После того как прошел терапию 😂

может немного не этично... но я хихикнул, заранее сори)

Ой прям жизненно, было у меня два кейса...

Конечно, некоторые специалисты утверждают, что нарциссические личности не поддаются терапии, так как они часто не осознают свои проблемы и не готовы к изменениям, что связано с их склонностью к самоцентрированности и защите своего эго, что делает взаимодействие с ними сложным.

С другой стороны, многие психологи верят в возможность работы с нарциссами, в том числе и я. Они утверждают, что даже у таких клиентов есть потенциал для изменений, особенно если терапия строится на доверии и эмпатии, используя подходы для овладения навыком осознавать свои эмоции, улучшить отношения с окружающими и развить более здоровое восприятие себя.

Успех лечения зависит от множества факторов: готовности клиента - главное, квалификации терапевта и выбранной методики.

Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к терапии должен быть индивидуальным.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

💭 Прислушивайтесь к своим ощущениям и состояниям — это поможет вам лучше понять свое тело и душу. Однако не позволяйте страху и панике управлять вашей жизнью

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

Я наконец-то выздоровел и забрал батарейки для весов, так правильно? :D, а это значит, что я буду продолжать задуманное :)

Завтра распишу подробности моих экспериментов, к какому результату пришёл.

Далее, в ср - чт, я подробно расскажу что мы будем делать дальше.

Спасибо вам за понимание и терпение 🙏

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #Трансформация #4_месяца

▎В дополнении к этому отчету могу сказать: 116 кг

Результат достаточно хороший, однако мы понимаем что большая часть от этого есть вода, однако, за 22 дня, если учитывать что мы начали эксперименты с 20 января, при этом тестируя только сам псиллиум, никак не меняя образ, привычки, стиль питания и не вводя спорт - считаю достойным результатом для использования.

Поставленную задачу описанную в первом посте, да да, это байт :), прекрасно выполняет и это главное.

Огромным плюсом хочу отметить что я научился чувствовать тот самый физический голод и отделять его от эмоционального и даже без таблеток.

Последние 5 дней, пока я болел я не принимал псиллиум просто потому что потому что. и чувство насыщения и привычки приобретенные в питании остались.

С 10.02.25 я возобновил курс и мы будем двигаться дальше, но теперь мы постепенно будем вводить физическую активность и правильное питание.

Под правильным питанием я имею ввиду питание по дефициту калорий и БЖУ.

Есть тысячи и миллионы диет, однако помните - диета, это просто режим питания, который, если есть желание сохранить форму, нужно вести всю жизнь.

Утрировано говоря, я не готов сидеть всю жизнь на кефире и хочу кушать все что захочется, так что для меня единственное приемлемое ограничение - сколько реально из этой вкусняхи нужно моему организму?

Про физ расскажу в следующих постах, так же на очереди тема "Цикл привычки: триггер — действие — награда", ну и если я не помру от нагрузки как всегда :D на выходных будем пробовать делать конфетки.

Дальше больше

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #Трансформация #4_месяца