Ньюбур | Новая Бурятия

☕️ Всем доброго утра, начинаем новую рабочую неделю!

С самого утра настраиваемся на позитив и "сверяем" свои биологические часы 💫. Часы эти подчиняются смене дня, ночи и регулируют работу органов и систем, исходя из времени суток. Это позволяет организму запускать и замедлять определенные процессы в конкретное время.

Подстраивая свой образ жизни под биоритмы организма, мы живем в гармонии с телом. Нам легче засыпать и просыпаться, проще справляться с физической и умственной нагрузкой и поддерживать фигуру в форме.

Кстати, в 6 утра – активно вырабатывается кортизол – гормон стресса, необходимый для пробуждения. В это же время синтезируется инсулин – гормон, регулирующий уровень сахара. Организм готовится к поступлению пищи.

С 6 утра запускается работа желудочно-кишечного тракта, с 7:30 до 10 утра – пик активности, время для завтрака.

Обычно люди делятся на 3 лагеря:

1 — кто завтракает почти сразу после подъема 👌
2 — кому нужно 1-2 часа, чтобы прийти в себя, сразу после пробуждения еда не лезет 👍
3— кто вообще не завтракает 🏆

К какому типу людей относитесь вы? Ставь лайки с соответствующим значком!

Фото: Новая Бурятия

📖 лонгриды
📸 фоторепортажи
👥 Лица Бурятии
👩‍💻 популярное на сайте ньюбур

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/newbur_true.com/74017

3.8K viewsedited  Feb 16 at 23:58

☕️ Всем доброго утра, начинаем новую рабочую неделю!

С самого утра настраиваемся на позитив и "сверяем" свои биологические часы 💫. Часы эти подчиняются смене дня, ночи и регулируют работу органов и систем, исходя из времени суток. Это позволяет организму запускать и замедлять определенные процессы в конкретное время.

Подстраивая свой образ жизни под биоритмы организма, мы живем в гармонии с телом. Нам легче засыпать и просыпаться, проще справляться с физической и умственной нагрузкой и поддерживать фигуру в форме.

Кстати, в 6 утра – активно вырабатывается кортизол – гормон стресса, необходимый для пробуждения. В это же время синтезируется инсулин – гормон, регулирующий уровень сахара. Организм готовится к поступлению пищи.

С 6 утра запускается работа желудочно-кишечного тракта, с 7:30 до 10 утра – пик активности, время для завтрака.

Обычно люди делятся на 3 лагеря:

1 — кто завтракает почти сразу после подъема 👌
2 — кому нужно 1-2 часа, чтобы прийти в себя, сразу после пробуждения еда не лезет 👍
3— кто вообще не завтракает 🏆

К какому типу людей относитесь вы? Ставь лайки с соответствующим значком!

Фото: Новая Бурятия

📖 лонгриды
📸 фоторепортажи
👥 Лица Бурятии
👩‍💻 популярное на сайте ньюбур