Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/olgathekim/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Оля, тыжпсихолог! | Telegram Webview: olgathekim/21 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Montserrat » Оля, тыжпсихолог! » Telegram Webview » Post 21
Оля, тыжпсихолог!
Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺
Во-первых, мы не игнорируем проблему и честно признаемся, что тревожные!
Обычно у тревожных с этим проблем нет (все же не шизофрения, 🤪)

Итак, что вы можете сделать без терапевта?

🔷Поизучать свою тревогу досконально!А именно задать себе любимому вопросы:
🔵 Когда я стал тревожным? Может быть вы сделали что-то нехорошее и тревожность из-за этого и пора уже сдаться полиции? Если же вы просто тревожный товарищ, подумаем над следующим:
🔵 Какие внешние события запускают мою тревогу?
🔵Какие телесные ощущение запускают/усиливают тревогу?
🔵 Какие мысли запускают тревогу?

Стараемся поиграться с найденой информации. Допустим, вы тревожитесь на каждом свидании в тиндере. А что такого страшного может произойти? Ну отвергнет один/одна, что с вами случится? Что будет, если произойдет самый страшный сценарий? Поговорите со мной, но без фанатизма, чтоб тревожность не перетекла в шизофрению

Ну и общие рекомендации:
✨ Делаем релаксацию по Джейкобсону. Вот тут подробная статья моя
✨ Медитируем/йогируем - в общем успокаиваем нервную систему
✨ Кофе много пить ну и новости меньше смотреть
Всем счастья без пустырника!❤️ #тревожныйпирожок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/ms/olgathekim.com/21
586 viewsedited  



group-telegram.com/olgathekim/21
Create:
Last Update:

Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺
Во-первых, мы не игнорируем проблему и честно признаемся, что тревожные!
Обычно у тревожных с этим проблем нет (все же не шизофрения, 🤪)

Итак, что вы можете сделать без терапевта?

🔷Поизучать свою тревогу досконально!А именно задать себе любимому вопросы:
🔵 Когда я стал тревожным? Может быть вы сделали что-то нехорошее и тревожность из-за этого и пора уже сдаться полиции? Если же вы просто тревожный товарищ, подумаем над следующим:
🔵 Какие внешние события запускают мою тревогу?
🔵Какие телесные ощущение запускают/усиливают тревогу?
🔵 Какие мысли запускают тревогу?

Стараемся поиграться с найденой информации. Допустим, вы тревожитесь на каждом свидании в тиндере. А что такого страшного может произойти? Ну отвергнет один/одна, что с вами случится? Что будет, если произойдет самый страшный сценарий? Поговорите со мной, но без фанатизма, чтоб тревожность не перетекла в шизофрению

Ну и общие рекомендации:
✨ Делаем релаксацию по Джейкобсону. Вот тут подробная статья моя
✨ Медитируем/йогируем - в общем успокаиваем нервную систему
✨ Кофе много пить ну и новости меньше смотреть
Всем счастья без пустырника!❤️ #тревожныйпирожок

BY Оля, тыжпсихолог!




Share with your friend now:
group-telegram.com/olgathekim/21

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform.
from ms



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/olgathekim/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/olgathekim/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺

 Оля, тыжпсихолог! TG
Webview: 21
Оля, тыжпсихолог!.Telegram Webview
Оля, тыжпсихолог! Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Оля, тыжпсихолог!
FROM American