📌 Почему тревога — это нормально, но иногда мешает? Тревожность — это не враг, а нормальная реакция нашего мозга на угрозы. Она помогает нам избегать опасностей и мобилизоваться в сложных ситуациях. Но когда тревога становится постоянной, мешает спать, работать, радоваться жизни, это уже проблема.
⚠️ Как понять, что тревога избыточна? 🔹 Вы прокручиваете в голове негативные сценарии снова и снова. 🔹 Тревога не приводит к конкретным решениям, а только истощает. 🔹 Тело реагирует: напряжение в мышцах, головная боль, проблемы с ЖКТ. 🔹 Вам трудно отвлечься даже на приятные вещи.
💡 Что делать? Прежде чем браться за техники самопомощи, важно принять одну вещь: избавиться от тревоги полностью невозможно. Но с ней можно научиться обращаться так, чтобы она не управляла вашей жизнью.
📌 Почему тревога — это нормально, но иногда мешает? Тревожность — это не враг, а нормальная реакция нашего мозга на угрозы. Она помогает нам избегать опасностей и мобилизоваться в сложных ситуациях. Но когда тревога становится постоянной, мешает спать, работать, радоваться жизни, это уже проблема.
⚠️ Как понять, что тревога избыточна? 🔹 Вы прокручиваете в голове негативные сценарии снова и снова. 🔹 Тревога не приводит к конкретным решениям, а только истощает. 🔹 Тело реагирует: напряжение в мышцах, головная боль, проблемы с ЖКТ. 🔹 Вам трудно отвлечься даже на приятные вещи.
💡 Что делать? Прежде чем браться за техники самопомощи, важно принять одну вещь: избавиться от тревоги полностью невозможно. Но с ней можно научиться обращаться так, чтобы она не управляла вашей жизнью.
Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from ms
