Telegram Group & Telegram Channel
Недавно я познакомилась с интересным инструментом самоподдержки, который рекомендует клинический психолог Женя Лазарева.

Этот инструмент называется Карта силы.

Суть Карты силы заключается в том, что она представляет собой главные опоры, которые могут помочь нам улучшить наше эмоциональное состояние.

Предлагаю вам сегодня воспользоваться практикой Жени и создать собственную Карту силы❤️

Заполните все пункты карты, как это показано на рисунках, лично для себя:

Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше?

Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?

Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?

Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?

Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?

Пусть эта карта поддерживает вас столько, сколько нужно, ее можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке🙌

Автор практики: Женя Лазарева


💬 Как вам такой инструмент самоподдержки? Захотелось нарисовать свою Карту силы?

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/583
Create:
Last Update:

Недавно я познакомилась с интересным инструментом самоподдержки, который рекомендует клинический психолог Женя Лазарева.

Этот инструмент называется Карта силы.

Суть Карты силы заключается в том, что она представляет собой главные опоры, которые могут помочь нам улучшить наше эмоциональное состояние.

Предлагаю вам сегодня воспользоваться практикой Жени и создать собственную Карту силы❤️

Заполните все пункты карты, как это показано на рисунках, лично для себя:

Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше?

Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?

Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?

Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?

Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?

Пусть эта карта поддерживает вас столько, сколько нужно, ее можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке🙌

Автор практики: Женя Лазарева


💬 Как вам такой инструмент самоподдержки? Захотелось нарисовать свою Карту силы?

#полезное

BY Маша с тобой





Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/583

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel.
from ms


Telegram Маша с тобой
FROM American