Специалисты рассказали о пользе цитрусов для здоровья и настроения
Аромат мандаринов прочно связан у людей с теплыми воспоминаниями и праздничным настроением, однако не все знают об их пользе для организма.
Так, среди фруктов цитрусовые особенно выделяются своей уникальной комбинацией признаков. Например, их кожура богата эфирными маслами, а разделенные сладкие дольки содержат большое количество витаминов группы В, А и Е, также в их составе много клетчатки (около 1-2 граммов на 100 граммов продукта).
Кроме того, кожура цитрусовых богата как водорастворимыми витаминами (витамины группы В, аскорбиновая кислота), так и жирорастворимыми (А и Е), а также полезными макро- и микроэлементами (железо, магний, калий, фосфор, кальций).
В умеренных количествах цитрусовые способны улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм, насытить организм суточной дозой различных витаминов. Однако натощак не следует употреблять их, так как повышенное содержание кислот может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
Специалисты рассказали о пользе цитрусов для здоровья и настроения
Аромат мандаринов прочно связан у людей с теплыми воспоминаниями и праздничным настроением, однако не все знают об их пользе для организма.
Так, среди фруктов цитрусовые особенно выделяются своей уникальной комбинацией признаков. Например, их кожура богата эфирными маслами, а разделенные сладкие дольки содержат большое количество витаминов группы В, А и Е, также в их составе много клетчатки (около 1-2 граммов на 100 граммов продукта).
Кроме того, кожура цитрусовых богата как водорастворимыми витаминами (витамины группы В, аскорбиновая кислота), так и жирорастворимыми (А и Е), а также полезными макро- и микроэлементами (железо, магний, калий, фосфор, кальций).
В умеренных количествах цитрусовые способны улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм, насытить организм суточной дозой различных витаминов. Однако натощак не следует употреблять их, так как повышенное содержание кислот может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. 'Wild West' Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children.
from ms
