Катины секреты

Устраивать себя

У меня есть одна установка, которая нереально помогает мне в жизни.
Справляться с тревожностью.
Ощущать себя удовлетворенно.
Гордиться собой.

Это установка “я делаю достаточно хорошо”.
В какой-то момент я принципиально отказалась от перфекционизма и стала качать свою “достаточность”, как жопку в зале.

Да, я не идеальная дочь, но по мере сил помогаю маме.
Да, я не образцовая хозяйка, но поддерживаю приемлемый для себя уровень порядка и чистоты.
Да, я стараюсь следовать своим принципам, но не буду ненавидеть себя, если в момент эмоционального спада проявлю малодушие.
Да, я сегодня не прошла 10 тысяч шагов, но вытащила себя на 5 тысяч в дождь, и это лучше, чем 3. А если бы прошла 3 – похвалила бы себя за то, что не 0.
Да, я так и не бросила курить и жрать по ночам, но я отказалась от алко и подлечила кукуху.
Да, я не хожу каждый день на спорт, но успеваю залететь на 2 треньки в неделю в своем плотном графике, и это неплохо.
Да, у меня неидеальное тело и я не отличаюсь богической красотой, но я достаточно сексуальна, привлекательна и хороша, чтобы меня обожать и вылизывать с пяточек до макушки.

Короче. Я научилась не требовать от себя невозможного (или возможного, но ценой крови из носа) и хвалить себя даже за небольшие усилия. И это просто невероятно повышает качество жизни, клянусь.

С достаточностью есть только один серьезный риск: ты можешь начать тормозить в развитии и лениться. Ведь ты уже достаточно ок. Но с этим мне помогают амбициозность, самоконтроль и честный диалог с собой.

Я часто спрашиваю себя: сделать сверхусилие сейчас – это во благо, или это насилие над собой? И ответ всегда будет разным. Иногда я понимаю, что мне надо сесть и затащить задачу, даже если я очень устала. Потому что это важно для меня, как для личности, для моего самоощущения, для каких-то глобальных целей. Иногда я прихожу к выводу, что мир не рухнет, и куда продуктивнее будет снять с себя обязательство и забить.

А вообще я думаю, что большинству из читающих этот пост не грозит облениться и слишком расслабиться. Намного чаще я встречаю людей с повышенными ожиданиями от себя, установкой на сверх результаты и нервным перфекционизмом.

Поэтому повторяем про себя как мантру каждый раз, когда подает голос злобный внутренний критик: чел, отвали, я сегодня уже достаточно молодец.

www.group-telegram.com/ms/no_drama_plz.com/2938

12.2K viewsedited  Nov 27, 2024 at 14:56

Устраивать себя

У меня есть одна установка, которая нереально помогает мне в жизни.
Справляться с тревожностью.
Ощущать себя удовлетворенно.
Гордиться собой.

Это установка “я делаю достаточно хорошо”.
В какой-то момент я принципиально отказалась от перфекционизма и стала качать свою “достаточность”, как жопку в зале.

Да, я не идеальная дочь, но по мере сил помогаю маме.
Да, я не образцовая хозяйка, но поддерживаю приемлемый для себя уровень порядка и чистоты.
Да, я стараюсь следовать своим принципам, но не буду ненавидеть себя, если в момент эмоционального спада проявлю малодушие.
Да, я сегодня не прошла 10 тысяч шагов, но вытащила себя на 5 тысяч в дождь, и это лучше, чем 3. А если бы прошла 3 – похвалила бы себя за то, что не 0.
Да, я так и не бросила курить и жрать по ночам, но я отказалась от алко и подлечила кукуху.
Да, я не хожу каждый день на спорт, но успеваю залететь на 2 треньки в неделю в своем плотном графике, и это неплохо.
Да, у меня неидеальное тело и я не отличаюсь богической красотой, но я достаточно сексуальна, привлекательна и хороша, чтобы меня обожать и вылизывать с пяточек до макушки.

Короче. Я научилась не требовать от себя невозможного (или возможного, но ценой крови из носа) и хвалить себя даже за небольшие усилия. И это просто невероятно повышает качество жизни, клянусь.

С достаточностью есть только один серьезный риск: ты можешь начать тормозить в развитии и лениться. Ведь ты уже достаточно ок. Но с этим мне помогают амбициозность, самоконтроль и честный диалог с собой.

Я часто спрашиваю себя: сделать сверхусилие сейчас – это во благо, или это насилие над собой? И ответ всегда будет разным. Иногда я понимаю, что мне надо сесть и затащить задачу, даже если я очень устала. Потому что это важно для меня, как для личности, для моего самоощущения, для каких-то глобальных целей. Иногда я прихожу к выводу, что мир не рухнет, и куда продуктивнее будет снять с себя обязательство и забить.

А вообще я думаю, что большинству из читающих этот пост не грозит облениться и слишком расслабиться. Намного чаще я встречаю людей с повышенными ожиданиями от себя, установкой на сверх результаты и нервным перфекционизмом.

Поэтому повторяем про себя как мантру каждый раз, когда подает голос злобный внутренний критик: чел, отвали, я сегодня уже достаточно молодец.

BY Катины секреты