Telegram Group & Telegram Channel
👣Как уменьшить размер стопы, снизить отёчность, профилактировать варикоз? 🐾

У нас в стопе есть один свод, закрученный по спирали💜.
🌀Основная функция стопы - это перераспределение веса и амортизация при ходьбе или беге.

🤰Как работать со стопами беременных?
Нужно снижать отёки
Заниматься профилактикой варикоза
Заниматься профилактикой увеличения размера стопы💡

🌳Для этого мы делаем МФР, массаж и упражнения)!

💚Во время беременности, как вы знаете, центр тяжести смещается вперёд.
И, соответственно, ⬆️увеличивается нагрузка на передний отдел стопы, ⬆️увеличивается нагрузка на икроножную и камбаловидную мышцы.
↪️Плюс из-за увеличения веса стопа уходит в большую пронацию (раскручивается внутрь).

🦓Пронация нам нужна. Это одна из фаз движения стопы, но когда мышцы недостаточно сильные, наша стопа находится в большей пронации, чем обычно.

⁉️Почему увеличивается размер стопы во время беременности или просто вне беременности🤰?

💕Стопа уходит в пронацию, спираль стопы раскручивается и таким образом, длина стопы увеличивается.
💕Распластывается передний отдел стопы.
Она становится шире, следовательно, увеличивается полнота стопы.

▶️Из-за этих изменений обувь может становиться узкой, неудобной или вообще, беременные девушки могут перестать влезать в свою обувь☹️.
💬Поэтому, когда Вы покупаете обувь во время беременности, Вам нужен больше запас по стельке, чем обычно.

Как мы можем профилактировать развитие варикоза и снизить отёки?

❤️Тренировками икроножной и камбаловидной мышц.
🆗Это большие мышечные насосы, которые очень сильно напрягаются во время беременности, потому что они удерживают тело женщины от падения.
♾️И они с одной стороны перенапрягаются, становятся более зажатыми, а с другой стороны они недостаточно сильные, и поэтому они перенапрягаются еще сильнее🤷‍♀.
📩Этот порочный круг в наших силах разорвать).

💌Это была теория, а дальше - практика:)

❤️ Нашла фотки последней беременности, очень неудобное состояние, но забавное) 💕

#стопы #беременным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/344
Create:
Last Update:

👣Как уменьшить размер стопы, снизить отёчность, профилактировать варикоз? 🐾

У нас в стопе есть один свод, закрученный по спирали💜.
🌀Основная функция стопы - это перераспределение веса и амортизация при ходьбе или беге.

🤰Как работать со стопами беременных?
Нужно снижать отёки
Заниматься профилактикой варикоза
Заниматься профилактикой увеличения размера стопы💡

🌳Для этого мы делаем МФР, массаж и упражнения)!

💚Во время беременности, как вы знаете, центр тяжести смещается вперёд.
И, соответственно, ⬆️увеличивается нагрузка на передний отдел стопы, ⬆️увеличивается нагрузка на икроножную и камбаловидную мышцы.
↪️Плюс из-за увеличения веса стопа уходит в большую пронацию (раскручивается внутрь).

🦓Пронация нам нужна. Это одна из фаз движения стопы, но когда мышцы недостаточно сильные, наша стопа находится в большей пронации, чем обычно.

⁉️Почему увеличивается размер стопы во время беременности или просто вне беременности🤰?

💕Стопа уходит в пронацию, спираль стопы раскручивается и таким образом, длина стопы увеличивается.
💕Распластывается передний отдел стопы.
Она становится шире, следовательно, увеличивается полнота стопы.

▶️Из-за этих изменений обувь может становиться узкой, неудобной или вообще, беременные девушки могут перестать влезать в свою обувь☹️.
💬Поэтому, когда Вы покупаете обувь во время беременности, Вам нужен больше запас по стельке, чем обычно.

Как мы можем профилактировать развитие варикоза и снизить отёки?

❤️Тренировками икроножной и камбаловидной мышц.
🆗Это большие мышечные насосы, которые очень сильно напрягаются во время беременности, потому что они удерживают тело женщины от падения.
♾️И они с одной стороны перенапрягаются, становятся более зажатыми, а с другой стороны они недостаточно сильные, и поэтому они перенапрягаются еще сильнее🤷‍♀.
📩Этот порочный круг в наших силах разорвать).

💌Это была теория, а дальше - практика:)

❤️ Нашла фотки последней беременности, очень неудобное состояние, но забавное) 💕

#стопы #беременным

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)






Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/344

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from ms


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American