психических реакций, которые человек использует для преодоления стрессовых ситуаций. Бывают адаптивными (стресс будет пройден удачно и без негативных последствий любого рода) и неадаптивными (стресс будет преодолен, но последствия не будут позитивными для индивида (например, уход в запой в случае острой обиды). Активно исследуются и корректируются в ходе психотерапии.



group-telegram.com/koticpsychotic/147
Create:
Last Update:

🔴КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ. ЧАСТЬ 2.

Человеку очень важно быть ОК. Все понимать, все знать и чувствовать себя в когнитивно-чувственном комфорте. То есть – быть в состоянии когнитивного соответствия (о нем читайте в части 1 этой серии https://www.group-telegram.com/ms/koticpsychotic.com/135 ) и не испытывать неприятных ощущений. 

Так вот, достигать когнитивного соответствия нам помогают специфические фильтры нашего мышления, которые были названы «когнитивными искажениями». 

Всего на данный момент их насчитывается под 200
Вот отличная статья с подробностями http://infographer.ru/illyuzii-mozga-kognitivnye-iskazheniya-iz-za-pereizbytka-informatsii/#prettyPhoto

Там и про особенности КИ в связи с манипуляцией сознанием (привет маркетологам и политикам), и про кластеры КИ, в общем – грех с таким не познакомить! 

Или вот – тоже прекрасная. 
https://postnauka.org/faq/89948 

Спасибо коллегам! Очень люблю и пользуюсь. 

Я лично предпочитаю рассматривать КИ как адаптивный механизм. Не каждый, в самом деле, способен постоянно вглядываться в реальность. А тем более – видеть ее. Да и как размножаться, регулярно не ошибаясь? 😁

Однако, стоит понимать, что все, могущее быть лекарством от реальности, легко превращается в яд.

И вот мы уже сверхобобщаем «всех мужиков» до сволочей, а себя до «абсолютного неудачника полную бездарность», катастрофизируем свою реальность или  читаем мысли собеседника, предсказывая провалы и ужасы. 

Некоторые важные факты о когнитивных искажениях:

1. На данный момент нет научных подтверждений, что КИ формируются пожизненно нет. Значит – от них можно избавляться, с ними можно работать. 

2. Когнитивные искажения и стереотипизация мышления  - близкие, но не тождественные понятия. Стереотипизация нужна, чтобы не совершать ежеминутно выбор «как в первый раз». В стереотипах зачастую копятся и реализуются коллективные знания, которые выражаются в конкретных установках. КИ же – фильтры, которые накладывает наша психика, для достижения когнитивного соответствия. 

3. Существуют КИ, связанные с нашим телом – холод, голод, боль сильно искажают реальность. Их сильно недооценивают. 

Что нам особенно важно в этой теме?
Нам важно, как КИ влияют на повседневную жизнь!


🔺У человека может быть опыт десятков благополучных полётов, но он зациклится на одном событии, сфокусирует внимание на одной авиакатастрофе, которую видел по телевизору и все! «Я же говорил, летать опасно!». И остаётся с убеждениями, которые мало того, что не верные, так ещё и жить мешают! 

🔺Человек может иметь с десяток дипломов с отличием, но продолжать считать себя глупым и/или недостойным высокой зарплаты, счастливой жизни или изобилия. 

Или выбирать раз за разом партнеров с одним и тем же «багом». 

Ниже – картинки с описанием основных КИ, которые мы используем в анализе мышления и поведения. 

На выбор «любимых» когнитивных искажений из всего богатства их выбора влияет множество факторов – от среды формирования и наших любимых копингов*, до состояния нашего здоровья. К примеру, наличие депрессии или тревожного расстройства может сильно искажать наше мышление. Что само по себе сильно ухудшает качество жизни. А ведь именно оно – мишень любой психотерапии!


*Копинг-стратегия (копинг) – от английского to cope (выживать). Набор паттернов поведения и психических реакций, которые человек использует для преодоления стрессовых ситуаций. Бывают адаптивными (стресс будет пройден удачно и без негативных последствий любого рода) и неадаптивными (стресс будет преодолен, но последствия не будут позитивными для индивида (например, уход в запой в случае острой обиды). Активно исследуются и корректируются в ходе психотерапии.

BY Котик-психотик


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/147

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%.
from ms


Telegram Котик-психотик
FROM American