Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
🗓 В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
❓Что можно отнести к таким практикам❓
🥗 Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
🤸🏻♂️ Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни.Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз - каждый час по 510 минут.
🚭 Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. 'Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.
🧘🏻♀️ Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте. оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе - это продолжительность и очень часто - отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Несколько советов для снижения стресса на работе:
✔ Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом.
✔ Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее.
✔ Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день.
✔ Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.
Профилактика
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.
❤️ С заботой о вашем здоровье,
врач-терапевт Киселёва Любовь Владимировна
🗓 В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
❓Что можно отнести к таким практикам❓
🥗 Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
🤸🏻♂️ Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни.Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз - каждый час по 510 минут.
🚭 Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. 'Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.
🧘🏻♀️ Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте. оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе - это продолжительность и очень часто - отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Несколько советов для снижения стресса на работе:
✔ Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом.
✔ Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее.
✔ Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день.
✔ Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.
Профилактика
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.
❤️ С заботой о вашем здоровье,
врач-терапевт Киселёва Любовь Владимировна
🏥 Важная информация для маломобильных граждан!
Теперь вы можете пройти диспансеризацию в условиях стационара.
👨🏻⚕️ Для этого необходимо обратиться к врачу-терапевту участковому, чтобы получить направление на госпитализацию на срок до трёх дней.
Это отличная возможность обследовать своё здоровье.
❤️ Ваше здоровье – наш главный приоритет!
Теперь вы можете пройти диспансеризацию в условиях стационара.
👨🏻⚕️ Для этого необходимо обратиться к врачу-терапевту участковому, чтобы получить направление на госпитализацию на срок до трёх дней.
Это отличная возможность обследовать своё здоровье.
❤️ Ваше здоровье – наш главный приоритет!
Врач общей практики из ГБУЗ "НЦРМБ" ЛНР провел профориентационную беседу для школьников Каменской ООШ
👨🏻⚕️ 29 апреля заведующий, врач общей практики (семейный врач) Каменской ВАОП (СМ) Эдуард Леонидович Чугай провел для 32 учащихся Каменской общеобразовательной школы профориентационное занятие на тему "Профессия врача".
❗️ В ходе встречи Эдуард Леонидович рассказал о многообразии медицинской деятельности, важности осознанного выбора профессии и необходимых для этого личностных качеств, ведь Врач – это не просто профессия, а особый путь, где необходимы как глубокие знания, так и готовность нести ответственность за жизни людей. Он также подробно рассказал о перспективах получения специальностей врача и медицинской сестры.
🤝 Учащиеся проявили значительный интерес к информации. Многие школьники выразили желание поступить в Луганский государственный медицинский университет. Эдуард Леонидович пожелал им успехов в достижении цели, упорства и настойчивости, выразив уверенность в том, что их выбор будет удачным.
👨🏻⚕️ 29 апреля заведующий, врач общей практики (семейный врач) Каменской ВАОП (СМ) Эдуард Леонидович Чугай провел для 32 учащихся Каменской общеобразовательной школы профориентационное занятие на тему "Профессия врача".
🤝 Учащиеся проявили значительный интерес к информации. Многие школьники выразили желание поступить в Луганский государственный медицинский университет. Эдуард Леонидович пожелал им успехов в достижении цели, упорства и настойчивости, выразив уверенность в том, что их выбор будет удачным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чем заняться на майских выходных?
✔️ Правильно - проголосовать за объекты благоустройства в вашем городе, которые участвуют во Всероссийском онлайн-голосовании.
Сделать это можно двумя способами:
1️⃣ На сайте, авторизовавшись через Госуслуги.
2️⃣ С помощью волонтёров, которые работают в общественных местах.
В голосовании участвуют общественные пространства 15-ти муниципалитетов. Мы собрали для вас адреса волонтёрских пунктов в каждом из них:
🔻 Ровеньки - посмотреть тут.
🔻 Кировск - тут.
🔻 Алчевск - тут.
🔻 Стаханов - тут.
🔻 Красный Луч - тут.
🔻 Славяносербск - тут.
🔻 Новопсков - тут.
🔻 Перевальск - тут.
🔻 Луганск - тут.
🔻 Антрацит - тут.
🔻 Краснодон - тут.
🔻 Свердловск - тут.
🔻 Лутугино - тут.
🔻 Брянка - тут.
🔻 Станица-Луганская - тут.
Голосование продлится до 12 июня 2025 года. Оно проходит в рамках федерального проекта "Формирование комфортной городской среды" нацпроекта "Инфраструктура для жизни".
〽️ Помните, что каждый голос - важен! Возможно, именно благодаря нему ваше любимое общественное пространство будет благоустроено уже в следующем году.
Сделать это можно двумя способами:
В голосовании участвуют общественные пространства 15-ти муниципалитетов. Мы собрали для вас адреса волонтёрских пунктов в каждом из них:
Голосование продлится до 12 июня 2025 года. Оно проходит в рамках федерального проекта "Формирование комфортной городской среды" нацпроекта "Инфраструктура для жизни".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Здоровое долголетие: путь к активной жизни в преклонном возрасте ❤️
Долголетие – это не просто количество прожитых лет, а возможность оставаться активным и здоровым человеком даже в почтенном возрасте. Задумываться о своем здоровье стоит уже сегодня, пока организм молод и полон сил.
В современном мире здоровый образ жизни стал настоящим трендом. Одни говорят о нем, следуя модным тенденциям, другие пытаются следовать принципам ЗОЖа, но сталкиваются с трудностями, а третьи – успешно воплощают здоровый образ жизни в повседневность. При этом каждый понимает здоровье по-своему: кто-то фокусируется на правильном питании, кто-то – на спорте, третьи борются с вредными привычками или работают над психологическим благополучием.
Комплексный подход – ключ к здоровому долголетию. Вот основные составляющие, которые необходимо гармонично сочетать:
🥗 Сбалансированное питание: рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, с ограниченным потреблением соли, сахара и насыщенных жиров.
🤸🏻♂️ Регулярная физическая активность: ежедневные прогулки, упражнения, соответствующие возрасту и состоянию здоровья.
🚭 Отказ от вредных привычек: полный отказ от курения, алкоголя и любых психоактивных веществ.
🧘🏻♀️ Психологическое здоровье: освоение техник управления стрессом и поддержания эмоционального баланса
🛌 Качественный сон: не менее 7 часов для полноценного восстановления всех систем организма
👨🏻⚕️ Профилактические осмотры: регулярное медицинское обследование для раннего выявления заболеваний
👥 Социальная активность: поддержание связей с близкими, участие в общественной жизни
👆🏻 Важно понимать, что на продолжительность и качество жизни влияют не только генетические факторы, но и образ жизни, а также окружающая среда. Прежде чем начать следовать принципам здорового долголетия, рекомендуется проконсультироваться с врачом для составления индивидуальной программы.
❗️Помните: забота о здоровье – это инвестиция в свое будущее. Начните действовать уже сегодня, и здоровое долголетие станет вашей реальностью!
❤️ С заботой о вашем здоровье,
врач общей практики (семейный врач)
Чугай Эдуард Леонидович
Долголетие – это не просто количество прожитых лет, а возможность оставаться активным и здоровым человеком даже в почтенном возрасте. Задумываться о своем здоровье стоит уже сегодня, пока организм молод и полон сил.
В современном мире здоровый образ жизни стал настоящим трендом. Одни говорят о нем, следуя модным тенденциям, другие пытаются следовать принципам ЗОЖа, но сталкиваются с трудностями, а третьи – успешно воплощают здоровый образ жизни в повседневность. При этом каждый понимает здоровье по-своему: кто-то фокусируется на правильном питании, кто-то – на спорте, третьи борются с вредными привычками или работают над психологическим благополучием.
Комплексный подход – ключ к здоровому долголетию. Вот основные составляющие, которые необходимо гармонично сочетать:
🥗 Сбалансированное питание: рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, с ограниченным потреблением соли, сахара и насыщенных жиров.
🤸🏻♂️ Регулярная физическая активность: ежедневные прогулки, упражнения, соответствующие возрасту и состоянию здоровья.
🚭 Отказ от вредных привычек: полный отказ от курения, алкоголя и любых психоактивных веществ.
🧘🏻♀️ Психологическое здоровье: освоение техник управления стрессом и поддержания эмоционального баланса
🛌 Качественный сон: не менее 7 часов для полноценного восстановления всех систем организма
👨🏻⚕️ Профилактические осмотры: регулярное медицинское обследование для раннего выявления заболеваний
👥 Социальная активность: поддержание связей с близкими, участие в общественной жизни
👆🏻 Важно понимать, что на продолжительность и качество жизни влияют не только генетические факторы, но и образ жизни, а также окружающая среда. Прежде чем начать следовать принципам здорового долголетия, рекомендуется проконсультироваться с врачом для составления индивидуальной программы.
❗️Помните: забота о здоровье – это инвестиция в свое будущее. Начните действовать уже сегодня, и здоровое долголетие станет вашей реальностью!
❤️ С заботой о вашем здоровье,
врач общей практики (семейный врач)
Чугай Эдуард Леонидович
📍В условиях повышенной тревожности, особенно в зонах конфликтов или повышенной военной активности, умение защититься от беспилотников становится жизненно важным навыком.
Какие действия предпринять если вы увидели беспилотный летательный аппарат - читайте в наших карточках.
Какие действия предпринять если вы увидели беспилотный летательный аппарат - читайте в наших карточках.
Уважаемые жители муниципального округа Новопсковский!
Сердечно поздравляю вас с 11-й годовщиной образования Луганской Народной Республики!
В этот светлый день хочется пожелать вам крепкого здоровья, твердости духа, успехов во всех ваших делах и начинаниях! Мира и добра! Ангела-Хранителя воинам-защитникам земли Русской и Божией помощи! Процветания и дальнейшего развития Республике! Мы вместе делаем славную историю нашего Отечества!
С уважением, главный врач Новопсковской многопрофильной больницы Алексей Сергеевич Нестеренко
Сердечно поздравляю вас с 11-й годовщиной образования Луганской Народной Республики!
В этот светлый день хочется пожелать вам крепкого здоровья, твердости духа, успехов во всех ваших делах и начинаниях! Мира и добра! Ангела-Хранителя воинам-защитникам земли Русской и Божией помощи! Процветания и дальнейшего развития Республике! Мы вместе делаем славную историю нашего Отечества!
С уважением, главный врач Новопсковской многопрофильной больницы Алексей Сергеевич Нестеренко
Кровообращение играет ключевую роль в обеспечении всех органов и тканей необходимыми питательными веществами и кислородом. Нарушение кровообращения может привести к различным проблемам со здоровьем, включая заболевания кожи.
Влияние проблем с кровообращением на здоровье кожи
Нарушения кровообращения могут проявляться в виде различных состояний, таких как варикозное расширение вен, тромбозы, атеросклероз и другие. Эти состояния могут приводить к снижению кровотока в коже и окружающих тканях, что, в свою очередь, может вызывать ряд проблем:
Дерматолог может внести свой вклад в лечение, назначив местные препараты для улучшения состояния кожи, увлажнения и ускорения регенерации. Однако основной акцент должен быть сделан на устранении причин, вызывающих нарушение кровообращения.
Профилактика
Профилактика проблем с кровообращением включает в себя ведение здорового образа жизни, регулярные физические упражнения, контроль веса, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к врачу при появлении первых симптомов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM