17-23 февраля – Неделя сохранения мужского здоровья
- Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).
- В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.
- Ведите здоровый образ жизни, а именно:
•Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя
•Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьёй и окружающими.
•Курение может привести к онкологическим, бронхолёгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция лёгких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
•Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
- Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).
- В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.
- Ведите здоровый образ жизни, а именно:
•Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя
•Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьёй и окружающими.
•Курение может привести к онкологическим, бронхолёгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция лёгких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
•Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
21 февраля музейщики оформили передвижную выставку в школе №4. В ней представлены предметы времен Великой Отечественной войны. Выставка приурочена ко Дню защитника Отечества. А накануне наш дружный коллектив изготовил своими руками маск-сеть, которая сейчас используется в экспозиции. Эта сеть будет отправлена в зону СВО уже в начале марта.
Защитником быть – Родине служить
В преддверии Дня защитника Отечества в Ленском историко-краеведческом музее была проведена познавательно-развлекательная программа «Защитником быть – Родине служить» для учащихся младших классов школ г. Ленска. В начале мероприятия детям рассказали, что такое «Родина», как она прекрасна и, как нам всем в ней уютно и комфортно жить. Но, если на Родину нападает враг, то все мужчины становятся на её защиту – так повелось ещё издревле! А защищать любимую страну учат в армии и не только мужчин, но и женщин.
Во время проведения весёлых игр ребята погружались в армейскую атмосферу: выполняли команды своих командиров, с большим удовольствием маршировали, вприсядку танцевали, наперегонки съедали «солдатский паёк» и даже «разминировали» Зал мероприятий. Рассказ о ленчанине Павле Шерстянникове – фельдшере мотострелковой роты, вдохновил детей на быстрое оказание помощи «раненым бойцам». В последнем тренировочном задании «Забросай врага снарядами» ребята показали свою ловкость и меткость. Молодцы! Все в будущем станут отличными защитниками своего Отечества!
Для участников кружка «Музейка» была проведена беседа «23 февраля – день в истории России» с мастер-классом по оригами «Танк».
В преддверии Дня защитника Отечества в Ленском историко-краеведческом музее была проведена познавательно-развлекательная программа «Защитником быть – Родине служить» для учащихся младших классов школ г. Ленска. В начале мероприятия детям рассказали, что такое «Родина», как она прекрасна и, как нам всем в ней уютно и комфортно жить. Но, если на Родину нападает враг, то все мужчины становятся на её защиту – так повелось ещё издревле! А защищать любимую страну учат в армии и не только мужчин, но и женщин.
Во время проведения весёлых игр ребята погружались в армейскую атмосферу: выполняли команды своих командиров, с большим удовольствием маршировали, вприсядку танцевали, наперегонки съедали «солдатский паёк» и даже «разминировали» Зал мероприятий. Рассказ о ленчанине Павле Шерстянникове – фельдшере мотострелковой роты, вдохновил детей на быстрое оказание помощи «раненым бойцам». В последнем тренировочном задании «Забросай врага снарядами» ребята показали свою ловкость и меткость. Молодцы! Все в будущем станут отличными защитниками своего Отечества!
Для участников кружка «Музейка» была проведена беседа «23 февраля – день в истории России» с мастер-классом по оригами «Танк».
25 февраля в Детской библиотеке Ленска сотрудник музея Митряев П.В. провел уроки, посвященные истории СВО. Юным посетителям библиотеки рассказали о предыстории Специальной военной операции на территории Украины, о вхождении новых регионов в состав РФ, героизме простых российских граждан, вставших на защиту населения Донбасса от агрессоров. Рассказали об участии наших земляков и добровольческих подразделениях Республики Саха (Якутия). Дети задавали вопросы и получили на них развернутые ответы и исторические справки. Для подрастающего поколения важно знать и помнить события, история которых разворачивается на наших глазах. У многих из присутствовавших на уроках школьников, отцы мобилизованные на СВО, поэтому уроки живо затронули историю их близких. В завершении уроков, прозвучало напутствие детям, внимательно изучать и помнить славную историю и культуру России, гордиться заслугами своих соотечественников. Также сотрудником музея проведена передвижная выставка предметов военного быта.