Используйте лестницу вместо лифта, пройдитесь пару остановок до работы, проведите звонок/совещание во время прогулки, вынесите мусор вместо мусоропровода. Помойте сразу же кружку после кофе.
🔘Мойте машину вручную
⏺️Танцуйте во время уборки, готовки или чистки зубов.
🔘Больше стойте вместо сидения: в метро, попить кофе/чай. Для работы стоя есть специальные столы, можно чередовать (только если нет противопоказаний со стороны опорно-двигательного аппарата)
⏺️Тянитесь за предметами нестандартно, например, присев на корточки.
🔘Мойте голову не в наклоне, а через присяд (упражнение стульчик). Можно даже поприседать с маской на волосах.
Используйте лестницу вместо лифта, пройдитесь пару остановок до работы, проведите звонок/совещание во время прогулки, вынесите мусор вместо мусоропровода. Помойте сразу же кружку после кофе.
🔘Мойте машину вручную
⏺️Танцуйте во время уборки, готовки или чистки зубов.
🔘Больше стойте вместо сидения: в метро, попить кофе/чай. Для работы стоя есть специальные столы, можно чередовать (только если нет противопоказаний со стороны опорно-двигательного аппарата)
⏺️Тянитесь за предметами нестандартно, например, присев на корточки.
🔘Мойте голову не в наклоне, а через присяд (упражнение стульчик). Можно даже поприседать с маской на волосах.
Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted.
from ms
