🚨 Осторожно, вербовщики! 🚨

В последнее время все чаще появляются объявления о «быстром заработке» и «легких деньгах».

Не дайте себя обмануть! Это могут быть вербовщики, которые манипулируют вашими надеждами на финансовую стабильность.

🔍 Как распознать вербовщиков?

▪️ Обещания мгновенного дохода без усилий.
▪️ Давление на принятие решения «здесь и сейчас».
▪️ Непрозрачные схемы и отсутствие четкой информации о компании.

💡 Помните: легкого заработка не существует! Если вы столкнулись с подобной ситуацией, сообщите об этом в правоохранительные органы.

Берегите себя и своих близких!

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

🗓 В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

❓Что можно отнести к таким практикам❓
🥗 Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
🤸🏻‍♂️ Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни.Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз - каждый час по 510 минут.
🚭 Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. 'Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.
🧘🏻‍♀️ Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте. оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе - это продолжительность и очень часто - отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.

Несколько советов для снижения стресса на работе:
✔ Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом.
✔ Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее.
✔ Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день.
✔ Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.

Профилактика
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.

❤️ С заботой о вашем здоровье,
врач-терапевт Киселёва Любовь Владимировна

🏥 Важная информация для маломобильных граждан!

Теперь вы можете пройти диспансеризацию в условиях стационара.

👨🏻‍⚕️ Для этого необходимо обратиться к врачу-терапевту участковому, чтобы получить направление на госпитализацию на срок до трёх дней.
Это отличная возможность обследовать своё здоровье.

❤️ Ваше здоровье – наш главный приоритет!