Свеженькое, но небольшое исследование шведских ученых на 1180 участниках показало - кто регулярно посещает сауну показывает более высокий уровень эмоционального благополучия и сниженной тревожности (1-4 раза в месяц). Ранее финские ученые рассматривали связь сауны и снижения риска болезней сердца и сосудов.
Почему так?
🔘Тепло расслабляет мышцы и снижает стресс 🔘Улучшение кровообращения влияет на выработку гормонов радости (как и после тренировок) 🔘Детокс для тела и мозга: потоотделение выводит токсины, а время без гаджетов (надеюсь, вы в сауне не с ними) позволяет отдохнуть мозгу и разгружает нервишки.
Так что если нужен простой способ согреться в холодное время, поднять настроение и снизить тревогу - баня и сауна в помощь. А если нет возможности и баня не нравится по разным причинам - теплая ванная (с магниевой солью тотальный релакс).
Конечно, важны и другие составляющие счастливой жизни - сон, питание, физ активность. Но почему бы не добавить дополнительного?)
Есть тут любители бани и сауны на регулярной основе? Чувствуете изменения настроения?
Свеженькое, но небольшое исследование шведских ученых на 1180 участниках показало - кто регулярно посещает сауну показывает более высокий уровень эмоционального благополучия и сниженной тревожности (1-4 раза в месяц). Ранее финские ученые рассматривали связь сауны и снижения риска болезней сердца и сосудов.
Почему так?
🔘Тепло расслабляет мышцы и снижает стресс 🔘Улучшение кровообращения влияет на выработку гормонов радости (как и после тренировок) 🔘Детокс для тела и мозга: потоотделение выводит токсины, а время без гаджетов (надеюсь, вы в сауне не с ними) позволяет отдохнуть мозгу и разгружает нервишки.
Так что если нужен простой способ согреться в холодное время, поднять настроение и снизить тревогу - баня и сауна в помощь. А если нет возможности и баня не нравится по разным причинам - теплая ванная (с магниевой солью тотальный релакс).
Конечно, важны и другие составляющие счастливой жизни - сон, питание, физ активность. Но почему бы не добавить дополнительного?)
Есть тут любители бани и сауны на регулярной основе? Чувствуете изменения настроения?
False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from ms
