group-telegram.com/parapegmat_a/1435
Last Update:
Вот к чему был этот опрос.
У меня есть контент- план (посмеялись).
Нет, правда есть.
Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация.
Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
Всех обняла!
Ваша Анна
BY Психолог в кармане
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/parapegmat_a/1435