group-telegram.com/yulikuzmina_biz/2328
Last Update:
{ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ СНОМ И ВАШИМИ ДЕНЬГАМИ}
Больше, чем вы думаете! ✨
Зажгли свечи – значит, тема серьезная! А я, вооружившись опытом (и дипломами медика и психолога!), готовлюсь к откровенному разговору
Всю жизнь меня учили: "Сон – это святое!" Поэтому, даже по выходным, я вставала с петухами и обожала работать с 8 утра. Мой бедный муж… до сих пор вспоминает с содроганием! 😂
Но всё изменилось, когда я влюбилась в косметологию и обучение. Мой график стал напоминать орбиту кометы – хаотичный и непредсказуемый. Пора было разобраться!
Сразу скажу: сон – это не блажь, а фундамент! Без него не будет ни растущих ягодиц после приседаний, ни стройной фигуры после диеты. Организм – умная машина, и ему нужен отдых для перезагрузки!
Моя бессонница (привет, нервы!), это был настоящий кошмар! Жизнь превратилась в серую полосу. Работа? Забудьте!
Так что, если чувствуете, что эффективность упала – первым делом проверьте качество своего сна!
А теперь о деньгах! 💰
1. Совы и жаворонки – откуда они берутся? Всё дело в хронотипах! Интересно узнать свой? Тогда пишите "+" в комментариях – я напишу статью и сделаю тест! 😉 (Кстати, "животных" гораздо больше, чем вы думаете!)
Как только я поняла свой хронотип и хронотип мужа, наша жизнь (и работа!) преобразилась! Всё стало проще, эффективнее. Даже тренировки пошли веселее!
2. Недосып – враг №1 продуктивности. На кофе и волевом усилии можно продержаться день. Но неделями? Головная боль, плохое настроение, и все валится из рук. Организм выживает, а не зарабатывает! О каких продажах может идти речь?!
3. Переспали? Проснулись в полдень? День уже уплыл, как утренний туман! Никаких достижений, только чувство вины.
4. Срочные решения, стратегии, финансы… а тут – бессонница! Рецепт катастрофы готов! "Утро вечера мудренее" – это не про сон в стиле "пьяная ласточка"!
5. Красота требует жертв… а точнее, сна! Хотите дольше сохранять молодость и красоту? Спите! (Это не шутка!)
Мой путь к сладкому сну:
1. Подстроила день под свой хронотип.
2. Изгнала гаджеты из спальни после 21:00. (Идеально – после 20:00!)
3. Витаминки (по рекомендации врача).
4. Прощай, ужин после 19:00!
5. Больше прогулок на свежем воздухе.
6. Дыхательные упражнения: 4 вдоха, 8 выдохов. (Помогает!) - сюда же считать овечек 🤣
7. Свежий воздух в спальне
8. Тяжёлое одеяло – как объятие медведя.
9. Удобная подушка – как облако.
10. Техника "отпускания мыслей". (Тренировка!)
11. Не спешу вставать.
12. Идеальное утро – мой ритуал. (80% успеха!)
13. Учусь управлять своей энергией
Друзья, делитесь! Полезный пост? Что возьмёте на вооружение? Какие свои фишки по борьбе с бессонницей добавите? Пишите в комментариях! 👇
BY Виагра для бизнеса
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/yulikuzmina_biz/2328