борщ палочками

Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:

«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»

Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие.
Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.

Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.

Откуда появился миф о «21 дне»?

Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.

В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.

На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.

Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.

www.group-telegram.com/ms/nutribudget.com/669

561 viewsApr 18, 2024 at 08:02

Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:

«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»

Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие.
Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.

Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.

Откуда появился миф о «21 дне»?

Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.

В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.

На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.

Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.

BY борщ палочками