Запись эфира!
Созависимость, любовная зависимость и любовь: что где?
Мужу после ссоры нужен секс, а мне душевные разговоры, в итоге снова ссоримся. Как выйти из замкнутого круга?
Можно ли выбраться из созависимости, не расставаясь с мужчиной, с которым сейчас созависимые отношения?
Обязательно ли, чтобы изменивший открыто просил прощения, чтобы можно было его простить? (И тут про дешевое прощение)
Как отстраняющемуся лучше реагировать, когда преследующий завелся?
Где грань между желанием помочь близкому и созависимым спасательством?
Муж смотрит анкеты проституток. Как реагировать?
Как понять, не копит ли мужчина дискомфорт из-за моих претензий?
Вместе 6 лет, не хочет съезжаться. Что происходит?
И другие ваши вопросы.

Смотрите!
Спасибо большое за ваши теплые слова!

И жду вас на программе "Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель", чтобы выйти из замкнутого круга, восстановить связь и доверие, наладить контакт и начать понимать друг друга. Старт в понедельник.

«Не думаю, что кто-то любил женщину больше, чем я мою Мэрилин» - пишет Ирвин Ялом, всемирно известный психотерапевт и писатель.
⠀
Они любили друг друга с 15 лет и были женаты 65. До ее смерти.
⠀
Ирвин и Мэрилин познакомились на ее дне рождения. Ирвина пригласил туда один знакомый. Ялом увидел миниатюрную, доброжелательную девушку и сразу попал под ее обаяние.
⠀
Их объединила любовь к книгам. Оба очень любили читать и могли обсуждать книги часами. Мэрилин в итоге стала профессором литературы, и оба они - плодовитыми писателями.
⠀
📍Ирвин Ялом - автор ряда мировых бестесслеров: «Лжец на кушетке», «Палач любви», «Мамочка и смысл жизни», «Когда Ницше плакал».
⠀
Мэрилин писала в основном документальные книги: «Как французы придумали любовь», «История груди», «История жены». (Мэрилин была, кстати, убежденной феминисткой).
⠀
С 15 лет они были вместе. Когда Ялом закончил университет, поженились. Родили четверых детей. Путешествовали. Имели множество друзей. Любили друг друга трепетно до последнего часа.
⠀
Когда стало понятно, что Мэрилин умирает, она предложила Ялому написать книгу вместе. Некоторые главы она, другие он. Книгу о том, как после долгой совместной жизни один умирает, а другой остается. Книга вышла под названием «Вопросы смерти и жизни». Вторая часть написана одним Ирвином уже после смерти Мэрилин.
Из этой книги мы узнаем, как они жили, какой была их любовь.
⠀
👇
Ирвин пишет: «..Даже сейчас, когда она входит в комнату, я оживляюсь. Я восхищаюсь в ней всем — ее грацией, красотой, добротой и мудростью. Хотя в интеллектуальном плане мы совсем разные, мы оба питаем трепетную любовь к литературе и драматургии.
⠀
Наши отношения не всегда были безоблачными: и у нас были разногласия и ссоры, но мы всегда были откровенны и честны друг с другом и всегда, всегда ставили наши отношения превыше всего».
⠀
👉 А вот эпизод из их последних месяцев вместе. Читают Диккенса.
«Мэрилин открывает первую часть и с большим воодушевлением начинает читать вслух. Откинувшись на спинку кресла и держа ее за руку, я мурлычу в экстазе, вслушиваясь в каждое слово. Это просто рай: какое счастье иметь жену, которая обожает читать вслух прозу Диккенса. Для меня это момент волшебства. С тех пор как мы были подростками, Мэрилин подарила мне бесчисленное множество таких моментов».
⠀
В 2019 году Мэрилин не стало. А в 2024 Ирвин снова женился. В свои 92!
⠀
Его избранница, 75-летняя Сакин, написала в своём блоге: «Мы могли бы стать вдохновением для многих, никогда не отказываться от любви, сколько бы лет тебе ни было».
⠀
История Ирвина Ялома действительно вдохновляет. Вдохновляет беречь любовь, если ее нашел. И если потерял, то суметь открыть сердце снова.
⠀
Если вы хотите сберечь свою любовь, приходите в программу «Любовь по-взрослому». Мы начнем уже в понедельник.
⠀
Как вам история Ялома, впечатляет? Читали его книги?
⠀

Мы нужны друг другу. Это доказано исследованиями
⠀
Нужны, чтобы справляться с проблемами и неприятностями.
Нужны, чтобы чувствовать тепло, защищенность, опору.
Нужны, чтобы испытывать яркие моменты счастья.
⠀
Все это стоит того, чтобы побороться за отношения, если в них сейчас непросто.
⠀
Мы начинаем в понедельник. Приходите👇

«Любовь по-взрослому»
⠀

Напрягает сын мужа. Что делать?
⠀
На сайте журнала Psychologies.ru я отвечаю на вопросы читателей, и вот какой вопрос мне пришел.
⠀
👉 У Натальи есть дочь от первого брака, у ее мужа — сын, 9 лет. В последние 4 месяца с мальчиком сложности: он не слушается, хамит всем членам семьи, ничего не хочет. Наталья пыталась найти подход, но безуспешно. Ребенок стал вызывать раздражение. Муж это видит и переживает. Наталья спрашивает, что делать.
⠀
Смешанная семья — семья, где есть дети от прошлых браков, — это сложная задача. Легко не будет. Но будет полегче при соблюдении в первые годы пары рекомендаций:
⠀
1️⃣ Больше времени каждого с каждым, меньше — всем вместе.
⠀
Это кажется контринтуитивно. Мы создаем семью и хотим поскорее всех со всеми сблизить. Как раз для этого нужно больше времени каждого с каждым наедине.
⠀
•Ребенку нужно время вдвоем с родным родителем, чтобы быть спокойным по поводу их эмоциональной связи.
⠀
•Ребенку и новому партнеру его родителя также периодически нужно время вдвоем, чтобы установить собственную связь.
⠀
•Паре нужно время вдвоем. Когда у пары есть дети от других браков — она уязвима, особенно важно, чтобы был крепкий, теплый контакт, только он поможет справиться с трудностями и не потерять друг друга.

Как и в других сложных раскладах, сначала крепкая связь, потом решение проблем.
Поэтому «Любовь по-взрослому» так круто работает независимо от того, какие именно проблемы возникли в семье. Мы налаживаем фундамент - безопасность и связь. Группа стартовала сегодня, и еще можно присоединиться!
⠀
2️⃣ Воспитательная и дисциплинирующая функция — на родном родителе.
⠀
На старте совместной жизни нужно стать ребенку дружественным, близким взрослым. И только потом постепенно включаться в воспитание. Разбираться с нарушением правил лучше родному родителю.
И уже не на старте, если возникают острые периоды, стоит откатиться назад, к задаче налаживания контакта. Передать задачу воспитания родному родителю.
⠀
Поведение мальчика изменилось в последние 4 месяца — что произошло? Может быть, какие-то изменения в маминой жизни? Новая школа? Недобрая атмосфера в классе?
⠀
Дети ведут себя хорошо, когда могут. Этот ребенок сейчас не может вести себя лучше, потому что ему больно от чего-то, страшно или тревожно. Это не решается ни поощрениями — наказаниями, ни уговорами выполнять обязанности. Но может помочь попытка понять, что у мальчика внутри.
⠀
Что бы вы посоветовали Наталье?

Сексуальная скука

Чем дольше пара вместе, тем больше вероятность, что хотя бы один из партнеров будет недоволен сексуальной жизнью. Это показывают исследования ученых разных стран.

📍Данные ВЦИОМа, например, говорят, что спустя 5 лет отношений 49% россиян жалуются на нехватку секса.

Причем сексуальная скука для каждой пары индивидуальна. Кого-то не устраивает частота секса, кому-то не нравится однообразность и монотонность процесса, кто-то в силу разных причин перестает испытывать удовольствие, для кого-то отсутствие секса — это проблема с эмоциональной связью. Некоторые пары, наоборот, отлично ладят, они заботливые, внимательные, дружные, но сексуальное влечение куда-то исчезло. Помните, теплые соседи?

- Что происходит с сексуальной жизнью пары с годами?
- Куда пропадает секс, можно ли это исправить и надо ли?
- Как устроено женское и мужское желание?

В ближайшую неделю я хочу поговорить об этом в своем блоге.

🙌 И у меня к вам просьба. Расскажите, что вас интересует в этой теме. О чем хотите спросить? Какие моменты хотели бы, чтобы я разобрала?

Пожалуйста, напишите в комментариях свои вопросы, и я постараюсь сделать максимально полезный контент.

* Тема деликатная, если стесняетесь озвучить свой вопрос в комментариях, пишите в мой бот-помощник 👉 @yanakataewaBot

«Нет оргазма. Как признаться партнеру?»
⠀
Спасибо вам большое за вопросы под вчерашним постом. Начнем с самого деликатного.👇
⠀
📍От 70 до 90 процентов женщин имитируют оргазм периодически. И это печальная цифра. Потому что обман, особенно в интимной сфере, не ведет нас к гармонии, а все усложняет.
⠀
Кроме того, это опасная ловушка. Если вы начинаете имитировать, вы потом вынуждены продолжать имитировать. И тогда вы лишаетесь возможности действительно испытывать оргазм, потому что ваш партнер уверен, что все в порядке, и не знает, что для вашего оргазма требуется творческий поиск. Который, как правило, возможен, но партнер-то думает, что все уже нашлось.
⠀
Я знаю истории, и вчера в комментариях были такие, когда женщина рискнула рассказать мужу об имитации оргазма и муж, пройдя этап шока, отнесся с пониманием.
⠀
👉 Как рассказать, что вы имитировали оргазм?
⠀
•Один из вариантов — перестать имитировать и через какое-то время сказать мужу, что что-то изменилось: «Мой оргазм куда-то пропал. Давай поэкспериментируем».
⠀
•Если вы все-таки хотите признаться, что имитировали долгое время, то делайте это не сразу после секса, а в нейтральный момент, когда вы оба спокойны, у вас есть время, никто вас не слышит. Скажите вашему мужчине, что вам нелегко дается признание, вы делаете это, потому что любите его и хотите более честных отношений.
⠀
И если вы знаете, как вам достичь оргазма, как вам приятно, помогите ему тоже понять это. Подскажите ему, это поможет изменить вашу интимную жизнь.
⠀
Если вы не знаете, как вам приятно, то придется провести творческое исследование, чтобы найти свое удовольствие. Вполне возможно, что это потребует целого ряда экспериментов, проб, наблюдений, в том числе неудачных. Это нормально. Просто продолжайте исследования, и в конце концов найдете. 🙌Некоторые задания и подсказки для творческого исследования я дам на мастер-классе, он будет на следующей неделе.
⠀
Вы за какой вариант?
⠀
1 — признаться, что долго имитировала
2 — не признаваться, а предложить поэкспериментировать

“Плюнул в ладошку, похлопал 2 раза – и так сойдет”
“Желание только одно – чтобы никто не трогал, даже кот”
“Чувствую себя нежеланной, самооценка на нуле”.
⠀
С сексом у многих связаны тяжелые, противоречивые чувства и мысли.
⠀
•Вина и страх: я не даю партнеру того, чего он хочет, я должна отдавать супружеский долг, иначе он будет несчастлив и найдет другую.
⠀
•Обида: он не слышит моих желаний, я чувствую себя нелюбимой.
⠀
•Отчаяние и раздражение: все так скучно, так однообразно, изображаю удовольствие.
⠀
Есть ситуации, которые действительно уже необратимы, но в большинстве случаев все можно решить.
⠀
Если выше вы узнали свои чувства☝️, и если у вас все хорошо, но вы бы хотели привнести что-то новое в свою сексуальную жизнь, я приглашаю вас на мастер-класс
⠀
“Как сделать секс по-настоящему страстными и желанным для обоих в паре”.
⠀
На мастер-классе разберем 3 компонента сексуальных отношений:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность: какие внутренние установки мешают раскрыть себя в сексе, сделаем одну эффективную практику прямо в прямом эфире.
⠀
2️⃣ Доверие в паре: сделаем тест и проверим, насколько вы можете доверять партнеру, поисследуем, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий.
⠀
3️⃣ Мастерство секса: поговорим, как можно расширить сексуальное меню вашей пары.
⠀
4️⃣ Буду отвечать на ваши вопросы. Мастер-класс — это закрытое пространство, вы сможете задавать самые откровенные вопросы и не бояться, что кто-то узнает вас или как-то негативно прокомментирует ваш вопрос.
⠀
Мастер-класс проведу 4 февраля в 18:00 мск. Запись будет.
⠀
Все участники мастер-класса получат:
- карточки для любовной игры.
- рабочую тетрадь с заданиями.
⠀
Стоимость мастер-класса+карточки+рабочая тетрадь символическая — 390 руб.

👉 Записаться на мастер-класс
⠀
Давайте не дадим быту убить притяжение и удовольствие в вашей паре.🙌
⠀
Как думаете, какой компонент западает у вас: нераскрытая чувственность, доверие в паре, мастерство?

«Плохая девочка». Зачем успешной женщине унижаться в сексе и изменять Антонио Банедарсу?

#7yana_разбор_пары
⠀
Роми успешна по всем фронтам. Детям - завтраки в школу с милыми записками. Мужу - регулярный секс. Подчиненным - вдохновляющие перспективы. Все под контролем. Роми безупречна.
Но у нее есть маленький грязный секрет. Обычный секс ее не возбуждает. Ее волнуют фантазии о подчинении. Почему?
⠀
В фильме есть некоторые намеки. Роми выросла в религиозной общине. Возможно, агрессия для девочки там была под запретом. Подчинение было связано с получением одобрения и любви (вспомните картинки из прошлого, которые она видит во время EMDR-терапии, когда водит глазами из стороны в сторону. Пожилой мужчина гладит девочку по голове). Запрещенная агрессия подавляется и может поменять направление: перейти на себя. Так, если очень упрощенно, возникает мазохизм. Если чуть сложнее: агрессия - вина за нее - наказание себя - облегчение.
⠀
👉 Еще одна гипотеза: Роми привыкла все контролировать в обычной жизни. А в сексуальности проигрывает свою Тень: лишенную контроля и власти, отдавшуюся во власть другого, подчиненную.
Роми ужасно стыдно за эти фантазии, за свою нетипичную сексуальность. Она скрывает ее от мужа. Бандерас вообще не в курсе, что их секс удовлетворяет только его. Внешне уравновешенная Роми внутри варится в своих желаниях, напряжении от их сдерживания и накопленной с детства агрессии и стыде.
⠀
Тут появляется эффектный стажер, угадавший секрет Роми. У них стремительно развивается очень страстный роман. Роми наконец понята и принята в своем самом тайном. Но мучается от обмана и в итоге признается мужу. Муж не слышит вот это все сложное про ее особые желания, про ее стыд за них, слышит только «я тебе изменила», страдает и в ярости.
⠀
Мне понравилось, как правдиво это показали. Так и бывает.  Никто не хотел причинить зла другому, но всем очень больно, и в разы сильнее - тому, кому изменили.
В попытке помириться и начать сначала Роми берет на себя вину за то, что скрывала нечто очень важное и молча злилась на мужа за свою неудовлетворенность.
⠀
🔸Это наша ответственность: рискнуть впустить партнера в интимную часть нас. И это его ответственность - принять ее. Не в смысле выдать нам ласки, ему не свойственные. В смысле, принять и не осудить. И творчески поискать способ быть вместе.
⠀
Как говорить о таких деликатных  вещах? Как находить общий язык в сексе? На мастер-классе «Как сделать секс желанным для обоих в паре» во вторник поговорим об этом подробно.
⠀
Как думаете, почему для этого нового уровня близости в паре понадобился горячий стажер?

Ищу героя для программы «Подкаст.Лаб»
Съемка 7 февраля в Москве.

На видео подробнее рассказываю, какой герой нам нужен и что будем снимать.🙌

Если это вы, напишите сюда 👉 @yanakataewaBot

Что делают пары, которые довольны своим сексом
⠀
Джон Готтман, известный ученый, психолог, за время своей исследовательской деятельности наблюдал более 3000 пар! Готтман проанализировал результаты своих наблюдений, а также обратился к исследованиям коллег и пришел к такому выводу.
⠀
👉 Пары из любой точки мира, у которых хороший секс, делают одно и то же. Готтман выделил 13 пунктов:
⠀
1. Они искренне говорят «Я люблю тебя» каждый день
2. Без причины страстно целуют друг друга
3. Неожиданно дарят друг другу романтические подарки
4. Они точно знают, что возбуждает партнера, а что, наоборот, делает неприятно
5. Физически проявляют нежность друг к другу даже на публике
6. Вместе играют и веселятся
7. Обнимаются
8. Считают секс приоритетом, а не последним пунктом в списке дел
9. Остаются хорошими друзьями
10. Не стесняются обсуждать вопросы, связанные с сексом
11. Еженедельно устраивают свидания
12. Устраивают романтические отпуска
13. Они отзывчивы друг к другу
⠀
Что же происходит в парах, в которых секса нет или есть, но не такой, как хотелось бы?👇
⠀
•Они проводят мало времени вместе в течение недели
•Сосредоточены на работе и на ребенке
•Говорят только о своих делах и бытовых задачах
•Ставят в приоритет все что угодно, кроме своих отношений
•Стали соседями и живут параллельными жизнями
•Неотзывчивы друг к другу
⠀
Одно из исследований, к которым обращался Готтман, показало, что пары с плохим сексом общались не больше 35 минут в неделю и их разговоры касались только бытовых дел.
⠀
🙌 Главный совет Готтмана для хорошего секса и вообще отношений — не избегать друг друга эмоционально. Завтра на мастер-классе мы поговорим о доверии в паре как о компоненте хорошей сексуальной жизни. И еще поговорим о внутренних установках, которые мешают раскрыть свою сексуальность.
⠀
Мы начинаем в 18:00 мск, 4 февраля. Стоимость участия всего 390 рублей. 👉 Записаться на мастер-класс.
⠀
Сколько пунктов для хорошего секса из 13 насчитали у себя?😉

«Знаю, что это плохо, но завидую подруге»

Еще одно письмо от читательницы на сайте Psychologies.ru.

Алина, 39 лет, пишет, что иногда сильно завидует успехам близкой подруги. Алина чувствует себя плохо из-за этого и спрашивает, как избавиться от зависти.

Мой ответ Алине:

Завидовать чьим-то успехам и одновременно испытывать к этому человеку теплые чувства, ощущать его дорогим и близким — нормально. Даже к самым близким и любимым мы испытываем сложные, многосоставные чувства. Психологи говорят: амбивалентные. То есть чувства с разным зарядом. Нежнейшая любящая мать порой злится на своего малыша и устает от него. Мы можем раздражаться на друзей и можем им завидовать. Это не делает нас плохими друзьями и людьми.

Чувствовать — это нормально. Важно, что мы делаем, проживая эти чувства. Если вы не вредите подруге, не обесцениваете ее успехи, не делаете того, о чем сожалеете, — все в порядке, вы справляетесь.

👉 Ловя себя на зависти, попробуйте сказать себе: «Это нормальные человеческие чувства. Это часть человеческого опыта».

То, что успехи именно этой подруги вызывают зависть, не случайно. В чувстве зависти есть важная подсказка. Мы не завидуем тем, на чье место или на чьи достижения не претендуем. Вы вряд ли завидуете испанской королеве или Илону Маску. Что важно в том, чего достигает ваша подруга? Например, если ее достижения связаны с творчеством и признанием в среде творческих людей, вероятно, вы чувствуете в себе творческий потенциал, который не вполне реализован. Или не получил признания тех, кто кажется компетентным в этой сфере.

Поблагодарите свою зависть за подсказку и подумайте о том, как реализовать это важное в своей жизни.

Бывает, что завидуете близким или знакомым? Какую подсказку видите в своей зависти?

👋Привет! В моем канале появились новые люди. Очень рада и новым, и уже бывалым читателям😍 Хочу узнать, какие вы и что для вас тут самое полезное и интересное.
У меня к вам несколько вопросов.👇