Почему возникает выгорание, и есть ли оно у меня?
Летом 2022 года две трети россиян жаловались на выгорание. Сегодня выгоревших точно не меньше, а среди мигрантов, вероятно, и больше. При хроническом стрессе человек не успевает адаптироваться, перезаряжаться — и гораздо быстрее истощается. К выгоранию добавляются депрессия, тревожность, социальная тревога, адаптация, комплексное ПТСР.
В январе психологическая служба Reforum Help будет рассказывать о выгорании — что это и как с ним работать.
📌В наших карточках — основные факты и чек-лист по выгоранию.
#Reforum_help_psy
Летом 2022 года две трети россиян жаловались на выгорание. Сегодня выгоревших точно не меньше, а среди мигрантов, вероятно, и больше. При хроническом стрессе человек не успевает адаптироваться, перезаряжаться — и гораздо быстрее истощается. К выгоранию добавляются депрессия, тревожность, социальная тревога, адаптация, комплексное ПТСР.
В январе психологическая служба Reforum Help будет рассказывать о выгорании — что это и как с ним работать.
📌В наших карточках — основные факты и чек-лист по выгоранию.
#Reforum_help_psy
Что скрывается за союзом России и Китая?
Почему отношения между Россией и Китаем называют одновременно стратегическим партнёрством и браком по расчёту? Как экономическая асимметрия и политические цели двух стран влияют на их взаимодействие, и что означает это сотрудничество для глобального порядка?
Обсуждают Владимир Милов и Гуннар Виганд.
📌 Смотрите и делитесь своими мыслями в комментариях!
https://yt.openinapp.co/o21hm
Почему отношения между Россией и Китаем называют одновременно стратегическим партнёрством и браком по расчёту? Как экономическая асимметрия и политические цели двух стран влияют на их взаимодействие, и что означает это сотрудничество для глобального порядка?
Обсуждают Владимир Милов и Гуннар Виганд.
📌 Смотрите и делитесь своими мыслями в комментариях!
https://yt.openinapp.co/o21hm
yt.openinapp.co
Пекин держит Москву на коротком поводке? | Transit Special
Отношения России и Китая — союз или зависимость? Экономист Владимир Милов утверждает, что Россия играет роль младшего партнера, а Китай использует этот союз для своих целей, отдавая предпочтение сотрудничеству с Западом. Он видит Китай не только партнером…
В феврале стартует «Земля под ногами» — четырёхмесячная онлайн-программа по адаптации.
Она для тех, кто уехал из России после начала агрессии, уже справился с бюрократией, обустроил быт. Но — нет ощущения, что живёшь полноценную собственную жизнь, зато есть много напряжения и неуверенности.
Мы поговорили о программе с её авторами, участницами акселератора социальных и психологических проектов Reforum Help и Free Russia Foundation Дарьей Тейтельбаум, психотерапевтом с опытом работы с кризисами и эмиграцией, и Марией Карагичевой, психологом и ведущей групп поддержки мигрантов в Берлине.
🔹 Как будет устроена программа?
Даша: «Земля под ногами» состоит из трёх смысловых блоков.
Первый — про регуляцию текущего состояния: работа со стрессом, сном, питанием, движением, настройка рутины. Задача блока — поиск ресурсов и сил, восстановление себя в череде ежедневных задач. Второй блок — про отношения со страной, откуда человек уехал, с близкими, которые там остались. Про то важное, что стоит оттуда забрать с собой. В третьем блоке подробно поговорим про то, как на новом месте меняются идентичность и ценности, о планах и перспективах.
На каждый блок мы запланировали 4-5 встреч по 3 часа. Встречи будут один раз в неделю, лимит — 8-12 участников.
🔹 Чем программа полезна релокантам?
Маша: В эмиграции приходится решать десятки внешних и внутренних задач, и при этом есть ощущение, что ты всё равно делаешь недостаточно. Попытаемся немного снизить внутреннее давление, ощутить связь с жизнью, с новым местом, с собой.
«Земля под ногами» — не просто группа поддержки. Тем, кто живёт в постоянной неопределённости, нужна устойчивость, фундамент для строительства жизни на новом месте — и структура, которую мы предложим на программе, позволит сориентироваться, собраться, накопить силы и адаптироваться. В начале каждой встречи будем задавать её рамку, делать упражнения, будут домашние задания.
Даша: Мне в создании программы помогал собственный опыт. Сначала я уехала в Израиль, уже полгода живу в Барселоне. Процессы адаптации совсем разные: здесь легче адаптироваться через язык, больше ощущения размеренности и защищённости, но социальные связи создаются совсем иначе, ощутить себя своим намного проблематичнее, чем в Израиле.
🔹 Как акселератор помогает вам с программой?
Даша: Мы с Машей задумали программу «Земля под ногами» чуть не год назад, но без поддержки было сложно. Акселератор нас сильно вдохновил, помог собрать разрозненные идеи в комплексный проект. Мы увидели, что наша программа востребована, коллеги видят в ней смысл и пользу.
Маша: Это классное чувство — когда находишь профессиональную поддержку, среду. В будущем хотим приглашать на встречи разных специалистов (нутрициологов, специалистов по тайм-менеджменту и пр.), чтобы они делали небольшие воркшопы. Может быть, будет ещё группа поддержки для тех, кто давно живёт в Европе.
📌 Зарегистрироваться на программу можно по ссылке. Ждём вас!
#Reforum_help_psy
Она для тех, кто уехал из России после начала агрессии, уже справился с бюрократией, обустроил быт. Но — нет ощущения, что живёшь полноценную собственную жизнь, зато есть много напряжения и неуверенности.
Мы поговорили о программе с её авторами, участницами акселератора социальных и психологических проектов Reforum Help и Free Russia Foundation Дарьей Тейтельбаум, психотерапевтом с опытом работы с кризисами и эмиграцией, и Марией Карагичевой, психологом и ведущей групп поддержки мигрантов в Берлине.
🔹 Как будет устроена программа?
Даша: «Земля под ногами» состоит из трёх смысловых блоков.
Первый — про регуляцию текущего состояния: работа со стрессом, сном, питанием, движением, настройка рутины. Задача блока — поиск ресурсов и сил, восстановление себя в череде ежедневных задач. Второй блок — про отношения со страной, откуда человек уехал, с близкими, которые там остались. Про то важное, что стоит оттуда забрать с собой. В третьем блоке подробно поговорим про то, как на новом месте меняются идентичность и ценности, о планах и перспективах.
На каждый блок мы запланировали 4-5 встреч по 3 часа. Встречи будут один раз в неделю, лимит — 8-12 участников.
🔹 Чем программа полезна релокантам?
Маша: В эмиграции приходится решать десятки внешних и внутренних задач, и при этом есть ощущение, что ты всё равно делаешь недостаточно. Попытаемся немного снизить внутреннее давление, ощутить связь с жизнью, с новым местом, с собой.
«Земля под ногами» — не просто группа поддержки. Тем, кто живёт в постоянной неопределённости, нужна устойчивость, фундамент для строительства жизни на новом месте — и структура, которую мы предложим на программе, позволит сориентироваться, собраться, накопить силы и адаптироваться. В начале каждой встречи будем задавать её рамку, делать упражнения, будут домашние задания.
Даша: Мне в создании программы помогал собственный опыт. Сначала я уехала в Израиль, уже полгода живу в Барселоне. Процессы адаптации совсем разные: здесь легче адаптироваться через язык, больше ощущения размеренности и защищённости, но социальные связи создаются совсем иначе, ощутить себя своим намного проблематичнее, чем в Израиле.
🔹 Как акселератор помогает вам с программой?
Даша: Мы с Машей задумали программу «Земля под ногами» чуть не год назад, но без поддержки было сложно. Акселератор нас сильно вдохновил, помог собрать разрозненные идеи в комплексный проект. Мы увидели, что наша программа востребована, коллеги видят в ней смысл и пользу.
Маша: Это классное чувство — когда находишь профессиональную поддержку, среду. В будущем хотим приглашать на встречи разных специалистов (нутрициологов, специалистов по тайм-менеджменту и пр.), чтобы они делали небольшие воркшопы. Может быть, будет ещё группа поддержки для тех, кто давно живёт в Европе.
📌 Зарегистрироваться на программу можно по ссылке. Ждём вас!
#Reforum_help_psy
Екатеринбург: от расстрела царской семьи до Ельцина и Ройзмана
Как Екатеринбург из уездного городка превратился в центр борьбы за демократию и федерализм, и что значит быть уральцем сегодня?
Политолог Фёдор Крашенинников рассказывает об уникальной истории Екатеринбурга, о роковых событиях в судьбе города, о его культуре, криминальных войнах 90-х и сегодняшних вызовах.
📌 Смотрите, обсуждайте и делитесь своим мнением!
https://youtu.be/NGMD4gXo81k
Как Екатеринбург из уездного городка превратился в центр борьбы за демократию и федерализм, и что значит быть уральцем сегодня?
Политолог Фёдор Крашенинников рассказывает об уникальной истории Екатеринбурга, о роковых событиях в судьбе города, о его культуре, криминальных войнах 90-х и сегодняшних вызовах.
📌 Смотрите, обсуждайте и делитесь своим мнением!
https://youtu.be/NGMD4gXo81k
YouTube
Екатеринбург — город, который не смогла подчинить Москва | Федор Крашенинников | Не московское время
Почему в Екатеринбурге даже бандиты конкурировали, а не строили монополию? Как город создал свою модель федерализма, и почему она не прижилась в России? Политолог Федор Крашенинников рассказывает об уральском федерализме, расцвете 90-х и роли Ельцина и Ройзмана…
Мы начинаем серию интервью о российских учёных в России и вне её с разговора с Ольгой Орловой, главным редактором главного медиа для учёных T-invariant.
8 февраля будет отмечаться День российской науки. За три военных года она очень изменилась: сотни учёных уехали и пытаются продолжать работу в новых странах, тысячи остаются в России, сталкиваясь с разного рода ограничениями.
Ольга рассказывает о главных событиях и процессах, в которых задействованы учёные с российскими корнями, о том, кому сейчас лучше, а кому хуже внутри страны, о шансах найти постоянное место работы за рубежом и что ждёт тех, кто уезжает в страны БРИКС.
📌 Читайте интервью на Reforum.io.
8 февраля будет отмечаться День российской науки. За три военных года она очень изменилась: сотни учёных уехали и пытаются продолжать работу в новых странах, тысячи остаются в России, сталкиваясь с разного рода ограничениями.
Ольга рассказывает о главных событиях и процессах, в которых задействованы учёные с российскими корнями, о том, кому сейчас лучше, а кому хуже внутри страны, о шансах найти постоянное место работы за рубежом и что ждёт тех, кто уезжает в страны БРИКС.
📌 Читайте интервью на Reforum.io.
Продолжаем рассказывать о выгорании и как с ним работать.
В своей ежемесячной колонке координатор психологической службы Reforum Help Егор Бурцев рассказывает, как термин «выгорание» перекочевал из лексикона наркопотребителей в язык психиатрии и что о выгорании думает современная наука.
В статье — несколько методик самодиагностики и девять шагов, которые помогут преодолеть (а что важнее, предотвратить) выгорание.
📌 Читайте на Reforum.io.
#Reforum_help_psy
В своей ежемесячной колонке координатор психологической службы Reforum Help Егор Бурцев рассказывает, как термин «выгорание» перекочевал из лексикона наркопотребителей в язык психиатрии и что о выгорании думает современная наука.
В статье — несколько методик самодиагностики и девять шагов, которые помогут преодолеть (а что важнее, предотвратить) выгорание.
📌 Читайте на Reforum.io.
#Reforum_help_psy
Успейте подать заявку на участие в онлайн-конференции «Война и мир: очевидное и вероятное».
Международная научная онлайн-конференция пройдёт 3-9 марта 2025 года. Будем обсуждать очевидные и вероятные последствия войны для России, Украины и мирового сообщества.
Докладчики из разных стран и научных сфер рассмотрят социальные, экономические, культурные и международные аспекты войны и возможные сценарии будущего, расскажут о результатах свежих исследований. Секция, посвящённая образованию, пройдёт в очно-заочном формате.
Организатор конференции — наш партнёр, проект «Академические мосты».
❗️Приём заявок заканчивается 10 февраля. Регистрация для слушателей здесь, для докладчиков здесь.
Международная научная онлайн-конференция пройдёт 3-9 марта 2025 года. Будем обсуждать очевидные и вероятные последствия войны для России, Украины и мирового сообщества.
Докладчики из разных стран и научных сфер рассмотрят социальные, экономические, культурные и международные аспекты войны и возможные сценарии будущего, расскажут о результатах свежих исследований. Секция, посвящённая образованию, пройдёт в очно-заочном формате.
Организатор конференции — наш партнёр, проект «Академические мосты».
❗️Приём заявок заканчивается 10 февраля. Регистрация для слушателей здесь, для докладчиков здесь.
Почему учёным вредно запираться в башне из слоновой кости?
Мы продолжаем цикл бесед о российской науке.
Дмитрий Дубровский, историк, социолог, научный сотрудник Карлова университета в Праге и профессор Свободного университета, рассказывает о главной ошибке российской академии 90-х и о том, почему университет не может быть вне политики.
📌 Читайте о роли науки в обществе на Reforum.io.
Мы продолжаем цикл бесед о российской науке.
Дмитрий Дубровский, историк, социолог, научный сотрудник Карлова университета в Праге и профессор Свободного университета, рассказывает о главной ошибке российской академии 90-х и о том, почему университет не может быть вне политики.
📌 Читайте о роли науки в обществе на Reforum.io.
Многие помнят собрания «Библиотеки всемирной литературы», Хемингуэя, Чехова или Диккенса на книжных полках каждого уважающего себя дома. Своё место на этих полках должна занять и многотомная монография российских организаций гражданского общества, полагает Андрей Заякин.
30-летний опыт зондирования авторитарной системы и противостояния ей имеет огромную ценность для будущего. Кто и как должен писать эту монографию?
Мы продолжаем цикл публикаций о российских учёных и их возможной роли в создании демократического государства.
📌 Разговор с Андреем читайте на Reforum.io.
30-летний опыт зондирования авторитарной системы и противостояния ей имеет огромную ценность для будущего. Кто и как должен писать эту монографию?
Мы продолжаем цикл публикаций о российских учёных и их возможной роли в создании демократического государства.
📌 Разговор с Андреем читайте на Reforum.io.
Санкции ЕС: почему Кремль не сможет их отменить?
Как устроена и работает санкционная политика Евросоюза? Как блокируются активы, и может ли Кремль использовать заключённых в качестве разменной монеты? Объясняет депутат Европарламента Сергей Лагодинский.
🎙 В новом выпуске — сложная кухня европейских санкций, политические торги и реальные последствия для российской элиты.
💬 Делитесь своими мыслями в комментариях!
https://youtu.be/9_G0so7zNuM
Как устроена и работает санкционная политика Евросоюза? Как блокируются активы, и может ли Кремль использовать заключённых в качестве разменной монеты? Объясняет депутат Европарламента Сергей Лагодинский.
🎙 В новом выпуске — сложная кухня европейских санкций, политические торги и реальные последствия для российской элиты.
💬 Делитесь своими мыслями в комментариях!
https://youtu.be/9_G0so7zNuM
YouTube
Как работают санкции ЕС против России | Привет, Брюссель
Как работают санкции Евросоюза против России? Депутат Европарламента Сергей Лагодинский объясняет, как устроена санкционная политика ЕС. Это не инструмент давления, а система с четкими правилами. Санкции нельзя отменить по желанию отдельных лидеров. Их принимают…
Россия и Запад: борьба или зависимость? Объясняет Владимир Милов
Россия десятилетиями зависела от Запада, брала у него деньги, технологии, специалистов. Почему власти скрывают эти факты и продолжают продавать миф о вечном противостоянии?
🎙Коротко о том, что на самом деле связывало Россию и Запад.
💬 Оставляйте комментарии и делитесь мнением!
Россия десятилетиями зависела от Запада, брала у него деньги, технологии, специалистов. Почему власти скрывают эти факты и продолжают продавать миф о вечном противостоянии?
🎙Коротко о том, что на самом деле связывало Россию и Запад.
💬 Оставляйте комментарии и делитесь мнением!
YouTube
Россия и Запад — враги или партнеры? | Владимир Милов | Что с этим не так
Правда ли, что Запад всегда был врагом России? Владимир Милов разбирает исторические факты о сотрудничестве России с западными странами — от царских времен до СССР.
Как французские кредиты поддерживали Российскую империю? Почему сталинская индустриализация…
Как французские кредиты поддерживали Российскую империю? Почему сталинская индустриализация…