Telegram Group Search
Без физухи никуда.

И снова здравствуйте, уважаемые любители рубрики. Сегодня будет скромно по фото, зато много по содержанию.

Гимнастическое колесо, оно же гимнастический ролик, оно же просто «колесо».
Придумано давно, из всех требований самым главным будет наличие ровного пола (хотя бы 2,5-3 метра).

У нашего подписчика классическое колесо: две ручки и колесо на подшипнике. Помимо этого, есть и другие вариации: с двумя колёсами, с изменённой осью вращения, с широким колесом, с функцией возврата, и, возможно, ещё что-то, о чем я забыл. Данный агрегат позволяет прокачать прежде всего все группы брюшных и спинных мышц, а также груди, рук и бедер. А при топовом исполнении вы будете использовать почти все мышцы своего тела. Но это очень сложно.

Для начинающих уровень сложности регулируется широтой амплитуды и количеством повторений. Для занятий с «колесом» с нуля советую использовать наколенники или кусок от коврика-пенки. Краткая инструкция будет тут.

Второй гость сегодняшней рубрики - гиря.
Их тоже очень много по весу, формам и материалам изготовления. У нас тут классика из чугуния. В армейской системе физподготовки основными упражнениями являются толчок и рывок гири. Но на самом деле, количество упражнений с гирей, которые можно выполнять, зайдёт за полсотни. Основное покажем на картинках, а более подробно почитайте в этой статье.

Кроме того, гиря может быть просто тренировочным грузом при выполнении других упражнений. Например, челночный бег с гирей. Скажете, что это лютая дичь? А теперь представьте, что вам надо быстро рвануть со своей позиции в соседний окоп за цинками патронов и вернуться обратно. Более приземленно, да?

Попробуйте сделать с десяток правильных повторений «турецкого подъема». Кстати, это можно выполнять просто с мешком с песком. Посмотрите, как делаются эти два упражнения, и поймёте, где они могут вам пригодиться.

Война — это не только про стрелять и бегать, это ещё и про носить, грузить, толкать и таскать. То есть из той серии, когда работы со своим весом будет недостаточно. И гиря здесь лучший помощник.

Если вы ещё не занимались гиревым спортом или просто планируете попробовать, не хватайтесь сразу за двухпудовые, каким бы мощным телосложением вы ни обладали. Там, где есть тяжёлый вес, нагрузка первым делом идёт на спину. А техника выполнения упражнений нарабатывается малыми весами и количеством упражнений.

Один раз сорвете спину — и забудете о гирях, в лучшем случае, на месяц. В худшем — навсегда. И помните о технике безопасности. Надевайте хоть какой-нибудь широкий ремень.

Итак, как и говорилось вначале, наш подписчик знает толк в физической подготовке. Ведь он показал всего два спортивных аргумента, но по сути показал, как с минимальным набором спортинвентаря можно очень эффективно тренировать практически всё тело.

П. С. Начинайте каждую тренировку с молчаливой разминки, а не с громких слов: «Смотри, как я могу!».

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Ждём фото ваших спортуголков в наш бот: @InformatorGRU_bot
Вероятно мало кто из вас знает, что первым хохлом-срочносборщиком на Руси был Тарас Григорьевич Шевченко.
После того, как отзывчивые угрофинские амёбы, проникшись состраданием и человеколюбием скинулись, выкупив его из крепостного рабства, Тарас запустил в среде творческой интеллигенции Петербурга срочносбор на выкуп своей сестры с детьми. Собрав деньги, которых с лихвой хватало для выкупа всего села, великий сын украинского народа пропал на несколько месяцев.

Как впоследствии выяснилось, Кобзарь ушел в глубокий запой, из которого вышел лишь после того, как пропил все деньги до копейки.
Господин «Белый фосфор».

Можно говорить о нем долго и высоконаучными словами. Но мы постараемся рассказать короче и проще.

Начнём с того, как он горит и с чем его «кушают».
Горит фосфор ослепительным ярко-зелёным пламенем с выделением густого белого дыма, а его запах похож на запах чеснока. Он самопроизвольно воспламеняется на воздухе при температуре выше 30 °C и продолжает гореть до полного окисления или прекращения доступа кислорода. При горении образуется густой белый раздражающий дым.

Используется в военных целях для освещения поля боя, создания дымовой завесы (про дымовые снаряды данного типа ранее была статья), а также в составе зажигательных боеприпасов.

После воспламенения белый фосфор крайне трудно потушить. Он прилипает к поверхностям, например, к коже или одежде. Белый фосфор может вызывать глубокие и сильные ожоги, проникающие даже через кости. Первое, что нужно сделать при контакте с белым фосфором — прекратить процесс горения.

Для этого накладываем плотную влажную повязку. Нет воды — «ссы на бинт». Уменьши доступ кислорода, ибо при контакте с кислородом белый фосфор может повторно воспламеняться во время или после обработки ожогов.

Белый фосфор опасен для организма человека независимо от того, как он в него попал. Дым от горящего фосфора также приводит к поражению глаз и дыхательных путей и вызывает общее отравление организма, вплоть до летального исхода.
«Спецэффекты» могут проявляться в течение 24 часов после контакта. В тяжелых случаях возможны сердечно-сосудистые нарушения, поражение почек и печени, угнетение сознания и кома. Поэтому, если увидел «салют» — беги. И про повязку мокрую не забудь, если противогаз или респиратор «сделал ноги».

Чего ожидать?

Кожа
Кожный контакт с белым фосфором — хороший способ получить тяжёлый и глубокий ожог. Чрезвычайно болезненный. Пораженные участки желтеют; возможны некротические, глубокие ожоги, окруженные отслоившимися тканями. Зомби позавидуют.

Белый фосфор хорошо растворим в жирах, поэтому он способен проникать глубоко под кожу и привести к глубоким медленно заживающим ожогам.

Глаза
Частицы белого фосфора могут вызвать ожоги и повреждения роговицы. А дым при горении может вызвать раздражение глаз, блефароспазм, светобоязнь, слезотечение и конъюнктивит.

Дыхательные пути
Продукты горения фосфора могут вызвать раздражение верхних дыхательных путей, кашель, головную боль и отсроченный отек легких.

Что делать?
1. Остановить процесс горения.

2. Обеспечить безопасность окружающих при удалении частиц фосфора. Поскольку белый фосфор может самовоспламеняться, необходимо исключить контакт с открытым огнём, любой «тёплой поверхностью», а также с «цигареткой». Помните, что загрязненная фосфором одежда может воспламениться или вновь загореться после тушения, поэтому загрязненные предметы следует помещать в заполненную водой ёмкость и поставить её подальше от шаловливых рук и любопытных глаз.

3. Промыть и полить кожу пострадавшего прохладной водой. Чтобы фосфор вновь не загорелся, поддерживайте пораженные участки кожи во влажном состоянии.

4. В процессе удаления частиц фосфора участки кожи и раны постоянно промывать прохладным физраствором или водой, либо погрузить в воду. Обязательно в холодную: в теплой воде фосфор легче горит и плавится, так что обнаружить его будет нелегко.

5. Не допускать попадания частиц фосфора на нетронутые участки кожи. Частицы удаляем только пинцетом и ни в коем случае не трогаем их руками, даже в хирургических перчатках. Мелкие частицы белого фосфора хорошо видны в ультрафиолетовом свете.

6. Если частицы фосфора попали в глаза — оттянуть веко и удалить их, обильно промывая глаза водой или физраствором в течение 10–15 минут. Чтобы процесс шёл полегче, можно использовать местные анестетики.

Спасибо за внимание и до новых встреч.

Большой

#РХБЗ
Forwarded from Коза кричала
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Баба-гренадер из австралийской армии имеет американского морпеха блином весом в 15 кг.
Наши. На дальних берегах

Эти награды должны были быть опубликованы уже давно. Но все время что-то не складывалось. Да и сам товарищ подписчик не мог однозначно решить, нужна ли ему эта публикация. Но наконец все звёзды встали, как надо, и сегодня мы представляем вам сразу несколько дебютов. Читаем сверху вниз. Поехали.

Медаль «За отвагу»
(государственная награда, о ней писали тут)

Наш подписчик получил ее за работу на СВО в 2022 году.

Медаль «За освобождение Максима Шугалея и Самера Суэйфана» (Вагнер)

Кто такой Максим Шугалей? Наш социолог, который работал в Ливии для Фонда защиты национальных ценностей и был задержан в мае 2019 года вместе со своим переводчиком, Самером Суэйфаном, по обвинению в попытке повлиять на грядущие выборы. Они провели в тюрьме 1,5 года и были освобождены 10.12.2020. Официально благодарность за их спасение была выражена нашему МИД, Минобороны и «другим организациям». Неофициально — Вагнер штурманул что-то в Триполи ;)

Сидели Максим и его переводчик в очень неприятной тюрьме «Митига». Но духом не пали, и Максим даже затеял оттуда побег. Сбежать не удалось, и на здоровье вряд ли сказалось положительно, но в итоге они были освобождены.

Примечательно, что оба же попали в плен ещё раз, уже в Чаде, 19.09.2024, и были впоследствии освобождены дипломатическим путём в районе 16.11.2024. Активный мужчина, что сказать. И однозначно несгибаемый.

Белый крест Вагнера
Считается редкой наградой Компании. Выдавался «за Ливию». За что конкретно — уважаемый подписчик ожидаемо не пояснил. В дополнение к самому кресту имеется фрачный знак.

«Жетон снайпера» (сувенирный)

Был подарен нашему подписчику человеком, к которому он испытывает большое уважение. Отсюда и личное значение этой «безделушки», и ее включение в наш сегодняшний список. Не простое украшение, которое товарищ подписчик будет хранить не менее бережно, чем полученные награды.

Уважаемый товарищ подписчик! Благодарим Вас. Гордимся Вами. 🤝🤝🤝

#ВЕЛИКИЕ_ЛЮДИ #НАГРАДНОЙ
Forwarded from Дети Арбата
Военачальники СВО. 20 имен 2024 года от Детей Арбата.

Генерал-лейтенант Мильчаков

Ещё 4 года назад Сергей Мильчаков был начальником Еланской учебки, к которому после выпуска из ВА ГШ относились с большим скептицизмом, однако сегодня слава о нём и его подчиненных гремит на все Вооруженные Силы.

Мильчаков сменил на должности героически погибшего командующего 1 АК генерал-лейтенанта Кутузова. Начав свой боевой путь задолго до событий СВО, личный состав корпуса представлял из себя закаленных в боях 14 года ветеранов, прошедших горнило войны, но выглядевших в глазах начальников с большой земли "бандой партизанов". Влившиеся в ряды регулярной армии, ополченцы органически не принимали штабных клякс, которые на фоне шагнувшего в вечность Кутузова, выглядели по меньшей мере блекло, поэтому Мильчакову нужно было соответствовать высоко заданной планке. Примечательно, что против наступавших сил Мильчакова, противник выставил своего фаворита – "освободителя" Херсона Александра Тарнавского, однако в феврале 2024 года оборона Авдеевки закономерно рухнула. Стремительно развивая первичный успех, после выхода на оперативный простор к августу 2024 года "банда" Мильчакова освободила Нью-Йорк и в текущем октябре с боями ворвалась в Торецк.

За время активных боев корпус был преобразован в 51-армию, а 18 сентября 2024 года, за массовый героизм и отвагу, стойкость и мужество, проявленные личным составом в боевых действиях, армии было присвоено почетное наименование "гвардейской". Указом Президента от августа 2024 года, Сергею Витальевичу Мильчакову присвоено звание Героя России.

Генерал-лейтенант Санчик


Когда в мае 2024 года Президент поставил вопрос о дате взятия Угледара, Александр Санчик ответил, что уже осенью этот вопрос будет закрыт и в итоге сдержал свое обещание. Мастер танкового маневра, шедший на Киев в феврале 2022, вновь громко заявил о себе в октябре 2024.

Наступающим силам ВВО на участке противостояли силы 6 бригад, а также прекрасно обученные наемники из интернационального полка имени Кастуся Калиновского. Непосредственно сам город обороняли силы 72-й мехбригады ВСУ, которых штурмовали силы 40-й и 155-й бригад морской пехоты. Внимательно изучив обстановку и не получив позиционного преимущества в ходе штурма в июне этого года, Санчик решил охватить город в клещи, взяв его в огневой мешок. На момент 22 сентября силы ВВО охватили город с севера, востока и юга, начав систематическое давление на противника путем применения РСЗО и ТОС-ов. Командующий 72-й бригады ВСУ полковник Винник оказался перед сложной дилеммой: казалось, что вот-вот российские войска ворвутся в город и начнут штурм, однако этого не происходило. Успокаивало комбрига то, что на момент 25 сентября он ещё не догадывался о ходе сложной оперативной комбинации, в которой российское командование сумело ввести противника в заблуждение и выйти на юго-запад города через Пречистовку, где 58-я бригада должна была держать оборону. Осознав, что Санчик надевает на него петлю, комбриг бежал, бросив своих подчиненных и оставив их на произвол судьбы.

Больше двух лет российская армия билась за Угледар. С потерей этого города был развенчан миф о генерал-лейтенанте Содоле, при упоминании которого сегодня плюются все морпехи ВСУ, а сам Санчик в очередной раз доказал, что даже в позиционной войне глубокий маневр в своем качественном отношении даст больше, чем любой решительный штурм. Вечная память солдатам и офицерам, шедшим на приступы города и погибшим за его освобождение, слава действующим регулярным войскам, ну а генерал-лейтенант Санчик достоин в ближайшее время пополнить ряды командующих с высоким званием– Герой России.

Арт в высоком качестве

@arbat
История одного музыканта

Часть 36.

Ра стоял у входа в свой «домик».

— Живой?! Что-как?! Рассказывай! — обрушился он на меня в нетерпении. — Я ебать весь склон обосрал, пока вы там в войнушку играли. Меня ж твоя мать просто порвет, если с тобой что случится. Ты пойми, мы с ней друг друга давно знаем, мне по-любому пиздец. Проще сразу застрелиться, чем возвращаться в Россию, она меня из-под земли достанет!

— Вот ты сука старая! Так тебя приставили, чтоб ты за мной следил?!
— Не, братан, не следил, а приглядывал. Сам же видишь, я не вмешиваюсь. Все, чему я научил и что ты сам до этого знал, сам и используешь.
— Ну ладно тогда, — остыл я. — Чего хотел-то?
— Нас выводят от греха подальше. Засветились мы крепко, в основном, ты.
— Это ты про матрасы? Да знаю я, Бык с командиром уже сказали. А еще сказали винты замотать и не светить, а мне вообще поменять на калаш, прикинь!
— А ты что? — у Ра чуть тушенка изо рта не выпала.
— А чего я? Я сказал, что скорее почку продам, чем винтовку на АК сменю.
— Красавчик! Мой пиздюк, — загордился Ра. Мы засмеялись.
— Ладно, старый, надо шмотки подматывать, я до себя. Спать хочу.

Мы доели тушенку, допили чай, уже без пыли, и я направился к себе. По дороге ко мне подошел один из парней в «тельнике», что были на ЗУ.

— Ты как? Не зацепил?
— Братан, если б зацепил, я б тут не стоял.
— Тоже верно. Чего там как?
— Как, как… после вас там фарша по колено. Как вспомню — так тошнит.
— Ну, бывает, — он задумчиво почесал репу и заключил: — Ничего, пройдет. Давай, береги себя.

Мы пожали руки, я его обнял, поблагодарил, и мы разошлись. Тут же подскочили четвертый и Вовка.

— Живой? — спросил возбужденно Вовка.
— Спать хочу.
— Нормально мы их там накрошили, — хорохорился четвертый.
— Да, да, — я уже не старался скрыть пренебрежение, — ты, наверное, больше всех духов положил. Жаль, тебя там не было, может, и из ЗУ-шки не пришлось бы дом разваливать. Ты бы сразу их там всех победил. Ладно, парни, я спать хочу больше, чем медведь бороться. Я пошел.
— Да базару нет, братан. Конечно, иди отдыхай.

Уже подходя к своей норе, я повернул голову к столику, где еще сидели штурм с Быком и командиром. Они о чем-то говорили, смеялись, и в какой-то момент мы со штурмом пересеклись взглядами. Не знаю, как выглядели тогда мои глаза, но его говорили о том, что эту ночь он будет еще долго переживать. Мы молча перемигнулись, и я пошел спать.

Через два дня пришла машина, и нас с Ра увезли на основную базу. Уходить с высоты очень не хотелось. По дороге мы ехали молча и не говорили даже между собой. Было как-то грустно и тоскливо.

Конец второй главы.
Продолжение следует…

#ВЫДУМКИ_ПОДПИСЧИКА #МУЗЫКАНТ
Forwarded from Пул N3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для Гааги: Русские империалисты отрабатывают допрос финских военнопленных.

Подпишись на ПУЛ N3
Сирия. Что дальше?

Вот вам немного диванной аналитики от офисного планктона, читающего «военных экспертов».

Что имеем?
На данный момент имеем две основные базы на территории неуправляемой страны и несколько группировок бойцов в окружении на территории этой страны. При желании, весь наш экспедиционный корпус размотать несложно, но есть нюансы, о которых говорить нельзя. В целом, пока всё без жести, хоть и неприятно.

Цели кампании.
Данная информация — лишь домыслы и к реальности никакого отношения не имеют. Это мнение одного админа из целой группы.

Химки.
Отличная авиабаза для контроля всей Сирии с воздуха и отличный перевалочный пункт для авиации, идущей на Африку. Мы имели (именно так) отличный воздушный коридор на Африку через «Химки». И с уходом с этой базы африканский вопрос станет тяжело реализуемым. Что теперь будет с Африкой — вопрос, как и вопрос, как будут теперь ходить на Африку.

Тартус.
Отличная ВМБ (военно-морская база) и отличный логистический центр. На сегодняшний день мог принимать несколько транспортных судов одновременно. Именно морем приходили основные поставки МТО для экспедиционного корпуса. И часть «Химок» пойдёт через «Тортугу».

Помимо этого, некоторые наши компании имели свой бизнес в Сирии, что немного играло нам на руку. Но в итоге не помогло.

Кто заказал банкет.
Нынешний кризис был подготовлен «дорогим другом Реджепом» и грамотно организован посредством прокси-террористов. Сказать, что вооружение у этих террористов сильное — нет, так сказать нельзя. Но у них при наступлении была новая компонента: хорошо развитые подразделения БПЛА, которые эффективно били в первые сутки. Накладываем на это трепетность садыков и внезапность атаки (хотя она не была такой уж внезапной).

Приправим отсутствием возможности тушить пожар нормальными ресурсами, добавим немного прокси Ирана, которых не хватит — и получаем пиздец, который имеем сейчас. Замечательный рецепт, как выбить РФ и её союзников из региона и при этом формально остаться невиновным.

Итог.
Мы потеряли две ключевые базы на Ближнем Востоке, влияние заметно ослабло, и вслед за этим проблемы с Африкой будут видны уже в ближайшее время.

Кому достанется сирийская нефть — тоже вопрос... Много переменных. Куда теперь «гениев тактики» этого корпуса девать?

И новая фишка: в БПЛА теперь умеем не только мы с хохлами, но и сирийские бармалеи. Не на том уровне, как на СВО, но умеют. Хотелось бы дописать, что «пора в Саратов с РЭБом ездить», да уже незачем. И никаких «хитрых планов».

#МНЕНИЕ
9 декабря День героев Отечества

Памятная дата приурочена к значимому событию времен правления императрицы Екатерины II: учреждению в 1769 году высшей военной российской награды — ордена Святого Георгия Победоносца (Военного ордена Святого Великомученика и Победоносца Георгия).

В тот период орденом награждались офицеры и генералы, проявившие в боях и сражениях доблесть, смелость и отвагу.

До 1917 года в этот день в России отмечался праздник георгиевских кавалеров. После Октябрьской революции 1917 года орден был упразднен. Статус военной награды был возвращен ордену указом Президента Российской Федерации от 8 августа 2000 года.

В современном мире, где технологии развиваются стремительно, а ценности меняются каждый день, День Героев Отечества становится особенно актуальным.

В условиях глобализации и информационной войны, когда многие люди забывают о своих корнях и теряют связь с историей своей страны, этот праздник помогает напомнить о том, что наша страна имеет богатую историю, полную героических подвигов. Герои Отечества — это не только те, кто сражался на полях битв, но и те, кто совершал подвиги в мирное время.

Время не властно над памятью народа. Из поколения в поколение передаются чувства благодарности и преклонения перед героями, перед мужеством тех, кто в разные времена и эпохи на полях сражений защищал свободу и независимость Отечества.

Слава России!

#КАЛЕНДАРЬ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Опять сборы.

Вот видео очередных сборов с внештатными санинструкторами Росгвардии в Московский области. И что же можно пояснить о методике?

Регулярное проведение.
На данный момент основу одиночной подготовки (на наш взгляд) составляет проведение сборов под руководством инструкторов. В том числе и командиров в командирской подготовке. На этапе одиночного слаживания с личным составом ОБЯЗАНЫ проводить занятия подготовленные инструкторы, а не командиры.

Такой способ проведения занятий, как сборы, даёт более качественную подготовку. Однако на данный момент нет такого количества инструкторов. По нашему личному мнению, на батальон должна быть группа инструкторов численностью не менее 8 человек. Но даже такого количества инструкторов мало, хоть и лучше, чем ничего.

Учебные центры.
Другой вариант: на базе учебного центра (например, Мулино) завозить целый пехотный батальон и проводить там с ним занятия по одиночной подготовке.

Сколько длится сбор?
Отдельно хочется сказать про время, необходимое на проведение сборов. В зависимости от специальности бойцов: на медика — минимум две недели, а на пулемётчика и недели хватит.

Кто-то может сказать, что этого мало, но в разрезе одиночной подготовки этого количества времени достаточно, чтоб привить уверенные навыки владения специальностью. В дальнейшем специалист ОБЯЗАН совершенствоваться самостоятельно или по методике командира.

Сборы по одиночной подготовке необходимо проводить минимум два раза в год, но это в мирное время. В нынешних же реалиях нужно проводить сборы при любой возможности, не реже, чем каждые три месяца. Однако не забывайте, что выбирая между отлично подготовленным специалистом, который не умеет работать в составе подразделения, и средним специалистом, умеющим работать в составе подразделения, мы бы выбрали второй вариант.

Итог.
На данный момент сборы — это оптимальный вариант одиночной подготовки. Однако «одиночка» — это только начальный этап, и надо уметь применять свои знания совместно с товарищами.

#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ

Источник видео: @RosgvardOfficial
2024/12/24 04:57:55
Back to Top
HTML Embed Code: