Зима не повод отказываться от пробежек! ❄️ Многие боятся простудиться, но на самом деле, зимние тренировки укрепляют иммунитет и закаливают организм. 💪✨
Бег — это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и возможность насладиться красотой природы вокруг! 🌲🌤️ Вот несколько советов, как начать:
1. Разминка — не забывайте о ней! Это поможет подготовить мышцы к нагрузкам.
2. Комфортная обувь — выберите кроссовки с хорошей амортизацией.
3. Правильная техника — следите за осанкой и шагом.
4. Постепенное увеличение дистанции — дайте своему организму время адаптироваться.
💡 Знаете ли вы, что холод может повысить эффективность ваших тренировок? Низкие температуры заставляют организм расходовать больше энергии, что помогает в похудении! 🔥
Пробежки по скользким или неровным участкам также укрепляют те мышцы, которые не были задействованы летом. Так что вперед, к новым достижениям! 🚀
🗣️Опытные бегуны, поделитесь своими советами в комментариях! Как вы справляетесь с зимними пробежками?
Зима не повод отказываться от пробежек! ❄️ Многие боятся простудиться, но на самом деле, зимние тренировки укрепляют иммунитет и закаливают организм. 💪✨
Бег — это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и возможность насладиться красотой природы вокруг! 🌲🌤️ Вот несколько советов, как начать:
1. Разминка — не забывайте о ней! Это поможет подготовить мышцы к нагрузкам.
2. Комфортная обувь — выберите кроссовки с хорошей амортизацией.
3. Правильная техника — следите за осанкой и шагом.
4. Постепенное увеличение дистанции — дайте своему организму время адаптироваться.
💡 Знаете ли вы, что холод может повысить эффективность ваших тренировок? Низкие температуры заставляют организм расходовать больше энергии, что помогает в похудении! 🔥
Пробежки по скользким или неровным участкам также укрепляют те мышцы, которые не были задействованы летом. Так что вперед, к новым достижениям! 🚀
🗣️Опытные бегуны, поделитесь своими советами в комментариях! Как вы справляетесь с зимними пробежками?
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said.
from ms
