▎Все ли поддаются терапии?
1️⃣ Теоретически - да
Нейропластичность мозга позволяет менять мышление в любом возрасте. Даже при антисоциальном расстройстве есть шансы на коррекцию (хотя и небольшие).
2️⃣ Практически - нет
Для успеха терапии нужно:
✔ Осознание проблемы (а его часто нет)
✔ Мотивация меняться (а зачем? и так норм)
✔ Регулярная работа (а это сложно)
3️⃣ Главная причина "неизлечимости"
Это не недостаток методов, а сопротивление изменениям. Мозг экономит энергию, защищая привычные схемы - даже деструктивные.
4️⃣ Что действительно не лечится?
Тяжелые органические поражения мозга и некоторые генетические нарушения. Все остальное - вопрос мотивации и качества терапии.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
1️⃣ Теоретически - да
Нейропластичность мозга позволяет менять мышление в любом возрасте. Даже при антисоциальном расстройстве есть шансы на коррекцию (хотя и небольшие).
2️⃣ Практически - нет
Для успеха терапии нужно:
✔ Осознание проблемы (а его часто нет)
✔ Мотивация меняться (а зачем? и так норм)
✔ Регулярная работа (а это сложно)
3️⃣ Главная причина "неизлечимости"
Это не недостаток методов, а сопротивление изменениям. Мозг экономит энергию, защищая привычные схемы - даже деструктивные.
4️⃣ Что действительно не лечится?
Тяжелые органические поражения мозга и некоторые генетические нарушения. Все остальное - вопрос мотивации и качества терапии.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
Долбоёбизм — единственное "расстройство", резистентное к терапии.
Но мы всё равно пытаемся. 😂
(С)
#фраза_дня
Но мы всё равно пытаемся. 😂
(С)
#фраза_дня
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Классик современной философии 🫡
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание:
Когда вас долбит внутренний критик, вспомните о том, что это всего лишь механизм менталки, который сигнализирует о том что некое дело важное и нужно провести проверку еще раз или обратить внимание.
То что он вас гнобит - это когнитивное искажение и так он работать не должен.
Так что обращаем внимание еще раз на подсвеченную критиком проблему, а после говорим:
Спасибо критик, я обратил внимание еще раз на тригерящую проблему.
А теперь,, ты ублюдок, мать твою, а ну, иди сюда, говно собачье, а? Что, сдуру решил ко мне лезть? Ты, засранец вонючий, мать твою, а? Ну, иди сюда, попробуй меня трахнуть – я тебя сам трахну, ублюдок, онанист чертов, будь ты проклят! Иди, идиот, трахать тебя и всю твою семью! Говно собачье, жлоб вонючий, дерьмо, сука, падла! Иди сюда, мерзавец, негодяй, гад! Иди сюда, ты, говно, жопа!
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #психология #критик #уверенность
Когда вас долбит внутренний критик, вспомните о том, что это всего лишь механизм менталки, который сигнализирует о том что некое дело важное и нужно провести проверку еще раз или обратить внимание.
То что он вас гнобит - это когнитивное искажение и так он работать не должен.
Так что обращаем внимание еще раз на подсвеченную критиком проблему, а после говорим:
Спасибо критик, я обратил внимание еще раз на тригерящую проблему.
А теперь,, ты ублюдок, мать твою, а ну, иди сюда, говно собачье, а? Что, сдуру решил ко мне лезть? Ты, засранец вонючий, мать твою, а? Ну, иди сюда, попробуй меня трахнуть – я тебя сам трахну, ублюдок, онанист чертов, будь ты проклят! Иди, идиот, трахать тебя и всю твою семью! Говно собачье, жлоб вонючий, дерьмо, сука, падла! Иди сюда, мерзавец, негодяй, гад! Иди сюда, ты, говно, жопа!
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #психология #критик #уверенность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
*когда бро нашел меня после того как она проигнорила мои свитки с флиртом
Крепись рыцарь, химия между людьми непредсказуема, и её отсутствие не делает тебя менее достойным любви.
Дай себе право грустить— отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль.
Не застревай в «почему» — наш мозг одержим поиском причин, но часто ответ прост: «не сошлись». И это нормально.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #психология #отношения #поддержка
Крепись рыцарь, химия между людьми непредсказуема, и её отсутствие не делает тебя менее достойным любви.
Дай себе право грустить— отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль.
Не застревай в «почему» — наш мозг одержим поиском причин, но часто ответ прост: «не сошлись». И это нормально.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #психология #отношения #поддержка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда записался к психологу с авито за 500 Р
💼 Как реально понять, сколько вы действительно можете зарабатывать?
▎Ваш реальный потолок = навыки + смелость
Не «мне платят 50к», а:
✅ Какие задачи я решаю (и можно ли их монетизировать сильнее)?
✅ Какой доход у людей с моим опытом ?
✅ Что мешает мне просить больше (страх? незнание рынка?)?
▎Страх "потолка" часто оказывается ложным – вот почему:
→ Мозг любит знакомое
Он часто во многих ситуациях создает иллюзию "комфортного потолка". Пример:
Вы 3 года получаете 70к и думаете "Это мой максимум"
Новый сотрудник приходит на такую же должность за 90к
Ваш "потолок" был лишь привычкой.
→ Эффект Даннинга-Крюгера
Слабые специалисты переоценивают себя, компетентные – недооценивают. Если вам кажется "Я ничего особенного не умею" – скорее всего, вы как раз ценный кадр.
→ Зарплаты растут скачками
Типичная ошибка: ждать постепенного роста. Реальность:
50к → 55к → 60к (иллюзия потолка)
60к → 85к (после переговоров/перехода)
→ "Невидимые" возможности
Исследование LinkedIn: 70% вакансий с повышенным окладом не публикуются – их заполняют через внутренние перемещения.
Ваш "потолок" может быть просто недостатком информации.
▎Что делать прямо сейчас:
Проверьте зарплатный диапазон для своей должности.
Найдите 3 человека с вашей позицией в других компаниях – спросите про их доход
Задайте себе: "Если бы мой доход ВНЕЗАПНО увеличился на 40% – что бы я для этого реально должен был сделать?"
▎Зарплата не «милость работодателя», а обмен. Ваша задача показать, что вы дешевле, чем ваша ценность.
💡 Тест: Если бы вас уволили, как быстро компания нашла бы замену? Если долго — вы недооценены.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #психология #карьера #деньги
▎Ваш реальный потолок = навыки + смелость
Не «мне платят 50к», а:
▎Страх "потолка" часто оказывается ложным – вот почему:
→ Мозг любит знакомое
Он часто во многих ситуациях создает иллюзию "комфортного потолка". Пример:
Вы 3 года получаете 70к и думаете "Это мой максимум"
Новый сотрудник приходит на такую же должность за 90к
Ваш "потолок" был лишь привычкой.
→ Эффект Даннинга-Крюгера
Слабые специалисты переоценивают себя, компетентные – недооценивают. Если вам кажется "Я ничего особенного не умею" – скорее всего, вы как раз ценный кадр.
→ Зарплаты растут скачками
Типичная ошибка: ждать постепенного роста. Реальность:
50к → 55к → 60к (иллюзия потолка)
60к → 85к (после переговоров/перехода)
→ "Невидимые" возможности
Исследование LinkedIn: 70% вакансий с повышенным окладом не публикуются – их заполняют через внутренние перемещения.
Ваш "потолок" может быть просто недостатком информации.
▎Что делать прямо сейчас:
Проверьте зарплатный диапазон для своей должности.
Найдите 3 человека с вашей позицией в других компаниях – спросите про их доход
Задайте себе: "Если бы мой доход ВНЕЗАПНО увеличился на 40% – что бы я для этого реально должен был сделать?"
▎Зарплата не «милость работодателя», а обмен. Ваша задача показать, что вы дешевле, чем ваша ценность.
💡 Тест: Если бы вас уволили, как быстро компания нашла бы замену? Если долго — вы недооценены.
С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
#заметки #психология #карьера #деньги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если бы я рекламил когнитвно поведенческую терапию... сделал бы так же)
Фанфакт из лекции:
До 40% ссор в паре - это предел нормы, все что больше и это не прорабатывается - хорошего из этого ничего не выйдет...
До 40% ссор в паре - это предел нормы, все что больше и это не прорабатывается - хорошего из этого ничего не выйдет...