Продолжаем обсуждать важные вопросы, связанные с питанием детей и аллергией.

Сегодня наш иммунолог-аллерголог Елена расскажет, можно ли вводить аллергены детям до года и как питание мамы во время грудного вскармливания влияет на здоровье малыша🔽

Можно ли вводить аллергены детям до года и влияет ли питание мамы (если ГВ) на аллергию у ребёнка?
 
Да, можно вводить аллергены детям до года. Для профилактики аллергии во время беременности и грудного вскармливания предлагается не исключать из рациона аллергенные продукты.

📍А теперь подробнее

Причины увеличивающейся распространенности аллергических заболеваний, таких как пищевая аллергия, атопический дерматит, бронхиальная астма и сезонные проявления (поллиноз), сложны, не до конца изучены и вызывают сегодня большую озабоченность родителей. 

🕓У младенцев с отягощенным семейным анамнезом по аллергическим заболеваниям более высокий риск развития аллергии, однако у младенцев без отягощенного анамнеза аллергия также может развиться.

🕓Младенцы с атопическим дерматитом особенно подвержены риску развития пищевой аллергии.

🔸Давайте разберёмся, что же можно?!

В прошлом стратегии профилактики пищевой аллергии основывались на избегании аллергенных продуктов у младенцев из группы высокого риска. В настоящее время, наоборот, больше не рекомендуют избегать высокоаллергенных продуктов.

🔸Соблюдать ли диету?

Во время беременности и кормления грудью рекомендуется здоровое сбалансированное питание, богатое клетчаткой, овощами, фруктами, белками и молочными продуктами. Исключение каких-либо определенных продуктов (включая продукты, считающиеся высокоаллергенными) из рациона кормящих матерей и во время беременности не советуется, поскольку не доказано, что это предотвращает развитие аллергии.

🥢Аллергенные продукты
🥢можно и нужно давать
🥢пробовать до одного года

Согласно современным рекомендациям ведущих мировых организаций всем младенцам следует давать аллергенные продукты, включая вареные яйца, молочные продукты, продукты из пшеницы и даже можно арахисовое масло в течение первого года жизни. Это также относится к младенцам с высоким риском развития аллергии. Существуют убедительные доказательства в пользу раннего введения аллергенных продуктов, в частности яиц и арахиса. Чтобы минимизировать риск развития пищевой аллергии, не только не следует откладывать введение таких продуктов, но, возможно, начинать примерно в возрасте 4–6 месяцев (при определенных условиях). 

📍Однако важно отметить, что это должно быть не однократное знакомство с продуктом, а регулярный приём аллергена, необходимый для развития и поддержания толерантности.

Многие продукты (включая цитрусовые, помидоры, ягоды и фрукты) могут раздражать кожу и вызывать покраснение при контакте, что является чаще не пищевой аллергией, а контактным раздражительным дерматитом (из-за очень чувствительной кожи лица у младенцев). И это не всегда повод исключать эти продукты из рациона питания детей.

🔸Исключение до года

Существует список нескольких продуктов, которые не рекомендуется включать в рацион малышей до года, но не из-за развития аллергии.

Продолжение в комментариях 🔽

#МС_здоровье

До Нового года 14 дней 🌲

Если вы ещё не подготовили подарки для близких, то этот пост станет отличным помощником. Собрала идеи подарков для вашей подруги/сестры/мамы/коллеги🔽

🕓Яндекс станция Алиса
🕓Виниловая пластинка Щелкунчик
🕓Кофейная пара Hybrid Djenne
🕓Настольная игра «Mon Chou Chou»
🕓Холодильник для косметики
🕓Крем для рук
🕓Кейс для украшений
🕓Пижама
🕓Обложка на паспорт
🕓Шарф из кашемира
🕓Топ и леггинсы
🕓Браслеты VLV
🕓Свеча в виде круассана
🕓Домашние тапочки
🕓Гребешок для волос
🕓Набор скрабов для тела
🕓Лосьон для тела
🕓Сертификат на массаж лица
🕓Еженедельник
🕓Теплые носки
🕓Клубника в шоколаде
🕓Массажёр для лица
🕓Портативный аккумулятор
🕓Настольная игра Alias

#МС_длямам

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 19 декабря 12:00 по московскому времени, 21 декабря опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы 🧡

Как часто вы задумываетесь о том, каким должен быть рацион вашего ребёнка? Что обязательно включить в меню, а от чего можно отказаться?

Сегодня наш гастроэнтеролог Руслана подготовила полезный материал о том, как грамотно организовать питание для детей старше года, чтобы оно было сбалансированным и полезным🔽

Правила составления рациона ребёнку 
 
🥢По правде говоря, принцип
🥢составления рациона для
🥢ребёнка старше года и для
🥢взрослого человека один и
🥢тот же

Разница только в размере порций и наборе продуктов. Чем старше человек, тем набор продуктов для составления рациона шире, да и порции больше.

🔸На каждый день
Следует иметь ввиду, что есть продукты, которые должны ежедневно присутствовать в рационе ребёнка: мясо, молоко, пищевые жиры, овощи, фрукты, хлеб, крупы. Ряд продуктов, такие как яйца, рыба, творог, сыр, бобовые, сухофрукты — используют в питании несколько раз в неделю.

🔸Как питаться
Стандартный режим питания для здоровья детей, особенно младшего возраста, обычно предусматривает 3 основных приёма пищи и 2-3 промежуточных. При этом важно, чтобы «малые приёмы пищи» вносили полезный вклад в дневной рацион и не приводили к снижению аппетита в основные. Три приёма пищи должны включать горячее блюдо (завтрак, обед, ужин). В среднем пища в желудке ребёнка переваривается 2-4 часа, поэтому интервалы между приёмами пищи должны быть примерно равны этому времени.

Помним, что всё индивидуально. Кому-то нужно питание 6 раз в день — 3 основных, второй завтрак, полдник и перед сном кисломолочный продукт. Кому-то перед сном ничего не нужно) 

1️⃣Завтрак
Отличным вариантом завтрака для детей будет каша, молочная или безмолочная. Используйте разные крупы в течение недели, добавляйте фрукты, творог, орехи для детей старшего возраста. Таким образом можно достичь разнообразия в завтраках. Также в дополнение к каше несколько раз в неделю предлагайте отварное яйцо. В кашу добавляйте сливочное масло, как источник животных жиров. 

2️⃣Второй завтрак
Второй завтрак может включать какой-либо фрукт и/или молочный продукт (йогурт, творожок). 

3️⃣Обед
Обед должен включать одно или два горячих блюда и овощной салат. Важно, чтобы были включены белки (мясо/рыба), углеводы (крупы, макаронные изделия или картофель) и жиры (животные в составе мяса/рыбы, растительные в составе растительного масла, которым заправляется салат). 

4️⃣Полдник
На полдник может быть также, как и на второй завтрак — любой фрукт и/или молочный продукт, допускаются также запеканка, оладьи, сырники. 

5️⃣Ужин
Ужин должен включать в себя одно горячее блюдо (с тем же принципом, что и во время обеда). Если ужин составлен правильно и по времени попадает примерно за 3-4 часа до сна, то ребёнку уже не обязательно будет предлагать кисломолочный напиток перед сном. Ребёнок может испытывать голод перед сном, если либо был недостаточно калорийный ужин, либо прошло достаточно времени и уже появилось чувство голода. В таком случае перед сном можно предложить либо кисломолочный напиток, либо творожок, либо фрукт. 

📍Несколько слов про водный режим

В диетологии принято рассчитывать потребность в жидкости для детей по следующей схеме:
🕓до 10 кг 100 мл/кг;
🕓10-20 кг 1000 мл + 50 мл на каждый кг свыше 10 кг;
🕓более 20 кг 1500 мл + 50 мл на каждый кг свыше 20 кг.

Средняя потребность в жидкости ребёнка школьного возраста 50 мл/кг массы тела. Тут учитывается вся жидкость, которая поступает с пищей, не только чистая вода. Но нужно понимать, что всё очень индивидуально, рекомендуют ориентироваться на диурез (количество мочеиспускания в сутки и цвет мочи), стул ребёнка и жажду. Количество рекомендованной жидкости зависит и от физической активности ребёнка, и от климатических условий. 

Если у вашего ребёнка имеются какие-либо жалобы, выставлен какой-либо диагноз, имеется дефицит веса или, наоборот, избыточный вес, то составлять сбалансированный рацион для вашего конкретного ребёнка должен доктор, в идеале врач-диетолог.

🔖Примерное меню на 1 день для ребёнка старше 2 лет в комментариях

В заключение хочется сказать, что составить правильный рацион своему ребёнку в состоянии каждый родитель. Главное — понять принцип и всё получится 💌

#МС_здоровье

Впереди нас ждет время чудес, праздничных застолий и уютных семейных вечеров!

Многие кормящие мамы задумываются: как правильно провести новогоднюю ночь, чтобы избежать проблем с грудным вскармливанием? Наш консультант по ГВ Софья подготовила рекомендации, которые помогут избежать неприятностей и сделать праздник по-настоящему радостным🔽

Новогодняя ночь и ГВ

Кормящие мамы не меньше, а иногда даже больше нуждаются в отдыхе, положительных эмоциях и теплых встречах с бабушками, которые готовы нянчиться с внуками и помогать с бытовыми делами✨

Под Новый Год я всё чаще отвечаю на вопросы мам о праздничном меню в контексте возможных аллергий у ребёнка. Одна из главных тем, которая волнует мам — заветный «бокал шампанского» в главную ночь года.

А январские праздники — активное время для работы по расцеживанию лактостазов.

Поэтому сегодня разберемся в этой теме, узнаем и международное мнение, обсудим профилактические меры, чтобы избежать проблем с ГВ, а также поговорим про другие подводные камни новогодней ночи, которые могут повлиять на лактацию.

1️⃣Алкоголь

Многие мамы опасаются, что бокал шампанского может очень негативно повлиять на ребёнка.

🕓Нет, не повлияет, если ребёнок старше месяца! (Gilda, 2006)

🕓Полностью запрещается алкоголь в первый месяц. Если ребёнок старше месяца, доза не должна превышать 1 стандартный дринк (примерно соответствует 150 мл сухого вина), выпитый сразу после того, как мама покормит (чтобы прошло время до следующего кормления). Если мама планирует выпить больше, ей следует сцедить молоко заранее и пропустить одно кормление. (Hale, 2008)

То есть, если мама реально ограничится одним бокалом, то ничего негативного не произойдет, это не повлияет на лактацию и ребёнка. Но вот если мама выпьет 2 бокала и более, то перерыв в кормлении обязателен!

Таблицы с временем выведения алкоголя из крови не всегда дают правильную информацию, так как на это влияют и другие факторы: что мама ела вместе с алкоголем, питьевой режим, а также индивидуальные особенности здоровья и метаболизма.
 
Дело в том, что помимо проникновения в грудное молоко, алкоголь будет являться триггером для образования лактостазов: алкоголь имеет свойство повышать гормон пролактин (это гормон, который отвечает за образование, выработку молока в груди) и снижать гормон окситоцин (он снижает темп выделения молока из груди). То есть прийти молока может больше, а вот выделяться с трудом, это и является причиной для застоев молока.

2️⃣Жирная еда

Здесь уже неоднократно и подробно обсуждалась тема питания мам на ГВ, а также рисков аллергических реакций (и их отсутствия) у ребёнка на питание мамы. От себя добавлю, что всё жирненькое за столом (чего часто в избытке) не повлияет на жирность и калорийность молока, но повлияет на его вязкость. Молоко может сложнее вытекать, это иногда провоцирует лактостаз. Поэтому будет здорово, если не налегать на подобные блюда, пусть всего будет в меру!

3️⃣Нарушение ритмов кормлений и длительные перерывы между ними

Это может происходить из-за количества «помощников», желающих понянчиться с малышом. Мама может случайно пропустить или оттянуть время кормления, иногда это случается намеренно (в случае принятия алкоголя свыше допустимой дозы).

Также разделение, крепкий сон мамы или ребёнка от обилия новых впечатлений и усталости тоже может сбить привычный режим. В таких случаях грудь может переполняться и могут образовываться застои молока.

🔖Делюсь профилактическими мерами, чтобы волшебный праздник принес только радостные эмоции:

🔸Кормите чаще. Или просто не выбивайтесь из привычного режима кормлений и чередования груди.

🔸Пейте достаточно воды. Сбой в питьевом режиме повышает вероятность отёков, в том числе и в груди. Важно пить именно воду, а не сок и не суп. Пусть остальное питьё идет в дополнение к чистой воде.

🔸Сцеживайтесь при наполнении груди или в примерных ритмах ваших обычных кормлений, если нет возможности приложить малыша.

📍Важное дополнение:
Сцеживать молоко после истечения времени выведения алкоголя из организма уже нет смысла. Как только алкоголь утилизируется в организме (крови), то и в молоке его тоже больше нет.

Желаю вам счастливо и весело встретить Новый год! Пусть он принесет вам только улыбки, радость и самые прекрасные эмоции 💌

#МС_гв

ДАЙДЖЕСТ

За последний месяц мы с вами успели обсудить множество важных и полезных тем. Составила подборку актуальных постов, которые точно заслуживают вашего внимания 🧡

🕓Рестораны с новогодней атмосферой
🕓Детские книги о зиме
🕓Виды плача у младенцев 
🕓Загородные отели
🕓7 фактов про детский сад
🕓Подборка катков
🕓Ожидания родителей и реальность
🕓Аллергены детям
🕓Идеи подарков подруге на новый год
🕓Новогодняя ночь и ГВ

#МС_длямам

Катки — не единственное зимнее развлечение. Спуски на тюбингах подарят веселье и заряд ярких эмоций!

Места в Москве, где можно покататься на тюбингах всей семьёй🔽

🕓Парк «Коломенское»
🕓Ландшафтный парк «Митино»
🕓Заповедник «Царицыно»
🕓Парк «Сказка»
🕓ВДНХ
🕓Горнолыжный комплекс «Кант»
🕓Тюбинг-парк «Елагино»
🕓Горнолыжный курорт «Яхрома»
🕓Горнолыжный комплекс «Лисья гора»
🕓Спортивный курорт «Сорочаны»

Я продолжаю находить для канала самые актуальные темы и востребованных специалистов. Сегодня хочу познакомить вас с новым приглашённым экспертом!

🔸Соловьева Виктория — психолог и педагог начального образования. Она работает по системе развивающего обучения Эльконина-Давыдова, которая направлена на развитие теоретического мышления, самостоятельности и творческого подхода, а также учитывает возрастные и индивидуальные особенности каждого ребёнка, помогая не только усваивать знания, но и применять их в жизни.

Мы подготовили для вас пост на тему того, как использовать новогодние украшения для развития логики и аналитического мышления у ребёнка. Украсить ёлку можно не только красиво, но и с пользой🔽