Notice: file_put_contents(): Write of 5627 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9723 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Минздрав Карелии | Telegram Webview: zdrav10/17132 -
🥱После долгих праздников бывает сложно вернуться в рабочий режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
– Постепенно увеличивайте свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность.
– Установите расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет вашему телу привыкнуть к новому режиму.
– Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Избегайте жирной и сладкой пищи.
– Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и улучшает работу мозга.
– Найдите время для отдыха. Не забывайте о том, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
– Не забывайте про общение с друзьями и близкими. Встречи с ними помогут вам отвлечься от работы и расслабиться.
👍Следуя этим советам, вы сможете легко войти в рабочий режим после праздников.
🥱После долгих праздников бывает сложно вернуться в рабочий режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
– Постепенно увеличивайте свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность.
– Установите расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет вашему телу привыкнуть к новому режиму.
– Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Избегайте жирной и сладкой пищи.
– Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и улучшает работу мозга.
– Найдите время для отдыха. Не забывайте о том, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
– Не забывайте про общение с друзьями и близкими. Встречи с ними помогут вам отвлечься от работы и расслабиться.
👍Следуя этим советам, вы сможете легко войти в рабочий режим после праздников.
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from ms
