group-telegram.com/marysroads/1264
Last Update:
«Встаю на те же грабли снова и снова...»
Бывает, что мы осознаём последствия своих ошибок, но всё равно повторяем их. Почему так происходит?
Что заставляет совершать знакомые ошибки снова и снова?
Одна из причин — тип мышления
У нас есть две системы мышления:
🧠 Система 1 — интуитивная (бессознательная) и автоматическая. Она действует быстро, не требуя усилий. Например, когда рука отдёргивается от горячего.
🧠 Система 2 — медленная, основанная на логике, требует усилий для размышлений и принятия обдуманных решений. Например, когда вы выбираете оптимальный маршрут до работы.
Когда же мы попадаем в знакомую ситуацию, Система 1 быстро подсовывает привычное действие — даже если оно ведёт к ошибке.
Мозг так экономит энергию, выбирая простые, хоть и ошибочные, действия.
И если причину ошибки не осознать и не проанализировать, мозг воспринимает её как норму и повторяет снова и снова.
Поэтому так важно делать паузы и «включать» Систему 2 благодаря анализу ситуации.
💡 Как же слезть с граблей?
Это поможет нам переключиться с автопилота на осознанные действия.
Постепенно вы выработаете привычку подвергать сомнению мысли, которые обычно ведут к «граблям».
Начать можно с простых вопросов:
– А что если...?
– Какие доказательства есть у этой мысли?
– Какие есть ещё точки зрения на ситуацию?
В коучинге мы активно тренируем Систему 2, учимся анализировать свои эмоции и действия.
Вопросы коуча помогают увидеть ситуацию под другим углом, а это возможность изменить привычное мышление и находить новые решения
Если вы устали от повторяющихся ошибок и хотите начать действовать по-новому, пишите: @Marie_N
К какому типу мышления склонны?
#полезное
