Notice: file_put_contents(): Write of 1773 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9965 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Yes, fitness. Yes, sweets. | Telegram Webview: nastya_bondaar/3812 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » United States » Yes, fitness. Yes, sweets. » Telegram Webview » Post 3812
Yes, fitness. Yes, sweets.
В продолжение к посту про овсянку

Овсяная крупа делится на:

⚪️ Овес - цельная крупа, самая полезная и богатая клетчаткой, долго варится в кастрюле и долго переваривается в организме. Время приготовления ~ 1 час
⚪️ Дробленный или резаный овес - из названия понятно, что цельный овес измельчили, за счет чего уменьшили время варки и насыщения тоже. Время приготовления ~ 30-40 минут
⚪️ Геркулес - расплющенные овсяные зерна. Время варки 15-20 минут [то, что выбираю я для каш/ в основном покупаю Традиционный геркулес фирмы Русский продукт]
⚪️ Хлопья быстрого приготовления - это каши пятиминутки (на фото их нет). Готовятся быстро и легко, но содержат меньши клетчатки, витаминов группы В и насыщают на меньший период. В таких кашах часто много сахара. Не предлагаю ее исключать, если любите, но относим ее тогда к 10-20% рациона и добираем клетчку из других продуктов

#пропитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/us/nastya_bondaar.com/3812
1.2K views



group-telegram.com/nastya_bondaar/3812
Create:
Last Update:

В продолжение к посту про овсянку

Овсяная крупа делится на:

⚪️ Овес - цельная крупа, самая полезная и богатая клетчаткой, долго варится в кастрюле и долго переваривается в организме. Время приготовления ~ 1 час
⚪️ Дробленный или резаный овес - из названия понятно, что цельный овес измельчили, за счет чего уменьшили время варки и насыщения тоже. Время приготовления ~ 30-40 минут
⚪️ Геркулес - расплющенные овсяные зерна. Время варки 15-20 минут [то, что выбираю я для каш/ в основном покупаю Традиционный геркулес фирмы Русский продукт]
⚪️ Хлопья быстрого приготовления - это каши пятиминутки (на фото их нет). Готовятся быстро и легко, но содержат меньши клетчатки, витаминов группы В и насыщают на меньший период. В таких кашах часто много сахара. Не предлагаю ее исключать, если любите, но относим ее тогда к 10-20% рациона и добираем клетчку из других продуктов

#пропитание

BY Yes, fitness. Yes, sweets.




Share with your friend now:
group-telegram.com/nastya_bondaar/3812

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise.
from us


В продолжение к посту про овсянку

Yes, fitness. Yes, sweets. TG
Webview: 3812
Yes, fitness. Yes, sweets..Telegram Webview
Yes, fitness. Yes, sweets. Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Yes, fitness. Yes, sweets.
FROM American