❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
BY Помыла руки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from ms
