Друзья!
Открыта регистрация на выездной ретрит в Подмосковье на майских праздниках: с 30 апреля по 4 мая. Место проведения – центр Северный Кунсангар, расположенный недалеко от Павловского Посада.
На ретрите мы будем практиковать медитации из первых двух уровней программы «Радость жизни»: медитации успокоения ума и аналитические практики любящей доброты. Часть ретрита пройдёт в молчании.
Ведущие ретрита: Ирина Кузнецова и Ольга Турухина.
Количество мест ограничено, рекомендуем зарегистрироваться заранее.
Регистрация и заезд – 30 апреля с 14:00.
Основная программа начнётся утром 1 мая и завершится 4 мая после обеда.
💬 Присоединяйтесь к чату ретрита, в котором можно найти более подробную информацию.
Ретрит открыт для всех практикующих медитацию!
➡️ Узнать подробнее
_
Открыта регистрация на выездной ретрит в Подмосковье на майских праздниках: с 30 апреля по 4 мая. Место проведения – центр Северный Кунсангар, расположенный недалеко от Павловского Посада.
На ретрите мы будем практиковать медитации из первых двух уровней программы «Радость жизни»: медитации успокоения ума и аналитические практики любящей доброты. Часть ретрита пройдёт в молчании.
Ведущие ретрита: Ирина Кузнецова и Ольга Турухина.
Количество мест ограничено, рекомендуем зарегистрироваться заранее.
Регистрация и заезд – 30 апреля с 14:00.
Основная программа начнётся утром 1 мая и завершится 4 мая после обеда.
Ретрит открыт для всех практикующих медитацию!
_
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих.
🟠 Что такое медитация?
🟠 Как начать медитировать?
🟠 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.
🪨 Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар.
Присоединяйтесь!
➡️ Зарегистрироваться на занятие
🧘🏼♀️
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.
Присоединяйтесь!
🧘🏼♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, мы с радостью объявляем даты нового марафона – он пройдет с 21 по 27 апреля! 🌼
Мы уже знаем, как хорошо начинать день с медитации – и теперь у нас снова есть возможность создать эту привычку вместе. Утренние медитации помогают задать правильный тон на весь день: больше ясности и меньше спешки в каждом моменте дня.
Неделю мы будем встречаться каждое утро в прямом эфире прямо здесь, на телеграм-канале Тергар Россия, чтобы начинать день с осознавания и спокойствия. Мы знаем, что вставать пораньше бывает непросто, но этот опыт стоит того!
Когда?
С 21 по 27 апреля, с 7:30 до 8:00 (мск) – 20 минут направляемой медитации с ведущими Тергар.
Регистрация не нужна – просто включайте эфир и присоединяйтесь!
Вступайте в чат марафона 🌱 Там будем напоминать о встречах, делиться опытом, поддерживать друг друга и задавать вопросы по практике.
До встречи в эфире!
Мы уже знаем, как хорошо начинать день с медитации – и теперь у нас снова есть возможность создать эту привычку вместе. Утренние медитации помогают задать правильный тон на весь день: больше ясности и меньше спешки в каждом моменте дня.
Неделю мы будем встречаться каждое утро в прямом эфире прямо здесь, на телеграм-канале Тергар Россия, чтобы начинать день с осознавания и спокойствия. Мы знаем, что вставать пораньше бывает непросто, но этот опыт стоит того!
Когда?
С 21 по 27 апреля, с 7:30 до 8:00 (мск) – 20 минут направляемой медитации с ведущими Тергар.
Регистрация не нужна – просто включайте эфир и присоединяйтесь!
Вступайте в чат марафона 🌱 Там будем напоминать о встречах, делиться опытом, поддерживать друг друга и задавать вопросы по практике.
До встречи в эфире!
Когда мы наблюдаем за проносящимися в уме мыслями, это немного напоминает бег за уходящим автобусом. Как только вы добегаете до автобусной остановки, автобус отходит, так что вам приходится ждать прихода следующего автобуса. Точно так же между мыслями нередко бывает промежуток — он может длиться долю секунды, но он есть. Этот промежуток представляет собой опыт полной открытости естественного ума.
— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»
#цитаты
—
О том, как познакомиться с осознаванием, научиться медитировать на мыслях и прийти к опыту полной открытости ума мы узнаём, в том числе через собственную практику, на первом уровне программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». Курс «Успокоение ума» по этому уровню скоро можно будет пройти с инструкторами в Москве или онлайн, а также начать прямо сейчас самостоятельно. Узнать подробнее
— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»
#цитаты
—
О том, как познакомиться с осознаванием, научиться медитировать на мыслях и прийти к опыту полной открытости ума мы узнаём, в том числе через собственную практику, на первом уровне программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». Курс «Успокоение ума» по этому уровню скоро можно будет пройти с инструкторами в Москве или онлайн, а также начать прямо сейчас самостоятельно. Узнать подробнее
Друзья! С радостью сообщаем об открытии регистрации на ретриты с Мингьюром Ринпоче в Кыргызстане летом 2025 года!
В этом году, спустя долгое время, у русскоязычного сообщества будет возможность лично встретиться с Мингьюром Ринпоче, получить его живые учения и вместе практиковать вблизи прекрасного озера Иссык-Куль, окруженного горами.
В программе два ретрита: один с требованиями, для очень опытных практиков, и без требований, который подходит как совсем новичкам в медитации, так и тем, кто практикует уже долгое время.
Вас ждут:
Ретрит по программе «Путь освобождения», уровни 1 и 2
28 июля – 1 августа
🔘 есть требования🔘
Эта программа, основанная на принципах традиций махамудры и дзогчен, предназначена для тех, кто хочет продолжить обучение у Мингьюра Ринпоче, следуя буддийским методам исследования природы ума.
❗️ Для участия в этой программе необходимо выполнить требования (один из вариантов):
Вариант 1: пройти все три уровня курса «Радость жизни» и завершить домашние задания.
Вариант 2: Завершение полных предварительных практик (4 x 100.000 нёндро).
Вариант 3: Ежедневная практика медитации не менее 5 лет и прохождение индивидуальных или групповых ретритов общей продолжительностью не менее 30 дней (от 6 часов формальной практики медитации в день) под руководством буддийского учителя.
Обратите внимание: ретриты «Путь освобождения», уровень 2, можно пройти только в офлайн-формате – и это делает его по-настоящему уникальной возможностью. На этом уровне передаются ключевые наставления и посвящения, которые можно получить только очно.
➡️ Подробнее
Ретрит «Медитация без границ»
3 – 6 августа
🔘 открыт для всех🔘
Подходит для всех уровней практики, особенно – для начинающих. Простые, но глубоко трансформирующие техники медитации, которые легко встроить в повседневную жизнь. Программа «Медитации без границ» знакомит с богатством методов «Радости жизни» всех трёх уровней.
➡️ Подробнее
Оба ретрита пройдут в живописном месте вблизи озера Иссык-Куль. Вас ждёт углубленная практика, тёплая поддержка сообщества и редкая возможность получить учения непосредственно от мастера.
🟢 Ретриты будут проводиться с последовательным переводом на русский язык.
🟢 Участие возможно только при предварительной регистрации.
Количество мест ограничено!
Организационная информация о порядке регистрации на события и бронирование проживания.
💬 Остались вопросы? Пожалуйста, задавайте их в чате этих ретритов
В этом году, спустя долгое время, у русскоязычного сообщества будет возможность лично встретиться с Мингьюром Ринпоче, получить его живые учения и вместе практиковать вблизи прекрасного озера Иссык-Куль, окруженного горами.
В программе два ретрита: один с требованиями, для очень опытных практиков, и без требований, который подходит как совсем новичкам в медитации, так и тем, кто практикует уже долгое время.
Вас ждут:
Ретрит по программе «Путь освобождения», уровни 1 и 2
28 июля – 1 августа
Эта программа, основанная на принципах традиций махамудры и дзогчен, предназначена для тех, кто хочет продолжить обучение у Мингьюра Ринпоче, следуя буддийским методам исследования природы ума.
Вариант 1: пройти все три уровня курса «Радость жизни» и завершить домашние задания.
Вариант 2: Завершение полных предварительных практик (4 x 100.000 нёндро).
Вариант 3: Ежедневная практика медитации не менее 5 лет и прохождение индивидуальных или групповых ретритов общей продолжительностью не менее 30 дней (от 6 часов формальной практики медитации в день) под руководством буддийского учителя.
Обратите внимание: ретриты «Путь освобождения», уровень 2, можно пройти только в офлайн-формате – и это делает его по-настоящему уникальной возможностью. На этом уровне передаются ключевые наставления и посвящения, которые можно получить только очно.
Ретрит «Медитация без границ»
3 – 6 августа
Подходит для всех уровней практики, особенно – для начинающих. Простые, но глубоко трансформирующие техники медитации, которые легко встроить в повседневную жизнь. Программа «Медитации без границ» знакомит с богатством методов «Радости жизни» всех трёх уровней.
Оба ретрита пройдут в живописном месте вблизи озера Иссык-Куль. Вас ждёт углубленная практика, тёплая поддержка сообщества и редкая возможность получить учения непосредственно от мастера.
Количество мест ограничено!
Организационная информация о порядке регистрации на события и бронирование проживания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.
🔘 Понедельник, 7 апреля, 19:00
Открытая онлайн-встреча для сообщества Тергар. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку для Zoom.
👉 Узнать подробнее
🟢 Воскресенье, 13 апреля, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
⏰ 21—27 апреля, 7:30—8:00
Марафон утренних медитаций «Просыпайся!». Медитации будут проходить на основном телеграм-канале @tergarmoscow . Чтобы получить дополнительную информацию и домашние задания, присоединяйтесь к чату марафона.
🟢 26 апреля — 14 июня, 10:00—11:30, по субботам
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
⏺ 14 мая — 3 июля, с 19:30 до 21:30, по средам
Курс с группой и инструкторами «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни». Открыта ранняя регистрация.
Узнать подробнее
_
Открытая онлайн-встреча для сообщества Тергар. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку для Zoom.
👉 Узнать подробнее
Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события
⏰ 21—27 апреля, 7:30—8:00
Марафон утренних медитаций «Просыпайся!». Медитации будут проходить на основном телеграм-канале @tergarmoscow . Чтобы получить дополнительную информацию и домашние задания, присоединяйтесь к чату марафона.
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее
Курс с группой и инструкторами «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни». Открыта ранняя регистрация.
Узнать подробнее
_
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Приглашаем на регулярные медитации офлайн
🧘🏻♀️ Понедельник, 7 апреля, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 8 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
📚 Вторник, 8 апреля, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼 Воскресенье, 13 апреля, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Книжный клуб по книге «Навстречу миру».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
💬 сообщество ВКонтакте
📚 Воскресенье, 13 апреля, 10:30-12:00
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Еженедельные практики. Участие бесплатное.
👉 Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
🧘🏼♀️ Воскресенье, 13 апреля, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina
—
🧘🏻♀️ Понедельник, 7 апреля, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 8 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
📚 Вторник, 8 апреля, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼 Воскресенье, 13 апреля, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Книжный клуб по книге «Навстречу миру».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
💬 сообщество ВКонтакте
📚 Воскресенье, 13 апреля, 10:30-12:00
Краснодар, ул. Северная 225, офис 609, 6 этаж.
Еженедельные практики. Участие бесплатное.
👉 Организует группу Юлия Толкачева, запись через Телеграм: @Juli_here
🧘🏼♀️ Воскресенье, 13 апреля, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Еженедельные практики.
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм: @ekaterina_mandrykina
—
Приглашаем на курсы и ретриты, которые будут проходить офлайн
🏡 30 апреля — 4 мая
Выездной ретрит в Подмосковье, Павлово-Посадский район, Северный Кунсангар.
👉 На страницу события
🟢 15 мая — 3 июля, 19:00—19:30, по четвергам
Курс в Москве с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
👉 На страницу события
🏞 Ретриты в Кыргызстане с Мингьюром Ринпоче
☸️ 28 июля — 1 августа
«Путь освобождения», уровни 1 и 2.
Этот ретрит для тех, уже кто завершил программу «Радость жизни» и хочет продолжить обучение у Мингьюра Ринпоче, следуя буддийским методам исследования природы ума. Для участия есть требования.
👉 На страницу события
🧘🏼 3 — 6 августа
Ретрит «Медитация без границ». Воззрение и практики этого ретрита познакомят вас с богатством методов всех трёх уровней программы «Радости жизни». Подходит для всех желающих, как для новичков, так и для опытных практикующих, желающих получить наставления по медитации у Мингьюра Ринпоче.
👉 На страницу события
_
🏡 30 апреля — 4 мая
Выездной ретрит в Подмосковье, Павлово-Посадский район, Северный Кунсангар.
👉 На страницу события
Курс в Москве с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни».
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place».
👉 На страницу события
🏞 Ретриты в Кыргызстане с Мингьюром Ринпоче
«Путь освобождения», уровни 1 и 2.
Этот ретрит для тех, уже кто завершил программу «Радость жизни» и хочет продолжить обучение у Мингьюра Ринпоче, следуя буддийским методам исследования природы ума. Для участия есть требования.
👉 На страницу события
🧘🏼 3 — 6 августа
Ретрит «Медитация без границ». Воззрение и практики этого ретрита познакомят вас с богатством методов всех трёх уровней программы «Радости жизни». Подходит для всех желающих, как для новичков, так и для опытных практикующих, желающих получить наставления по медитации у Мингьюра Ринпоче.
👉 На страницу события
_
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я столкнулась с медитацией в компании с друзьями, увлечёнными буддизмом, и попала на обучение к буддийскому мастеру – и тогда впервые почувствовала, что медитация может давать настоящее спокойствие, расслабление. Ощутила её ценность.
Но практика всё равно не задалась. Мастер настаивал на долгих каждодневных сессиях, и это меня отпугивало. Я буквально умоляла себя сесть попрактиковать, но не получалось – я прямо противилась.
Однажды я поделилась с другом, что чувствую, как медитация важна, но не могу практиковать. А он сказал: «Мингьюр Ринпоче говорит, что даже если ты минуту сидишь и находишься в осознавании – это уже медитация». Я не поверила. Как так? А он дал мне книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Я её прочитала и втянулась, начала немного практиковать самостоятельно по книге. Это было легко. Оказалось, что не нужно быть настолько строгой к себе. Что отвлечения – это часть практики.
Ринпоче тогда был в ретрите. Я была на учениях его ученицы Мёшин Келли, и там показывали видео с ним. И, когда я увидела его, услышала, как он легко и с юмором рассказывает, как завораживающе улыбается, я поняла – он мой учитель.
Я познакомилась с книгой в 2011 году, а по-настоящему практиковать начала только после курса «Успокоение ума» в 2019 году. Ступенчатое обучение, урок за уроком, дало мне более верное понимание практики, а поддержка инструкторов и учеников помогла моей практике стать регулярной.
Сейчас я не могу сказать, что у меня стало меньше дел. Я даже думаю, что жизнь усилила свой темп. Но теперь всё чаще я не в реке. Я не погружаюсь в неё и не захлёбываюсь. Да, бывают моменты, конечно, когда я в ней нахожусь. Но чаще всего у меня получается смотреть на всё происходящее с берега. Больше наблюдать.
Медитация сделала мою жизнь спокойнее и увереннее, и я считаю, что она может изменить жизнь каждого. Я желаю вам удачи на этом пути!
—
Начать путь практики медитации можно на онлайн-курсе «Успокоение ума» с инструкторами и группой, который стартует 26 апреля, встречи будут проходить утром по субботам. Узнать подробнее
Но практика всё равно не задалась. Мастер настаивал на долгих каждодневных сессиях, и это меня отпугивало. Я буквально умоляла себя сесть попрактиковать, но не получалось – я прямо противилась.
Однажды я поделилась с другом, что чувствую, как медитация важна, но не могу практиковать. А он сказал: «Мингьюр Ринпоче говорит, что даже если ты минуту сидишь и находишься в осознавании – это уже медитация». Я не поверила. Как так? А он дал мне книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Я её прочитала и втянулась, начала немного практиковать самостоятельно по книге. Это было легко. Оказалось, что не нужно быть настолько строгой к себе. Что отвлечения – это часть практики.
Ринпоче тогда был в ретрите. Я была на учениях его ученицы Мёшин Келли, и там показывали видео с ним. И, когда я увидела его, услышала, как он легко и с юмором рассказывает, как завораживающе улыбается, я поняла – он мой учитель.
Я познакомилась с книгой в 2011 году, а по-настоящему практиковать начала только после курса «Успокоение ума» в 2019 году. Ступенчатое обучение, урок за уроком, дало мне более верное понимание практики, а поддержка инструкторов и учеников помогла моей практике стать регулярной.
Сейчас я не могу сказать, что у меня стало меньше дел. Я даже думаю, что жизнь усилила свой темп. Но теперь всё чаще я не в реке. Я не погружаюсь в неё и не захлёбываюсь. Да, бывают моменты, конечно, когда я в ней нахожусь. Но чаще всего у меня получается смотреть на всё происходящее с берега. Больше наблюдать.
Медитация сделала мою жизнь спокойнее и увереннее, и я считаю, что она может изменить жизнь каждого. Я желаю вам удачи на этом пути!
—
Начать путь практики медитации можно на онлайн-курсе «Успокоение ума» с инструкторами и группой, который стартует 26 апреля, встречи будут проходить утром по субботам. Узнать подробнее
Друзья! Хотим вам напомнить о том, что сегодня вечером состоится встреча для сообщества Тергар. Не забудьте зарегистрироваться, чтобы получить ссылку для Zoom.
➡️ Прочитать подробнее в анонсе
—
—
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Тергар Россия | медитация
Дорогие друзья!
Приглашаем вас на открытую встречу сообщества 7 апреля в 19-00 мск. Встречу проведут Динара Токстосунова, Ирина Кузнецова, Андрей Костырко и Ольга Турухина.
Первый квартал года был насыщенным, активно идет подготовка к нашим мероприятиям…
Приглашаем вас на открытую встречу сообщества 7 апреля в 19-00 мск. Встречу проведут Динара Токстосунова, Ирина Кузнецова, Андрей Костырко и Ольга Турухина.
Первый квартал года был насыщенным, активно идет подготовка к нашим мероприятиям…
Медитация сканирования тела
Друзья! Сегодня предлагаем вам медитацию сканирования тела.
В этой практике мы постепенно проходим вниманием с головы до ног, замечая ощущения в теле и попутно расслабляя мышцы. Это такая же медитация с объектом, только объект, оставаясь ощущением в теле, постепенно меняется.
Как медитировать
Найдите место, где вам никто не будет мешать, сядьте, выпрямите спину, по возможности расслабьтесь и просто следуйте голосу инструктора Ирины Кузнецовой в течение этой 10-минутной медитации.
#аудиомедитации
—
Всё, что мы переживаем, происходит в нашем уме. Медитация — это ключ к пониманию собственного ума, навык, благодаря которому мы остаёмся осознанными в самых различных ситуациях. С богатством медитативных методов, проверенных древней традицией, на простом современном языке вы можете познакомиться на онлайн-программе Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». Кроме видео-уроков Ринпоче и других материалов, на этой программе вас поддержат и аудио-медитации с голосами наших инструкторов.
В этой практике мы постепенно проходим вниманием с головы до ног, замечая ощущения в теле и попутно расслабляя мышцы. Это такая же медитация с объектом, только объект, оставаясь ощущением в теле, постепенно меняется.
Как медитировать
Найдите место, где вам никто не будет мешать, сядьте, выпрямите спину, по возможности расслабьтесь и просто следуйте голосу инструктора Ирины Кузнецовой в течение этой 10-минутной медитации.
#аудиомедитации
—
Всё, что мы переживаем, происходит в нашем уме. Медитация — это ключ к пониманию собственного ума, навык, благодаря которому мы остаёмся осознанными в самых различных ситуациях. С богатством медитативных методов, проверенных древней традицией, на простом современном языке вы можете познакомиться на онлайн-программе Мингьюра Ринпоче «Радость жизни». Кроме видео-уроков Ринпоче и других материалов, на этой программе вас поддержат и аудио-медитации с голосами наших инструкторов.
Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам.
Является ли медитация побегом от сложностей и отстранённостью от социальной активности? Сегодня мы посмотрим и обсудим видео, в котором Мингьюр Ринпоче отвечает на опасение, что медитация может быть эскапизмом, отвлечением от решения настоящих проблем в жизни или попыткой их избежать.
Что мы будем делать на занятии?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео от Мингьюра Ринпоче;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.
Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.
🧘🏻♀️️🧘🏼♀️ Ведущие: Динара Токтосунова и Ольга Воропаева
🕢 8 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Является ли медитация побегом от сложностей и отстранённостью от социальной активности? Сегодня мы посмотрим и обсудим видео, в котором Мингьюр Ринпоче отвечает на опасение, что медитация может быть эскапизмом, отвлечением от решения настоящих проблем в жизни или попыткой их избежать.
Что мы будем делать на занятии?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео от Мингьюра Ринпоче;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.
Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.
🧘🏻♀️️🧘🏼♀️ Ведущие: Динара Токтосунова и Ольга Воропаева
🕢 8 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00
🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place», зал «Музей».
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Часто задаваемые вопросы о курсе «Успокоение ума» 🧘
26 апреля стартует новый поток онлайн-курса с инструкторами и группой. Это первый этап обучения медитации в программе «Радость жизни».
Нужно ли иметь опыт медитации, чтобы присоединиться?
Нет. Курс подходит для тех, кто только начинает. Всё объясняется с нуля, простым языком. Подойдёт даже тем, кто “вообще не может сидеть спокойно”.
Когда начнётся курс и сколько он длится? Когда занятия?
Старт занятий с ведущими – 26 апреля, последнее занятие – 14 июня. Видеоуроки от Мингьюра Ринпоче, другие материалы, аудиомедитации и записи будут доступны 6 месяцев с даты начала курса.
Есть ли записи?
Да, если вы пропустили занятие, можно посмотреть его в записи. Но мы очень рекомендуем приходить на занятия и делиться с ведущими и группой – так вы получите более глубокий опыт.
Кто ведёт курс?
Весь курс состоит из 24 видеоуроков Мингьюра Ринпоче, которые вы сможете посмотреть на платформе. 8 онлайн-занятий пройдут под руководством опытных ведущих — Динары Токтосуновой и Анной Заикиной, они проведут медитации, дадут дополнительные пояснения и будут отвечать на вопросы.
А если у меня вообще не получается медитировать?
Это нормально. На курсе объясняется, что делать с отвлечениями, мыслями, эмоциями, в какой позе и в каких ситуациях можно медитировать. И на самом деле всё намного проще, чем кажется.
Этот курс для буддистов?
Этот курс подходит всем, независимо от вероисповедания. Методы, проверенные временем и традицией, на этом курсе представлены в светском формате, на простом современном языке.
Остались вопросы?
На странице курса можно узнать подробнее или спросить в комментариях к этому посту.
26 апреля стартует новый поток онлайн-курса с инструкторами и группой. Это первый этап обучения медитации в программе «Радость жизни».
Нужно ли иметь опыт медитации, чтобы присоединиться?
Нет. Курс подходит для тех, кто только начинает. Всё объясняется с нуля, простым языком. Подойдёт даже тем, кто “вообще не может сидеть спокойно”.
Когда начнётся курс и сколько он длится? Когда занятия?
Старт занятий с ведущими – 26 апреля, последнее занятие – 14 июня. Видеоуроки от Мингьюра Ринпоче, другие материалы, аудиомедитации и записи будут доступны 6 месяцев с даты начала курса.
Есть ли записи?
Да, если вы пропустили занятие, можно посмотреть его в записи. Но мы очень рекомендуем приходить на занятия и делиться с ведущими и группой – так вы получите более глубокий опыт.
Кто ведёт курс?
Весь курс состоит из 24 видеоуроков Мингьюра Ринпоче, которые вы сможете посмотреть на платформе. 8 онлайн-занятий пройдут под руководством опытных ведущих — Динары Токтосуновой и Анной Заикиной, они проведут медитации, дадут дополнительные пояснения и будут отвечать на вопросы.
А если у меня вообще не получается медитировать?
Это нормально. На курсе объясняется, что делать с отвлечениями, мыслями, эмоциями, в какой позе и в каких ситуациях можно медитировать. И на самом деле всё намного проще, чем кажется.
Этот курс для буддистов?
Этот курс подходит всем, независимо от вероисповедания. Методы, проверенные временем и традицией, на этом курсе представлены в светском формате, на простом современном языке.
Остались вопросы?
На странице курса можно узнать подробнее или спросить в комментариях к этому посту.
Нужен ли нам учитель на духовном пути? Что делать, если мы только начинаем или, может быть, уже продвинулись по пути? Как мы должны относиться к учителю? В этом видео-учении Мингьюр Ринпоче рассказывает о том, какие качества мы должны искать в учителе, о трёх стилях отношений с учителями и о четырёх различных типах учителей.
📺 Посмотреть видео*: Youtube, ВК , Дзен
*не забудьте включить субтитры с переводом.
#видео
*не забудьте включить субтитры с переводом.
#видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зима вернулась, а уже так хочется лета. Вы уже запланировали летний сезон? Решили, как проведёте время на майских?
Хотим рассказать вам о возможности перейти в лето с Тергаром через выездной ретрит в Подмосковье. С 2022 года мы собираемся в Северном Кунсангаре, чтобы сделать паузу в череде рутинных дел, обрести более глубокий опыт практики и найти вдохновение благодаря совместным медитациям и общению с единомышленниками.
Ретритный центр Северный Кунсангар находится в окружении соснового бора. Это прекрасное место, созданное специально для того, чтобы посвящать время формальной и неформальной практике. Посмотрите виртуальный 3D-тур, чтобы лучше понять, что это за место.
Что мы будем делать на ретрите?
🟢 просыпаться под чириканье весенних птиц;
🟢 делать йогу осознавания — несложный комплекс упражнений для разминки;
🟢 практиковать на подушках несколько раз в день в зале медитации;
🟢 медитировать во время ходьбы;
🟢 медитировать неформально по дороге между жилыми корпусами, залом практики и столовой;
🟢 смотреть видеоучения Мингьюра Ринпоче;
🟢 слушать короткие лекции инструкторов;
🟢 задавать вопросы по практике;
🟢 в том числе на личных интервью с опытными инструкторами;
🟢 часть ретрита практиковать молчание;
🟢 общаться, в том числе и около вечернего костра.
Что практикующие получают, посетив выездной ретрит Тергара?
🟠 паузу в череде рутинных дел;
🟠 углублённый опыт медитации благодаря накопительному эффекту;
🟠 опыт практики молчания;
🟠 ответы на вопросы по практике;
🟠 в том числе, полученные благодаря внутренним озарениям, инсайтам;
🟠 новые вопросы от практики;
🟠 вдохновение благодаря совместным медитациям, общению с единомышленниками и нахождению в прекрасном месте.
➡️ Узнать подробнее
🗓 Ретрит пройдёт с 30 апреля по 4 мая.
🏡 Где: Подмосковье, Павлово-Посадский район, п. Большие Дворы. Северный Кунсангар.
🧘🏼♀️️🧘🏻♀️ Ведущие: Ирина Кузнецова и Ольга Турухина
💬 Появились вопросы? Возможно, ответы уже есть в чате подмосковных ретритов Тергара.
Хотим рассказать вам о возможности перейти в лето с Тергаром через выездной ретрит в Подмосковье. С 2022 года мы собираемся в Северном Кунсангаре, чтобы сделать паузу в череде рутинных дел, обрести более глубокий опыт практики и найти вдохновение благодаря совместным медитациям и общению с единомышленниками.
Ретритный центр Северный Кунсангар находится в окружении соснового бора. Это прекрасное место, созданное специально для того, чтобы посвящать время формальной и неформальной практике. Посмотрите виртуальный 3D-тур, чтобы лучше понять, что это за место.
Что мы будем делать на ретрите?
Что практикующие получают, посетив выездной ретрит Тергара?
🗓 Ретрит пройдёт с 30 апреля по 4 мая.
🏡 Где: Подмосковье, Павлово-Посадский район, п. Большие Дворы. Северный Кунсангар.
🧘🏼♀️️🧘🏻♀️ Ведущие: Ирина Кузнецова и Ольга Турухина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Отвращение создаёт страдание, страстное желание создаёт страдание, а неведенье — это основа страдания. Всё, что связано с тремя ядами, становится страданием».
— Йонге Мингьюр Ринпоче
Хотели бы вы понять свой ум и обрести свободу от страданий? 🧘♂️💡 Познакомьтесь с программой «Радость жизни» и изучите медитацию с наставлениями Мингьюра Ринпоче.
— Йонге Мингьюр Ринпоче
Хотели бы вы понять свой ум и обрести свободу от страданий? 🧘♂️💡 Познакомьтесь с программой «Радость жизни» и изучите медитацию с наставлениями Мингьюра Ринпоче.
Друзья! В этот понедельник состоялась открытая встреча для сообщества Тергар, где наши инструкторы рассказали о событиях, которые мы провели в недавнем прошлом и поделились некоторыми планами на будущее. В том числе о предстоящих ретритах с Мингьюром Ринпоче в Кыргызстане, о второй конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» и о книге Кортланда Дала, над публикацией которой на русском языке мы уже работаем. Делимся записью.
📺 Посмотреть на Youtube или ВК
Благодарим всех, кто с нами всё это время, кто учится и практикует вместе с Тергаром, кто поддерживает нас финансово и в качестве волонтёров!
На встрече мы рассказали об адресных счетах, на случай если вы хотите поддержать какой-то определённый проект. Вы можете скачать QR-код с реквизитами по одной из ссылок ниже, чтобы открыть код в банковском приложении, или перейти на страницу сайта, посмотреть реквизиты или отсканировать QR-коды там. Пожалуйста, убедитесь, что в приложении подставились реквизиты АНО Центр медитации «Радость жизни».
Адресные QR-реквизиты для поддержки ретритов с Мингьюром Ринпчое в Кыргызстане, издания книги Кортланда Дала и организации следующей конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Если вы уже практикуете с нами и хотели бы поддержать Тергар в качестве волонтёра, заполните, пожалуйста, анкету на платформе.
❓ Если у вас есть вопросы по поддержке Тергара, вы можете связаться с координатором Валерией Арцыбашевой через телеграм @valeria_artsybasheva или написать на почту [email protected]
Благодарим всех, кто с нами всё это время, кто учится и практикует вместе с Тергаром, кто поддерживает нас финансово и в качестве волонтёров!
На встрече мы рассказали об адресных счетах, на случай если вы хотите поддержать какой-то определённый проект. Вы можете скачать QR-код с реквизитами по одной из ссылок ниже, чтобы открыть код в банковском приложении, или перейти на страницу сайта, посмотреть реквизиты или отсканировать QR-коды там. Пожалуйста, убедитесь, что в приложении подставились реквизиты АНО Центр медитации «Радость жизни».
Адресные QR-реквизиты для поддержки ретритов с Мингьюром Ринпчое в Кыргызстане, издания книги Кортланда Дала и организации следующей конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Если вы уже практикуете с нами и хотели бы поддержать Тергар в качестве волонтёра, заполните, пожалуйста, анкету на платформе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важное напоминание для практикующих Москвы!
Воскресенье, 13 апреля, – последний день ранней регистрации на офлайн-курс «Успокоение ума» в Москве, который начнётся 15 мая.
Сейчас цена 20 380 рублей, а уже с понедельника курс будет стоить 24 000 рублей.
Если вы думаете начать практику медитации – этот курс отлично подойдёт для первого шага. А если вы хотите вернуться к практике и изучить медитацию системно и глубоко – тем более. Что будет на курсе, можно посмотреть в предыдущем анонсе.
Цена: 20 380 рублей до 13 апреля, после – 24 000
Ведущие: Ирина Кузнецова и Мария Примаченко
Место: Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти Place, зал «Музей»
Время: 15 мая – 3 июля, по четвергам с 19:30 до 21:00
Доступ к платформе: видеоуроки Мингьюра Ринпоче и аудиомедитации – 6 месяцев со дня первого занятия.
Узнать больше о курсе
Воскресенье, 13 апреля, – последний день ранней регистрации на офлайн-курс «Успокоение ума» в Москве, который начнётся 15 мая.
Сейчас цена 20 380 рублей, а уже с понедельника курс будет стоить 24 000 рублей.
Если вы думаете начать практику медитации – этот курс отлично подойдёт для первого шага. А если вы хотите вернуться к практике и изучить медитацию системно и глубоко – тем более. Что будет на курсе, можно посмотреть в предыдущем анонсе.
Цена: 20 380 рублей до 13 апреля, после – 24 000
Ведущие: Ирина Кузнецова и Мария Примаченко
Место: Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти Place, зал «Музей»
Время: 15 мая – 3 июля, по четвергам с 19:30 до 21:00
Доступ к платформе: видеоуроки Мингьюра Ринпоче и аудиомедитации – 6 месяцев со дня первого занятия.
Узнать больше о курсе
Telegram
Тергар Россия | медитация
✨ Курс «Успокоение ума» в Москве📍
Мы знаем, как многие ждали этого – и вот, наконец, это случилось!
После долгого перерыва курс «Успокоение ума» снова проходит в офлайн-формате. Это уникальная возможность не просто изучить медитацию, но и практиковать её…
Мы знаем, как многие ждали этого – и вот, наконец, это случилось!
После долгого перерыва курс «Успокоение ума» снова проходит в офлайн-формате. Это уникальная возможность не просто изучить медитацию, но и практиковать её…
У всех методов медитации одна цель: удержать нас в настоящем моменте и познакомить с умом. Мы не пытаемся остановить мысли — мы хотим ослабить свою одержимость ими. Чем раньше мы научимся замечать, что следуем привычным шаблонам и теряем голову, тем лучше.
— Рингу Тулку Ринпоче
Из книги «Тренировка ума»
#цитаты
— Рингу Тулку Ринпоче
Из книги «Тренировка ума»
#цитаты
Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих.
🟠 Что такое медитация?
🟠 Как начать медитировать?
🟠 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.
🪨 Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар.
Присоединяйтесь!
➡️ Зарегистрироваться на занятие
🧘🏼♀️
Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими.
Присоединяйтесь!
🧘🏼♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM