Дорогие девушки, в такие хмурые дни легко погрузиться в грусть, но не забывайте, что счастье прячется в мелочах 🧡

Порой стоит просто напомнить себе об этом, чтобы начать видеть светлое даже в самых обыденных моментах. Практикуя концентрацию на хорошем, вы начнете замечать, как жизнь наполняется радостью, и каждый день становится счастливее!

Счастливой вам недели 💌

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 30 января, 12:00 по московскому времени

1 февраля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Согласитесь, нам, мамам, обязательно нужно немного времени для себя — без забот и хлопот, без детских игр и уроков.

Это прекрасный повод, чтобы встретиться с подругой и провести день, наслаждаясь спокойствием. Собрала для вас несколько идей для идеальной встречи🔽

🕓Ресторан «Хорошая девочка»
Ресторан с современным взглядом на гастрономию, с очень провокационным и дерзким меню. Ведь иногда даже хорошая девочка хочет побыть плохой.
Место для раскрепощения, девичих бесед и ярких фотографий.

🕓Каток в Лужниках — La Raquette
Стильный каток с рождественской ярмаркой, блюдами от шефа и согревающими напитками — всё это создаёт потрясающую атмосферу. Идеальное место для зимних фото и видео в стиле après-ski.

🕓Спа Respace
Один из самых больших термальных комплексов с  разнообразными wellness-программами и процедурами, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы.

🕓Ресторан «KRASOTA Moscow»
Иммерсивный гастропроект, соединяющий гастрономию, визуальное искусство и дизайн. Здесь можно выбрать одно из трёх гастрономических шоу: «Imaginary Russia», посвящённое этапам жизни страны, «Imaginary Art» — миру известных художников, или «Imaginary Future», которое расскажет о футуристических прогнозах.

🕓Спектакль «Подруги»
История трёх разных подруг — Шанталь, Флоранс и Софи, которые заставляют задуматься о том, что такое дружба. Этот спектакль будет близок каждой женщине, напомнит о ценности подруг и оставит приятное послевкусие.

🕓МК в студии «Малева»
Здесь каждую неделю проходят мастер-классы по керамике, уроки живописи, рисунка, коллажа, флористики. Место, где можно реализовать все ваши творческие фантазии.

Эти места подарят вам незабываемые впечатления и помогут провести время с подругой с максимальным удовольствием 💌

#МС_длямам

Почему возникает застой молока, как его предотвратить и когда пора обращаться за помощью?

Наш консультант по грудному вскармливанию Софья подготовила полезный материал о лактостазе — одной из самых частых проблем в период ГВ🔽

Ликбез по лактостазу

🥢Причины, профилактика и
🥢мифы вокруг одной из
🥢наиболее частых проблем в
🥢период грудного
🥢вскармливания

Боль, покраснения, уплотнения в груди, сопровождаемые температурой — признаки застоя молока — лактостаза. Основная причина такого состояния — затруднённый и неэффективный отток молока из груди.

Факторы могут быть совершенно разные, перечислим наиболее частые:

1️⃣Неправильное прикладывание. Если мама испытывает боль во время кормления, малыш причмокивает, цокает при сосании, при этом недостаточно прибавляет в весе, то можно предположить, что прикладывание недостаточно эффективное.
2️⃣Редкие кормления, кормление по режиму. Слишком большой интервал между кормлениями ведёт к переполнению груди и, как следствие, к застою в некоторых долях молочной железы. Каждому возрасту ребёнка характерно определённое количество прикладываний, эти приблизительные нормы описаны в соответствующих постах.
3️⃣Пережатие или сдавливание груди. Сон на животе в моменты переполнения груди или слишком тесное бельё ведут к неравномерному выделению молока или ухудшению лимфотока.
4️⃣Механические повреждения и физические нагрузки. Ушибы, бег и прыжки без достаточной поддержки груди, слишком активные тренировки также могут привести к образованию лактостаза.

К причинам можно отнести частые и не всегда необходимые сцеживания, гиперлактацию, стресс и усталость, когда нарушается выработка гормона окситоцина, отвечающего за выделение молока из груди.

📍Самое главное, что следует знать при возникновении застоя — не геройствуйте и не продолжайте заниматься самолечением, если в первые сутки не возникает положительной динамики в ваших ощущениях и самочувствии.

В правилах и рекомендациях по лечению лактостаза легко запутаться: когда греть, когда охлаждать, как часто сцеживать, как кормить малыша. Консультанты по грудному вскармливанию как никто разбираются в этом вопросе и обязательно направят вас к врачу, если того требует ситуация.

🔸Случаи бывают разные
*Данная информация носит ознакомительный характер, тактика и порядок действий подбираются индивидуально!

Обнаружив у себя лактостаз, обращайтесь за помощью к консультанту. Чем раньше, тем лучше. А также будьте на связи со своим врачом. Если всё делать правильно, то это состояние проходит достаточно быстро, без неприятных последствий.
Желательно, чтобы врач был положительно настроен к вашему желанию продолжать кормить и владел актуальными рекомендациями по работе с лактостазом.

Как можно безопасно помочь себе в случае застоя молока?

Главная задача — наладить хороший отток молока, поэтому:

🕓Кормите грудью часто, без длительных перерывов. Кормить больной грудью желательно даже чаще, начиная с неё каждое кормление ребёнка. Даже при высокой температуре прекращать кормить нет необходимости. Есть такой миф, что молоко может перегореть при температуре, что молоко меняет свой состав и становится не таким полезным для ребёнка. Это не так.
🕓Находитесь дома и больше отдыхайте. Если вы чувствуете себя плохо, особенно, если поднялась высокая температура, то ложитесь в постель. Берегите ресурсы организма, которые так важны для скорейшего выздоровления.
🕓Делайте прохладные компрессы на место застоя, смочив пелёнку в холодной воде. Это поможет снять отёк окружающих тканей, облегчив опорожнение молока из нужной дольки железы.
🕓Можно делать легкий массаж до кормления, а также во время.

Помните, что эксперименты опасны, а разные рекомендации, часто противоречащие друг другу, могут ухудшить состояние.

О том, чего точно не стоит делать при возникновении лактостаза, продолжим в комментариях🔽

#МС_гв

Мультфильмы — это не только развлечение, но и прекрасная возможность помочь ребёнку понять различные жизненные ценности 👼

Одной из них, особенно важной в детском возрасте, является доброта. Вот мультфильмы, которые, на наш взгляд, раскрывают её, способствуют развитию у ребёнка чувств уважения и заботы о других🔽

🕤«В поисках Дори»
Прекрасная история о рыбке Дори, которая отправляется на поиски своей семьи. Несмотря на свою амнезию, она не теряет оптимизма и всегда готова помочь тем, кто рядом. Мультфильм учит доброте, взаимопомощи и вере в себя, несмотря на трудности.

🕓«Котенок по имени Гав»
Мультсериал о милом котёнке Гав, который учит детей важности дружбы и взаимопомощи. Котенок всегда готов помочь друзьям, научиться чему-то новому. Это простая, но очень трогательная история о том, как важны хорошие отношения с окружающими.

🕤«Рататуй»
Мультфильм о том, как молодой крысенок Реми мечтает стать шеф-поваром. Несмотря на трудности, он находит поддержку в друзьях и учит детей не бояться следовать своим мечтам, быть добрыми и честными в любой ситуации.

🕓«Фиксики»
Этот мультсериал о маленьких человечках, которые помогают людям, он учит детей ценить труд других и понимать, что добро — это не всегда большие поступки, а порой просто внимание и забота о других.

А какие мультфильмы вы бы выделили в такую подборку? Поделитесь в комментариях 💌

#МС_детское

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту по грудному вскармливанию Софье💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 4 февраля, 12:00 по московскому времени

6 февраля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Когда ребёнок начнёт говорить?

Первое осознанное «мама» или «папа» — один из самых волнующих моментов для родителей. Но когда это произойдет? У каждого ребёнка свой темп развития, и важно помнить, что сроки могут отличаться. Тем не менее, есть общие этапы, которые проходят малыши в процессе освоения речи.

1️⃣От рождения до 3 месяцев:
Малыш начинает издавать первые звуки — гласные сочетания вроде «ауу» или «аяяя». Эти звуки — не слова, а способ изучения голосовых возможностей. В этот период важно разговаривать с ребёнком, чтобы он слышал интонации и ритм речи.

2️⃣С 4 до 6 месяцев:
Появляется гуление — ребёнок пробует соединять согласные и гласные звуки. Например, «ма-ма» или «па-па». Однако эти слоги пока ещё не осознанные слова, а часть эксперимента со звуками. Родители могут подхватывать такие звуки, создавая эмоциональный отклик.

3️⃣С 10 до 12 месяцев:
Малыш начинает произносить первые осознанные слова. В этот период его активный словарь насчитывает около 10 слов, таких как «мама», «папа», «дай». Но пассивный запас (слова, которые ребёнок понимает) значительно шире. Например, он может указывать на предметы, которые вы называете.

4️⃣С 1,5 лет:
Речь усложняется, ребёнок начинает составлять простые фразы, например, «мама, дай». Словарный запас достигает 30 слов, появляются местоимения и прилагательные.

5️⃣С 2 лет:
Ребёнок использует предлоги, союзы и начинает выражать эмоции через речь. Его фразы становятся более сложными, а интонации помогают выразить радость, обиду или восторг.

🔸Когда стоит обратиться к специалисту? Некоторые задержки речи могут быть вариантом нормы, но есть признаки, которые требуют внимания:

🕓К 6 месяцам отсутствует лепет.
🕓В год малыш не говорит простых слов («мама», «папа», «дай»).
🕓К 2,5 годам активный словарь насчитывает менее 20 слов.
🕓Ребёнок не реагирует на обращённую речь.
🕓В 3 года речь непонятна даже близким.

🔸Как помочь ребёнку заговорить?

Чтобы помочь ребёнку начать говорить, важно уделять время ежедневному общению. Называйте предметы, которые вас окружают, рассказывайте, что вы делаете, обязательно вовлекайте малыша в диалог. Чтение книг также играет важную роль: показывайте картинки, обсуждайте их вместе, добавляя новые слова в словарный запас ребёнка. Создавайте игровые ситуации, где малыш сможет выразить свои желания словами, например, попросить игрушку или рассказать, что ему нравится.

Каждый ребёнок уникален, важно сохранять терпение, наблюдая за его прогрессом. Если вы видите, что развитие речи идет постепенно и последовательно, поводов для беспокойства, скорее всего, нет. Однако, если появляются сомнения или задержки, не стесняйтесь обратиться к специалисту — это поможет вовремя заметить возможные сложности и поддержать малыша.

А во сколько ваши малыши начали говорить? Поделитесь своими историями! 👼

Тема, которая волнует многих родителей, о которой вы часто спрашиваете наших экспертов — это частые ночные пробуждения.

Сегодня Мария, наш консультант-сомнолог, начнет расскрывать для вас эту глубокую тему. Она расскажет о причинах пробуждения, а также о факторах, влияющих на их частоту 🔽

ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1

Словосочетание, которое многих заставляет содрогнуться и даже плакать от бессилия. Кажется, что «Вот, я всё сделала. Устроила все ритуалы, расслабила, накормила. А ребёнок всё же просыпается за ночь 5-6, а иногда и все 10 раз».

В чём причина? Режим рабочий, в комнате уютно и созданы все комфортные условия. А ребёнок ночью всё же просыпается.

Для того, чтобы начать разбираться с частыми ночными пробуждениями, давайте поймем, откуда они вообще берутся.

1️⃣Сон ночью сам по себе не однороден. Там есть пики и спады. Это не одна прямая линия. Есть длинные промежутки, достаточно ровные. А есть более прерывистые линии.

2️⃣Мы спим циклично. Мы впадаем в сон, мозг «проходит» стадии и фазы сна, проделывает серьёзную работу по восстановлению. Проходит определенное время, один цикл заканчивается и начинается другой. Похожий, но НЕ в точности такой же. Также мы можем увидеть на графике (в комментариях), что к утру пробуждения могут учащаться. Причём как у взрослых, так и у детей.

3️⃣Если посмотреть график сна взрослого и ребёнка (пусть и схематичный), то видно, что за ночь мы просыпаемся много раз. Взрослый человек за ночь может проснуться около 10 раз. Таким образом, делаем вывод, что ночные пробуждения — это часть нормального сна. На себе мы можем не замечать этих пробуждений. А вот на своём ребёнке, который спит рядом с нами, кряхтит, издает другие звуки — их мы будем замечать.

Особых норм по числу пробуждений нет. Ну а когда же ребёнок начнет спать всю ночь? Обсудим это в следующем посте, где я расскажу о том, что же можно действительно сделать с пробуждениями и наконец-то их сократить.

Что же влияет на количество ночных пробуждений?

🔸Мы понимаем, что убрать все ночные пробуждения не получится, потому что это часть физиологии. Однако мы можем сделать их менее выраженными.
🔸Мы может устранить или скорректировать факторы, которые влияют на лишнее пробуждение, которые лишний раз будят или мешают обратно погрузиться в сон при эпизодических пробуждениях.

Что же это за факторы:

🕓режим
🕓активность днём
🕓расслабление
🕓безопасность
🕓питание
🕓эмоциональное благополучие
🕓привычки и ритуалы
🕓темперамент
🕓гигиена сна
🕓физическое здоровье
🕓возраст
🕓убеждения (это то, как мы понимаем сон ребёнка. В большинстве стран мира нет патологизации сна ребёнка. Это субъективный фактор — то, как мы оцениваем его сон).
🕓особенности сенсорной интеграции

📍Зная примерный список факторов, влияющий на интенсивность ночных пробуждений, можно начать воздействовать на них поочередно, ожидая, что ребёнок сможет ночью не так часто «просить» помощи на возвращение в сон.

В следующем посте построим примерный план действий, которым вы сможете воспользоваться и постараться сократить количество ночных пробуждений.

Добрых вам снов!✨

#МС_сон

Развивающая игра из подручных материалов: простое и полезное образовательное событие

Развивать навыки анализа, сравнения и классификации у ребёнка можно без сложных пособий.

Обычные природные материалы, такие как шишки, отлично подходят для этого. Одна из таких простых, но увлекательных задач — выстраивание рядов по заданному критерию. 

Как организовать игру:
🔸Предложите ребёнку решить загадку. Разложите перед ним несколько шишек и скажите: 
«Я загадал ряд по какому-то правилу. Попробуй узнать, что это за правило.»
Например, шишки можно выложить по размеру — от самой большой к самой маленькой. 

Если ребёнку сложно, объясните, что в этом ряду есть критерий – то есть правило, по которому каждая шишка заняла своё место.

📍Убедитесь, что он понимает, что критерии могут быть разные: размер, форма, цвет или текстура. Напомните, что ряд читается слева направо. 

🔸Когда ребёнок поймёт, что за критерий использовался, похвалите его и предложите сделать новый ряд. Пусть он сам выберет другой признак и задаст загадку вам. 

🔸Постепенно вводите более сложные критерии.
Например: 
🕤Количество чешуек на шишке
🕤Степень раскрытия (плотно закрытая или распустившаяся)
🕤Уровень симметричности формы.

Такие игры помогают ребёнку: 
1️⃣Развивать внимание и наблюдательность
2️⃣Учиться анализировать и сравнивать объекты
3️⃣Логически выстраивать последовательности

Эта игра легко адаптируется под разные материалы: можно использовать камушки, ракушки или даже пуговицы. А главное – она учит ребёнка видеть порядок и закономерности в окружающем мире, что является основой для дальнейшего обучения.

Игры для развития речи у ребёнка 2-3 лет

Речь — важная часть развития малыша, и игры — отличный способ помочь ему освоить новые слова и научиться выражать свои мысли. Сегодня делюсь подборкой игр, которые подойдут для малышей 2–3 лет🔽

🔸«Назови и покажи»
Возьмите картинки с изображением животных, предметов или еды. Задавайте вопросы: «Кто это?», «Что делает?», «Какой звук издает?». Это поможет расширить словарный запас, научит связывать слова с объектами.

🔸«Повтори за мной»
Простая игра: произносите звуки или короткие слова, а малыш пусть повторяет. Начните с простых слогов («ма», «па», «ба»), постепенно переходя к более сложным словам.

🔸«Что это делает?»
Берите игрушки или предметы и спрашивайте: «Что делает мяч?», «Какой звук издает машина?». Это будет стимулировать связную речь и поможет малышу описывать действия.

🔸«Скажи, где?»
Спрячьте игрушку в комнате и попросите ребёнка сказать, где она находится: «Мишка под столом», «Кубик на полке». Такая игра будет развивать пространственное мышление и научит строить фразы.

🔸«Кто что ест?»
Играйте с игрушечными животными: предложите ребёнку разложить еду по тарелочкам и назвать, кто что ест: «Зайка ест морковку», «Кошка пьёт молоко». Это поможет развивать фразовую речь и классификацию.

🔸«Придумай историю»
Покажите ребёнку несколько картинок или игрушек и предложите придумать, что с ними происходит. Например: «Зайка пошел гулять и встретил мишку». Это будет развивать воображение и навыки связного рассказа.

Эти простые и увлекательные игры не только помогут ребёнку освоить речь, но и сделают ваше общение более интересным 💌

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту-сомнологу Марии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 7 февраля, 12:00 по московскому времени

11 февраля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.