2) Любое событие трактуйте, как плохое: "завела собаку, теперь придется с ней гулять" "начались отношения, ну так когда-нибудь он меня бросит".
3) Ругайте себя за малейшие промахи.
4) Запритесь дома, не контактируйте с людьми и не занимайтесь любимыми занятиями.
5)Обесценивайте все достижения ("это мне просто повезло", "так сложились обстоятельства").
6) А во всех неудачах и проблемах наоборот вините только себя. Не замечая ответственности других людей и влияния обстоятельств.
7) Не просто замечайте плохое, но и концентрируйтесь на нем. Хорошие отношения, но он партнер храпит? Думайте только про то что он храпит. На работе повысили, но не нравится коллега? Размышляйте только о неугодной коллеге.
На самом деле, если вы относитесь к депрессивному типу личности довольно сложно переделать свое мышление. Ведь мыслить подобным образом это привычка. Поэтому в психотерапии я учу клиента направлять фокус на позитивные аспекты некоторых ситуаций, на присваивание достижений, на что-то ценное и важное в его жизни.
2) Любое событие трактуйте, как плохое: "завела собаку, теперь придется с ней гулять" "начались отношения, ну так когда-нибудь он меня бросит".
3) Ругайте себя за малейшие промахи.
4) Запритесь дома, не контактируйте с людьми и не занимайтесь любимыми занятиями.
5)Обесценивайте все достижения ("это мне просто повезло", "так сложились обстоятельства").
6) А во всех неудачах и проблемах наоборот вините только себя. Не замечая ответственности других людей и влияния обстоятельств.
7) Не просто замечайте плохое, но и концентрируйтесь на нем. Хорошие отношения, но он партнер храпит? Думайте только про то что он храпит. На работе повысили, но не нравится коллега? Размышляйте только о неугодной коллеге.
На самом деле, если вы относитесь к депрессивному типу личности довольно сложно переделать свое мышление. Ведь мыслить подобным образом это привычка. Поэтому в психотерапии я учу клиента направлять фокус на позитивные аспекты некоторых ситуаций, на присваивание достижений, на что-то ценное и важное в его жизни.
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from ms
