Telegram Group Search
Все ли поддаются терапии?

1️⃣ Теоретически - да
Нейропластичность мозга позволяет менять мышление в любом возрасте. Даже при антисоциальном расстройстве есть шансы на коррекцию (хотя и небольшие).

2️⃣ Практически - нет

Для успеха терапии нужно:

Осознание проблемы (а его часто нет)

Мотивация меняться (а зачем? и так норм)

Регулярная работа (а это сложно)

3️⃣ Главная причина "неизлечимости"

Это не недостаток методов, а сопротивление изменениям. Мозг экономит энергию, защищая привычные схемы - даже деструктивные.

4️⃣ Что действительно не лечится?

Тяжелые органические поражения мозга и некоторые генетические нарушения. Все остальное - вопрос мотивации и качества терапии.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov
Долбоёбизм — единственное "расстройство", резистентное к терапии.
Но мы всё равно пытаемся. 😂
(С)

#фраза_дня
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Классик современной философии 🫡
Медитативные дела в целом помогают при тревогах, депрессиях и т.д.

Вот у меня уже 5 литров окрошки и в духовке стоит клафути...

Хорошо что все не сильно калорийное и может постоять в холодильнике 🤣
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание:

Когда вас долбит внутренний критик, вспомните о том, что это всего лишь механизм менталки, который сигнализирует о том что некое дело важное и нужно провести проверку еще раз или обратить внимание.

То что он вас гнобит - это когнитивное искажение и так он работать не должен.

Так что обращаем внимание еще раз на подсвеченную критиком проблему, а после говорим:

Спасибо критик, я обратил внимание еще раз на тригерящую проблему.
А теперь,, ты ублюдок, мать твою, а ну, иди сюда, говно собачье, а? Что, сдуру решил ко мне лезть? Ты, засранец вонючий, мать твою, а? Ну, иди сюда, попробуй меня трахнуть – я тебя сам трахну, ублюдок, онанист чертов, будь ты проклят! Иди, идиот, трахать тебя и всю твою семью! Говно собачье, жлоб вонючий, дерьмо, сука, падла! Иди сюда, мерзавец, негодяй, гад! Иди сюда, ты, говно, жопа!

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #психология #критик #уверенность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
*когда бро нашел меня после того как она проигнорила мои свитки с флиртом

Крепись рыцарь, химия между людьми непредсказуема, и её отсутствие не делает тебя менее достойным любви.

Дай себе право грустить— отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль.

Не застревай в «почему» — наш мозг одержим поиском причин, но часто ответ прост: «не сошлись». И это нормально.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #психология #отношения #поддержка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда записался к психологу с авито за 500 Р
💼 Как реально понять, сколько вы действительно можете зарабатывать?

Ваш реальный потолок = навыки + смелость

Не «мне платят 50к», а:

Какие задачи я решаю (и можно ли их монетизировать сильнее)?
Какой доход у людей с моим опытом ?
Что мешает мне просить больше (страх? незнание рынка?)?

Страх "потолка" часто оказывается ложным – вот почему:

Мозг любит знакомое
Он часто во многих ситуациях создает иллюзию "комфортного потолка". Пример:

Вы 3 года получаете 70к и думаете "Это мой максимум"

Новый сотрудник приходит на такую же должность за 90к
Ваш "потолок" был лишь привычкой.

→ Эффект Даннинга-Крюгера
Слабые специалисты переоценивают себя, компетентные – недооценивают. Если вам кажется "Я ничего особенного не умею" – скорее всего, вы как раз ценный кадр.

→ Зарплаты растут скачками
Типичная ошибка: ждать постепенного роста. Реальность:

50к → 55к → 60к (иллюзия потолка)

60к → 85к (после переговоров/перехода)

→ "Невидимые" возможности
Исследование LinkedIn: 70% вакансий с повышенным окладом не публикуются – их заполняют через внутренние перемещения.

Ваш "потолок" может быть просто недостатком информации.

Что делать прямо сейчас:

Проверьте зарплатный диапазон для своей должности.

Найдите 3 человека с вашей позицией в других компаниях – спросите про их доход

Задайте себе: "Если бы мой доход ВНЕЗАПНО увеличился на 40% – что бы я для этого реально должен был сделать?"

Зарплата не «милость работодателя», а обмен. Ваша задача показать, что вы дешевле, чем ваша ценность.

💡 Тест: Если бы вас уволили, как быстро компания нашла бы замену? Если долго — вы недооценены.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #психология #карьера #деньги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если бы я рекламил когнитвно поведенческую терапию... сделал бы так же)
Фанфакт из лекции:

До 40% ссор в паре - это предел нормы, все что больше и это не прорабатывается - хорошего из этого ничего не выйдет...
2025/06/24 20:35:10
Back to Top
HTML Embed Code: