group-telegram.com/podcastworkshop/325
Last Update:
Мои инсайты года
Сейчас я готовлю новогодний бонусный выпуск подкаста (выйдет в понедельник!)- это мой любимый и самый необычный эпизод, где я прошу гостей сезона поделиться своими главными инсайтами за год. Вот например прошлогодний выпуск - можно послушать, пока я монтирую новый))
В конце я делюсь также и своими выводами - но все в подкаст точно не влезет, поэтому частью своих инсайтов поделюсь здесь!
А вот тут лежат прошлогодние заметки: раз, два.
Итак, вот чему меня научил этот год:
Когда летом у меня был сложный кейс с начальником и было действительно очень непросто психологически, мне казалось, что я в каком-то тупике - я просто постоянно повторяла себе, что ситуация точно изменится и как-то разрешится. Что то, как я себя сейчас чувствую - не навсегда. Напоминала себе о сложных периодах, которые проходили. Сейчас чувствую себя совершенно иначе, и понимаю - все чувства проходят, все меняется, то, что казалось катастрофой, по прошествии времени уже не кажется критичным. Полезно замечать это и напоминать себе об этом в трудные времена. И это пройдет!
Ярлык ограничивает, помещает в коробочку, не оставляет пространства для развития. Очень простой пример: год назад я пыталась снимать рилс для запрещенной сети. Там был плохой звук, мне надо было краситься и записывать себя на видео, ничего не получалось, а от камеры у меня начинала болеть голова. В общем это был ужас, никакого удовольствия - и я решила, что визуальный контент это в целом не мое. Сейчас я пробую другой формат и получаю от него большой кайф! Оказалось, что внутри визуального контента есть куча вариаций, если не подошел один формат, это не значит, что вся социальная сеть теперь не для меня.
Это очень мне помогло замечать аналогичное и в других областях. Например, я долго думала, что закупки - это не мое. Недавно я обратила внимание, что мне не нравится работа с контрактами - мне плохо дается погружение в детали, все эти подписи, системы, юристы - это кошмар. Но зато мне нравится общаться с поставщиками, вести переговоры и обсуждать стратегию! И это хорошо, потому что первую часть я могу делегировать, а вторую - нет. Ушло время, чтобы это заметить, но сейчас мне легче (и я простила себя за прокрастинацию с контрактами). Короче, внутри каждого большого направления есть много подзадач и форматов, и лучше оценивать их и собирать из них свой подходящий узор, а не ставить крест на направлении в целом.
В этом году я точно:
- стала еще больше прислушиваться к себе (как мне с конкретным человеком, как я себя чувствую, как мое тело реагирует);
- научилась слышать и различать голоса в моей голове (где критик, где тревожный голос, где внутренний взрослый) и действовать из взрослой позиции;
- проявлять ассертивность и ставить границы.
И хотя я еще только учусь этому всему, мне было удивительно увидеть, каким быстрым может быть прогресс, если про это помнить и ‘включаться’ в нужных ситуациях. Один раз постояв за себя - второй уже прям сильно легче; один раз мягко утешив внутреннего критика - второй раз уже сильно легче, и так далее.
А какие у вас инсайты?
Карьера | Вакансии | Подкаст | Сайт