🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
BY NGS24.RU — Новости Красноярска
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from ms
