Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

3 вопроса к себе, если вы на пороге перемен
⠀
Переезд, развод или новые отношения, декрет или выход из декрета, повышение, увольнение, новая профессия — в жизни много разных этапов. Как проживать их ресурсно и экологично?
⠀
Для этого есть классный инструмент, им легко пользоваться в домашних условиях: коучинговые вопросы. Они помогают шире взглянуть на ситуацию и найти точки опоры.
⠀
🙌 Если вы хотите в этот суетный предпраздничный период остановиться, оглянуться на уходящий год, послушать себя, настроиться на год грядущий, подписывайтесь на мой бесплатный адвент-календарь. В нем будет 10 коучинговых вопросов — о ваших отношениях, о целях, о состоянии. Вопросы простые, на первый взгляд, но если отвечать вдумчиво, вы удивитесь, сколько нового о себе откроете. А еще в адвенте каждый день - бесплатные полезности, пдф или короткие аудио.

👉 Подписаться на адвент.
⠀
Итак, о чем спросить себя, если вы на пороге нового, неизведанного этапа жизни.
⠀
1️⃣ С чем мне пора попрощаться?
⠀
Напишите список того, что вы теряете, переходя в новый этап. Например, теряете стабильность, привычный уклад жизни, теряете знакомое окружение и т.д. Это нужно, чтобы по-честному отгоревать и отпустить все то, что нужно отпустить.
⠀
2️⃣ Какие глобальные и локальные задачи у нового этапа?
⠀
Например, вы выходите из декрета, глобальной задачей может быть выйти на самостоятельный доход, или найти баланс между работой и семьей. Тогда локальные задачи — это написать резюме, просмотреть сайты вакансий, отправить резюме.
У каждого будут свои глобальные и локальные задачи, зависит от того, какие ценности вами движут.
⠀
3️⃣ На что расходуется моя энергия в это переходное время и как я могу себя поддержать?
⠀
Например, если весь быт на вас и сейчас к этому добавляется выход на работу, то передоговориться с партнером о домашних обязанностях, или нанять помощницу, или сознательно не заморачиваться в этот период с готовкой и уборкой и не переживать по этому поводу.
⠀
✏️На вопросы эффективнее всего отвечать письменно. У вас получатся списки, которые, во-первых, помогут привести мысли в порядок, а во-вторых, подсветят, куда направить свои ресурсы.
⠀
На что в этом году у вас уходило много сил? Как поддерживали себя?

#7yana_практика

www.group-telegram.com/ms/yanakataeva.com/2360

8.4K viewsDec 5 at 07:00

3 вопроса к себе, если вы на пороге перемен
⠀
Переезд, развод или новые отношения, декрет или выход из декрета, повышение, увольнение, новая профессия — в жизни много разных этапов. Как проживать их ресурсно и экологично?
⠀
Для этого есть классный инструмент, им легко пользоваться в домашних условиях: коучинговые вопросы. Они помогают шире взглянуть на ситуацию и найти точки опоры.
⠀
🙌 Если вы хотите в этот суетный предпраздничный период остановиться, оглянуться на уходящий год, послушать себя, настроиться на год грядущий, подписывайтесь на мой бесплатный адвент-календарь. В нем будет 10 коучинговых вопросов — о ваших отношениях, о целях, о состоянии. Вопросы простые, на первый взгляд, но если отвечать вдумчиво, вы удивитесь, сколько нового о себе откроете. А еще в адвенте каждый день - бесплатные полезности, пдф или короткие аудио.

👉 Подписаться на адвент.
⠀
Итак, о чем спросить себя, если вы на пороге нового, неизведанного этапа жизни.
⠀
1️⃣ С чем мне пора попрощаться?
⠀
Напишите список того, что вы теряете, переходя в новый этап. Например, теряете стабильность, привычный уклад жизни, теряете знакомое окружение и т.д. Это нужно, чтобы по-честному отгоревать и отпустить все то, что нужно отпустить.
⠀
2️⃣ Какие глобальные и локальные задачи у нового этапа?
⠀
Например, вы выходите из декрета, глобальной задачей может быть выйти на самостоятельный доход, или найти баланс между работой и семьей. Тогда локальные задачи — это написать резюме, просмотреть сайты вакансий, отправить резюме.
У каждого будут свои глобальные и локальные задачи, зависит от того, какие ценности вами движут.
⠀
3️⃣ На что расходуется моя энергия в это переходное время и как я могу себя поддержать?
⠀
Например, если весь быт на вас и сейчас к этому добавляется выход на работу, то передоговориться с партнером о домашних обязанностях, или нанять помощницу, или сознательно не заморачиваться в этот период с готовкой и уборкой и не переживать по этому поводу.
⠀
✏️На вопросы эффективнее всего отвечать письменно. У вас получатся списки, которые, во-первых, помогут привести мысли в порядок, а во-вторых, подсветят, куда направить свои ресурсы.
⠀
На что в этом году у вас уходило много сил? Как поддерживали себя?

#7yana_практика

BY Школа Семейных Отношений Яны Катаевой