Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/profgastroenterologist/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Профессия – гастроэнтеролог | Telegram Webview: profgastroenterologist/2048 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Montserrat » Профессия – гастроэнтеролог » Telegram Webview » Post 2048
Профессия – гастроэнтеролог
7 советов для здоровья в 2025 году

С началом нового года эксперты делятся полезными советами, которые помогут чувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью.

1️⃣ Продолжайте полезные привычки
Физическая активность, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, умственная активность и вовлечённость остаются ключом к здоровью.

2️⃣ Заботьтесь о ногах
Делайте массаж стоп. Используйте теннисный мяч или ролик, чтобы расслабиться и стимулировать точки, улучшающие самочувствие.

3️⃣ Интегрируйте здоровье в жизнь
Больше цельной пищи, активности, социальных связей и времени на то, что вдохновляет: хобби, искусство или духовные практики.

4️⃣ Управляйте стрессом
Практики осознанности, хороший сон и спорт помогут снизить стресс. Уделяйте внимание профилактике травм и питанию.

5️⃣ Научитесь отдыхать
Иногда просто «быть» важнее, чем «делать». Практикуйте благодарность и замечайте радостные моменты каждый день.

6️⃣ Следите за энергией
Оценивайте, что заряжает вас, а что истощает. Делайте паузы, замедляйтесь и выбирайте важное.

7️⃣ Двигайтесь и ищите смысл
Увеличивайте активность постепенно и найдите занятие, которое приносит радость или пользу, будь то волонтерство, музыка или новые навыки.

Простые шаги сделают ваш 2025 год здоровым и счастливым!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/ms/profgastroenterologist.com/2048
7.2K views



group-telegram.com/profgastroenterologist/2048
Create:
Last Update:

7 советов для здоровья в 2025 году

С началом нового года эксперты делятся полезными советами, которые помогут чувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью.

1️⃣ Продолжайте полезные привычки
Физическая активность, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, умственная активность и вовлечённость остаются ключом к здоровью.

2️⃣ Заботьтесь о ногах
Делайте массаж стоп. Используйте теннисный мяч или ролик, чтобы расслабиться и стимулировать точки, улучшающие самочувствие.

3️⃣ Интегрируйте здоровье в жизнь
Больше цельной пищи, активности, социальных связей и времени на то, что вдохновляет: хобби, искусство или духовные практики.

4️⃣ Управляйте стрессом
Практики осознанности, хороший сон и спорт помогут снизить стресс. Уделяйте внимание профилактике травм и питанию.

5️⃣ Научитесь отдыхать
Иногда просто «быть» важнее, чем «делать». Практикуйте благодарность и замечайте радостные моменты каждый день.

6️⃣ Следите за энергией
Оценивайте, что заряжает вас, а что истощает. Делайте паузы, замедляйтесь и выбирайте важное.

7️⃣ Двигайтесь и ищите смысл
Увеличивайте активность постепенно и найдите занятие, которое приносит радость или пользу, будь то волонтерство, музыка или новые навыки.

Простые шаги сделают ваш 2025 год здоровым и счастливым!

BY Профессия – гастроэнтеролог


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/profgastroenterologist/2048

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from ms



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/profgastroenterologist/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/profgastroenterologist/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

7 советов для здоровья в 2025 году

 Профессия – гастроэнтеролог TG
Webview: 2048
Профессия – гастроэнтеролог.Telegram Webview
Профессия – гастроэнтеролог Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Профессия – гастроэнтеролог
FROM American