Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.
✨Берегите силы
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
✨Найдите мотивацию
С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.
✨Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.
✨Пересмотрите рацион
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.
✨Запланируйте что-нибудь приятное
Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.
Как войти в рабочий ритм после праздников? Советы психологов.
✨Берегите силы
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
✨Найдите мотивацию
С удовольствием надевайте новую одежду. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток. Новые вещи и эмоции поднимают настроение, позволяют почувствовать себя увереннее и свежее.
✨Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро.
✨Пересмотрите рацион
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе? Возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам. Запаситесь правильными перекусами, которые помогут быстро вернуться в рабочий ритм и с первых дней решать сложные задачи.
✨Запланируйте что-нибудь приятное
Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают. Например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или начните планировать отпуск.
#здоровье35
BY Министерство здравоохранения Вологодской области
The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations.
from ms
