Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть

Вдох - выдох

Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.

И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.

Мне хорошо помогает:
◦ Чтение художественной и развивающей литературы
◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀)
◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка)
◦ Полноценный сон
◦ Массаж
◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги)
◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )

Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.

А вы как расслабляетесь и ловите дзен?🧘‍♀️

www.group-telegram.com/nl/A_Lubyanichenko.com/23

138 viewsOct 9, 2024 at 20:27

Вдох - выдох

Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.

И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.

Мне хорошо помогает:
◦ Чтение художественной и развивающей литературы
◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀)
◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка)
◦ Полноценный сон
◦ Массаж
◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги)
◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )

Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.

А вы как расслабляетесь и ловите дзен?🧘‍♀️

BY Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть