Notice: file_put_contents(): Write of 1453 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9645 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 NGS24.RU — Новости Красноярска | Telegram Webview: ngs24_krsk/36329 -
🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
BY NGS24.RU — Новости Красноярска
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Anastasia Vlasova/Getty Images The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from us
